ችግሮች ከሁሉም ጎኖች እየተጫኑ ነው ፡፡ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች ከዚህ ጫና ጋር እየታገሉ ነው ፡፡ የዕለት ተዕለት ትግል አድካሚ ነው ፣ ስለሆነም ትዕግሥት ፣ መረጋጋት ፣ ፍቅር የለም። አንድ ሰው የተዳከመ ሆኖ አንዳንድ ጊዜ ወደ ጓደኞች መዞር አይችልም ፡፡ ደግሞም የእነሱ አቋም ከዚህ የተሻለ አይደለም ፡፡
አስፈላጊ
ውሳኔዎችዎን የመተንተን ችሎታ። የዓላማ ሰዎች የሕይወት ታሪክ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
መብላት እና በትክክል ማረፍ ፡፡ በዚህ መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡ ለሰውነት ጠቃሚ የሆኑ የአካል ክፍሎች እጥረት ወደ መሟጠጥ ማምጣቱ አይቀሬ ነው ፡፡ ጥንካሬን ለመጠበቅ ሰውነት አስፈላጊ ኃይልን የሚሞሉ ምርቶችን ይፈልጋል ፡፡ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች እና እህሎች ለጤናማ አመጋገብ እምብርት መሆን አለባቸው እና ከመብላት በተጨማሪ የሌሊት ዕረፍትዎን ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡ በብዙ ከተሞች ሰዎች ከመተኛት ይልቅ ቴሌቪዥን በማየት ማታ ማታ ኢንተርኔት ይጠቀማሉ ፡፡ ይህ በስሜታዊ ጭንቀት ዋጋ ላይ ይመጣል። አንድ ሰው የተለያዩ አይነት ፍርሃቶችን እና ጭንቀቶችን ለመዋጋት ለምን የቀድሞው ጥንካሬ እንደሌለው እንኳን አይጠራጠርም ፡፡ ምናልባት ይህን አባባል በደንብ ያውቁ ይሆናል-“በመደበኛነት ማረፍ ስለማልችል ሁል ጊዜ እደክማለሁ”?
ደረጃ 2
ጥንካሬዎ ወዴት እንደሚሄድ ይወስኑ ፡፡ ለምን ወደዚህ ጥያቄ እንደመጡ ፣ እንዴት እንደደከሙ እንደተከሰተ ይተነትኑ ፡፡ ዘመናዊ ወጣቶች ራሳቸው በጭራሽ እንደማይሞቱ ለመኖር ውሳኔ ያደርጋሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት እነሱ በጭራሽ እንደኖሩት ይሞታሉ ፡፡ ህይወትን ከሩጫ ርቀት ጋር ካነፃፀሩ ታዲያ አንድ ሯጭ ተጨማሪ ክብደት ሊከፍል አይችልም። የተሻለ ነገር ለመፈለግ ወደ ፊት እና ወደ ፊት እንሮጣለን ፡፡ በዚህ የሕይወት አዙሪት ውስጥ እራሳችንን መስዋት ማድረግ አለብን ፡፡ ግን እራሳችንን ማባከን ወይም ጠቃሚ ለሆኑ ነገሮች ጥረትን ማድረግ የኛ ነው ፡፡ ከንቱነት የሰው ጥንካሬን ዋና የሚበላ ነው ፡፡ ያለ እኛ መኖር የማንችለውን ትንሽ ለማዳን ጊዜው አሁን ነው ፣ አላስፈላጊ እንቅስቃሴዎችን እና ኃይልን የሚወስዱ የማይጠቅሙ እንቅስቃሴዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ ፡፡ ለሥራ ፣ ለስፖርት ፣ ለጉዞ ምን ያህል ጊዜ እና ጥረት እንደሚወስድ ይፈትሹ ፡፡ ገደቦችዎን ከግምት ያስገቡ እና አላስፈላጊ ተጨማሪ ግዴታዎች አይወስዱ ፡፡ ከጊዜ በኋላ እርስዎ ምን ያህል ጊዜ ተስፋ እንደቆረጡ ይገረማሉ ፡፡
ደረጃ 3
ለመኖር ምን ዋጋ አለው ብለው ያስቡ ፡፡ ለስሜታዊ ጥንካሬ እጦት የተለመደ ምክንያት የከበሩ ምኞቶች እጥረት ነው ፡፡ የዓላማው አብራሪ ኤ.ፒ. Meresyev. እሱ ደግሞ የ ‹ቢ› ፖሌቭቭ ታሪክ ‹የእውነተኛ ሰው ታሪክ› ጀግና ምሳሌ ሆነ ፡፡ በሁለቱም እግሮች መቆረጥ ምክንያት ለከባድ የመንፈስ ጭንቀት ኃይል እጅ መስጠት ይችላል ፡፡ ሆኖም አብራሪው የአካል ጉዳት ቢኖረውም ወደ ሰማይ ተመልሷል በአሜሪካን ታዳጊዎች መካከል የጥናት ውጤቶችን ከገመገሙ በኋላ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ የሥነ-ልቦና ባለሙያ ዴቪድ ጂ ፋስለር አስደሳች መደምደሚያ አደረጉ ፡፡ እሱ እንደሚለው ከአራት ወጣት ወንዶች ወይም ሴቶች መካከል በአሥራ ስምንት ዓመቱ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ይገጥማቸዋል ፣ ይህም ቆራጥነትን ለማሳየት ማበረታቻ ይጠይቃል ፡፡ ለአንድ ሰው ፍቅር ለመኖር ትልቅ ማበረታቻ ይሆናል ፡፡ ለሚወዷቸው ሰዎች ሲባል ሰዎች ሁሉንም ነገር ለመቋቋም ዝግጁ ናቸው ፡፡ ለሌሎች ሞቃት ፣ ብሩህ ተስፋ ቁርጥ ውሳኔ ይሰጣል ፡፡ ለሌሎች ፣ የጥንካሬው ምንጭ ጥሩ ስም የመፍጠር ፍላጎት ነው ፡፡ ጠንካራ ለመሆን ፍላጎትዎን የሚያነሳሳ ማንኛውም ነገር ፣ የሚፈልጉትን ሁሉ እንደታጠቁ እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ ፖለቲከኞችን እና የኢኮኖሚ ባለሙያዎችን በመውቀስ ራስዎን ከማባከን ይልቅ የራስዎን ኃይል በማፍራት ላይ ቢያተኩሩ ይሻላል ፡፡ ልክ እንደታጠቀ ጀልባ ፣ በአሳዛኝ ሁኔታ አስቸጋሪ የሕይወት ክፍልን በእግር መሄድ ይችላሉ ፡፡
