ፍቺ በሴት ሕይወት ውስጥ ደስ የማይል ክስተት ነው ፣ ይህም ቢያንስ በተቻለ ኪሳራ መትረፍ መቻል አለበት ፡፡ ሁሉም የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ካሉ አስቸኳይ እርምጃ ያስፈልጋል።
አስፈላጊ
- - ለጂም ወይም ለመዋኛ ገንዳ ምዝገባ;
- - ለማሰላሰል ሙዚቃ;
- - በዮጋ ላይ ሥነ-ጽሑፍ ወይም የቪዲዮ ትምህርት;
- - የስነ-ልቦና ባለሙያ ማማከር.
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሁኔታውን በጥንቃቄ እና በገለልተኝነት ለመተንተን ይሞክሩ-የፍቺው ጥፋቱ ምንድነው? ይህን በማድረጉ ምን አተረፉ እና ምን አጥተዋል? በተፈጠረው ነገር የእርስዎም ስህተት ካለ ፣ በዚህ ላይ ብዙ አያተኩሩ ፣ የሚያስጨንቁ ስህተቶችን እንደገና ላለመድገም የተወሰኑ መደምደሚያዎችን ብቻ ያውጡ ፡፡
ደረጃ 2
በንጹህ ገጽታ መኖር ይጀምሩ. እርስዎ መደምደሚያዎች ላይ ደርሰዋል ፣ የሕይወት ተሞክሮ አግኝተዋል ፣ በፍልስፍና የተከናወነውን ይውሰዱ ፡፡ ብዙ ሴቶች ከእርስዎ ጋር የሚመሳሰሉ ሁኔታዎችን ያጋጥማቸዋል ከዚያም አዲስ እውነተኛ ፍቅር ያገኛሉ። ሁሉም እንደጠፋ አይቁጠሩ - ሁሉም ነገር ለእርስዎ ገና እየተጀመረ ነው!
ደረጃ 3
ከተተወች ሴት ፣ ከተጠቂ ምስል ጋር አይስማሙ ፡፡ ሌሎች እንዲያዝንላችሁ አይፍቀዱ ፣ ለዚህ ምክንያት ላለመስጠት ይሞክሩ ፡፡ እንደ ነፃ ሴት ራስዎን ያኑሩ ፣ በምንም ችግሮች አይጫኑም ፡፡
ደረጃ 4
በደልዎን ይተው። ሁሉም ሰው ስህተት የመሥራት መብት እንዳለው ያስታውሱ ፡፡ በራስ ትችት አይወሰዱ ፣ ከዚህ ከዚህ ምንም የሚቀይር ነገር አይኖርም ፡፡ በአንድ ነገር ጥፋተኛ ከሆኑ ዝም ብለው ይቀበሉ እና ለወደፊቱ ተመሳሳይ ስህተቶችን ላለማድረግ ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 5
የእያንዳንዱን ሁኔታ መልካም ገጽታዎች ለመመልከት ይሞክሩ ፡፡ ከቀድሞ ባልዎ ጋር ያገናኘዎትን ሁሉንም አሉታዊነት ፣ ሁሉንም ድክመቶቹን ያስታውሱ ፡፡ ቆሻሻ ካልሲዎቹን ያለማቋረጥ ማጽዳት ነበረብዎት? በቴሌቪዥኑ ፊት የመመገብ ልማዱን በከንቱ ታግለህ ማታ ማታ በከፍተኛ ጩኸት ተሠቃይተሃል? እሱ ያለምክንያት ይቀናብዎት እና የግል ነፃነትዎን ይገድብ ነበር? አሁን ተጠናቅቋል! ማንም እርስዎን የማይቆጣጠርዎት ፣ በአፓርታማዎ ውስጥ ያለውን ቅደም ተከተል እና ንፅህና የሚጥስ ማንም የለም ፣ ወዘተ.
ደረጃ 6
ለፍቅር ብቁ እንዳልሆንዎት ፣ ለወንዶች ፍላጎት እንደሌለዎት ፣ ቆንጆ እንዳልሆኑ ፣ ወዘተ የሚሰማዎት ከሆነ ለራስዎ ያለዎትን ግምት ከፍ ለማድረግ ይሥሩ ፡፡ የሚወዱትን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይፈልጉ ፣ አድማስዎን ያሰፉ ፣ ወደ ጂምናዚየም ፣ ገንዳ ፣ የውበት ሳሎኖች ፣ ወዘተ ይሂዱ ፡፡
ደረጃ 7
የዕለት ተዕለት ሕይወትዎን በተለያዩ እንቅስቃሴዎች ፣ ሥራ ፣ መግባባት ይሙሉ ፡፡ በትክክል ሥራን መለዋወጥ እና ማረፍ አስፈላጊ ነው ፣ አለበለዚያ ግን ሥር የሰደደ የድካም ስሜት (syndrome) ሊያዙ ይችላሉ ፡፡ በትርፍ ጊዜዎ ከሥራ ፣ ማሳጅ ክፍለ ጊዜዎችን ይሳተፉ ፣ ማሰላሰል እና ዮጋ ይሥሩ ፡፡
ደረጃ 8
የራስዎን ሀሳቦች ይቆጣጠሩ ፡፡ በጭንቅላትዎ ውስጥ መቶ ጊዜ ተመሳሳይ ሁኔታ የማለፍ ልምድን ይተው ፡፡ የሆነው ነገር እንዳለፈ መረዳት አስፈላጊ ነው ፡፡ ያለፈ ጊዜዎ ፣ ምን ሊሆን ይችላል ፣ ሊለወጥ አይችልም ፣ ግን አሁን እና የወደፊቱ ላይ መሥራት ይችላሉ።
ደረጃ 9
አመለካከትዎ አዎንታዊ ሆኖ እንዲቀጥል ጥረት ያድርጉ ፡፡ በብሩህ የወደፊቱ ጊዜ ላይ እምነት ላለማጣት ይሞክሩ ፣ አሁንም ብዙ ጥሩ ነገሮች ከፊትዎ እንደሚጠብቁ ተስፋ ያድርጉ ፣ እና በእርግጥ እውነተኛ ፍቅርዎን ያገኙታል።
