ስፖርቶችን መጫወት ጠቃሚ እና ጠቃሚ መሆኑን ብዙዎች ሰምተዋል ፡፡ እናም በዚህ መግለጫ እንኳን ይስማማሉ ፡፡ ግን የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ካልወደዱስ? ጥሩ ዜና አለኝ - በስፖርት መደሰት መማር አዋጭ ተግባር ነው ፡፡ በተጨማሪም በደስታ የተከናወነ ሥራ የበለጠ ጠቃሚ ነው ፡፡
ሁሉም ነገር የእርስዎ ሀሳብ ነው ፡፡ ፕሮፌሰር ፓቭሎቭን እና ከውሾች ጋር ያደረጉትን ሙከራ አስታውስ? ውሻው ምግብ ቀረበለት እና ቀይ መብራት በርቶ እንስሳው ምራቅ ይጀምራል ፡፡ ከዚያ ያለ ምግብ በቀላሉ አምፖሉን አበሩ እና ተመሳሳይ ውጤት ተከስቷል - ምራቅ አንጠበጠ ፡፡ ውሻው ለተወሰነ ክስተት ግብረመልስ ፈጥሯል - የመብራት አምፖል መብራት ፡፡
እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ሙከራ ከህይወት ጋር አልተያያዘም ፡፡ ውሻው ከእሱ ጋር ምን ማድረግ አለበት? እውነታው እኛ እኛ ደግሞ ግብረመልሶች አሉን ፡፡ እና በልጅነትዎ ስፖርት ደስታ የሌለው ፣ አስጨናቂ ፣ አስደሳች ፣ አሰልቺ ያልሆነ ነገር እንደሆነ ከተማሩ ታዲያ የእርስዎ ግብረመልሶች ይህንን ያስታውሱዎታል ፡፡ ማለትም ፣ “ስፖርት” በሚለው ቃል የተወሰነ ስሜት ወይም አስተሳሰብ ይኖርዎታል።
አሁን የተለየ ሥዕል በዓይነ ሕሊናዎ ይታይዎት - ልጅነት ፣ ቮሊቦል ይጫወታሉ ፣ እግር ኳስ ከጓደኞች ጋር ይጫወታሉ ፣ መለያ ይጫወቱ ፣ የጎማ ባንዶች ወይም ሌላ ማንኛውም ነገር ነበሩ ፡፡ ደስተኛ? እና በእውነቱ እሱ ከስፖርት አይለይም - ተመሳሳይ እንቅስቃሴ ፣ መዝለል ፣ መሮጥ እና አካላዊ እንቅስቃሴ ፡፡
ስለዚህ ከማንኛውም እንቅስቃሴ እና ስፖርት ደስታን የመፍጠር መሰረታዊ መርሆ ምንድነው? በማንኛውም የስፖርት እንቅስቃሴ ውስጥ ከእንቅስቃሴዎ እርካታ የሚያገኙበትን ጊዜዎች በንቃት ይከታተሉ ፡፡ እያንዳንዱ ስፖርት በእንቅስቃሴው ውስጥ የደስታ ሁኔታ አለው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ ሁኔታ በ15-20 ደቂቃዎች ውስጥ ይታያል ፡፡ እናም ለሰውነት ከኦክስጂን አቅርቦት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡
በአሁኑ ጊዜ በሰውነት ውስጥ ባሉ ስሜቶች ደስታ ላይ ትኩረትዎን ማስተካከል ያስፈልግዎታል ፡፡ እስከ ከፍተኛው ድረስ ይሰማው ፡፡ እና ከእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ለሰራው ስራ እራስዎን ማወደሱን ያረጋግጡ ፡፡ እናም ቀስ በቀስ አንጎልዎ በማንኛውም ኃይለኛ እንቅስቃሴ ጊዜ የደስታ ስሜቶችን ለመያዝ ይለምዳል ፡፡ ከአንድ ወር መደበኛ የደስታ ሥልጠና በኋላ ይህ ዘዴ ቀድሞውኑ በራሱ በራሱ እየሠራ መሆኑን በድንገት ይገነዘባሉ ፡፡ እና በነገራችን ላይ ይህ ዘዴ በስፖርት ውስጥ ብቻ ሳይሆን በሌሎች በርካታ አካባቢዎችም ሊተገበር ይችላል ፡፡
