አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በራሱ ላይ ለሚደርሰው ለእነዚያ ችግሮች ተጠያቂው ራሱ ነው ፡፡ የሆነ ቦታ ቸኩያለሁ ፣ አላሰብኩም ፣ ችላ አልኩ ፣ ተገቢውን ትኩረት አልሰጠሁም ፣ ኃላፊነት የጎደለውነትን አሳየኝ … ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡ በሌሎች ሰዎች ላይ ለሁሉም ነገር መውቀስ በጣም ቀላሉ ነው ፣ እና ከእነሱ ጋር ለመቋቋም በጣም ከባድ ነው።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለአስቸጋሪ ሁኔታ አወንታዊ መፍትሄ ፣ “ሊሰማዎት” ይገባል ፡፡ ሀሳቦችዎን ለመሰብሰብ ከከበደዎት ዘና ይበሉ ፣ የችግሩን ስዕል ይሳሉ እና ውስብስብነቱን ያደንቁ ፡፡ የመፍትሄ መንገዶቹን ይወስኑ ፡፡ ከማን ወይም ከማን ጋር እንደምትጣሉ መገንዘቡ አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 2
ከመጠን በላይ ስሜቶች የማይፈለጉ ሂደቶችን ብቻ ያስነሳሉ ፡፡ ረጋ በይ. ሞቃት ልብ ሳይሆን ቀዝቃዛ አእምሮ ችግሩን ለመቋቋም እንደሚረዳ ያስታውሱ ፡፡ በተገቢው ግንዛቤ እና በተለመደው ስሜት ይያዙት ፡፡
ደረጃ 3
ከችግሮች አትሸሽ ፣ ግን ታገላቸው ፡፡ እነሱ በራሳቸው እንደሚፈቱ ለእርስዎ መስሎ ከታየ ተሳስተሃል። እና ያለማድረግዎ የበለጠ ግራ መጋባትን ብቻ ያደርግዎታል። ምን እንደሚጠብቁ እና በመጨረሻ በእውነቱ ሊተማመኑበት የሚችለውን ለመረዳት ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 4
የበለጠ ቆራጥ ይሁኑ ፡፡ ችግሮችዎን ለሌሎች አያስተላልፉ ፡፡ ይህ ደግሞ ከሁኔታው መውጫ መንገድ አይደለም እና ወደማይፈለጉ ውጤቶች ሊወስድ ይችላል-ሂደቱን ለማባባስ ወይም ከሌሎች የመወገዝ እና አለመግባባት።
ደረጃ 5
ይህንን ባታደርጉ ኖሮ በሆነው ነገር አታዝኑ ፡፡ ለችግሮችዎ ወቀሳ አይመልከቱ ፡፡ ስለ ሕይወት እና ዘላለማዊ መጥፎ ዕድል አያጉረምርሙ ፡፡ ያስታውሱ, ሁሉም ነገር በእጅዎ ውስጥ ነው ፡፡ በራስዎ ይተማመኑ ፡፡ በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ሲያገኙ ምናልባት እሱ የበለጠ የተወሳሰበ እና ዓለም አቀፋዊ እንዳልሆነ ያስባሉ ፡፡ ከሩቅ። አንዳንድ ጊዜ የሌሎች ሰዎች ችግሮች የራሳቸውን ለማሸነፍ እንደ ጥሩ ማበረታቻ ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 6
ዓላማ ያለው እርምጃ ይውሰዱ ፡፡ አላስፈላጊ በሆኑ ትግሎች ጊዜዎን አያባክኑ ፡፡ ጥንካሬዎችዎን ይገምግሙ እና ግጭቱን ከነሱ ጋር በተመጣጣኝ ሁኔታ ይፍቱ። እራስዎ ደካማ ሆኖ ከተገኘ እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ ፡፡
ደረጃ 7
ሁኔታውን ከፈቱ በኋላ አንድ መደምደሚያ ይሳሉ ፡፡ ለወደፊቱ የቀድሞ ስህተቶችዎን ላለመድገም የችግሩን ምክንያቶች ይተንትኑ ፡፡ ግን ደግሞ ለመተንተን መቻል ያስፈልግዎታል ፡፡ ስለሁሉም ነገር ራስዎን መውቀስ ለራስዎ ያለዎትን ግምት ሊያዳክምዎት ይችላል ፡፡ ስለድርጊቶችዎ እና ችሎታዎችዎ ተጨባጭ ይሁኑ ፡፡
