ውስጣዊ ጥንካሬን ማግኘቱ አንድ ሰው ወደ ግቡ በሚወስደው መንገድ ላይ የተከሰቱትን ችግሮች ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ ኃይልን እንደገና ለማግኘት እና እንደገና የኃይለኛ ኃይል ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ በርካታ ቴክኒኮችን መከተል አስፈላጊ ነው።
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በማንኛውም ሰው ሕይወት ውስጥ የሚከሰቱትን የተለያዩ ችግሮች ለመቋቋም የሚረዱ በርካታ ዘዴዎችን ያቀርባሉ ፡፡ እነዚህን መመሪያዎች መከተል ውስጣዊ ጥንካሬን ይጨምራል ፡፡
1. ገጸ-ባህሪ በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ይበሳጫል ፣ ስለሆነም ችግሮችን መፍታት አይዘገዩ ፡፡ እንቅፋቶችን ለማስወገድ እያንዳንዱ እርምጃ ጥንካሬን ያዳብራል እናም የበለጠ ለመዋጋት ኃይል ይሰጣል።
2. ስሜቶችዎን መከታተል ያስፈልግዎታል ፣ እነሱን መቆጣጠር ይችላሉ ፡፡ በጭንቀት ላይ ሳይሆን በድርጊቶች ላይ በማተኮር አፍራሽ ስሜቶችን በተቻለ ፍጥነት ለመቋቋም ይሞክሩ ፡፡
3. ፍርሃትን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ አይፈልጉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፍርሃት ተነሳሽነትን በመጨመር እና ወደ ተግባር በመነሳሳት ችግሮችን ለመፍታት ይረዳል ፡፡ ፍርሃቶችዎን ላለመዋጋት አስፈላጊ ነው ፣ ነገር ግን ለእርሶ ጥቅም ለመጠቀም መሞከር ፡፡
4. ራስዎን አይነዱ ፡፡ እንደደከሙ ከተሰማዎት ለራስዎ እረፍት ይስጡ እና ኃይልን ይመልሱ ፡፡ በአዎንታዊ ሁኔታ ያስቡ ፣ በሁሉም ነገር ብርሃን የሆነ ነገር ለማግኘት ይሞክሩ ፡፡ ዓለምን በአሉታዊ ድምፆች ብቻ ካዩ ይህ ውስጣዊ ጥንካሬ መኖሩን በአሉታዊነት ይነካል ፡፡
5. ፈቃደኝነት የተሳካለት ሰው አስፈላጊ ጥራት ነው ፡፡ ለመጀመር ግቦችዎን በግልፅ ይፃፉ ፡፡ ምን እና ለምን ማድረግ እንዳለብዎ መረዳዳት የኃይል ጥንካሬን ለማግኘት ይረዳል ፡፡ ውሳኔ ከወሰዱ ያኔ እርምጃ ይውሰዱ ፡፡ እስከ በኋላ አያዘገዩ ፡፡ ይህ ውስጣዊ ኃይላችንን የሚቀንስ በጣም መጥፎ ልማድ ነው ፡፡
6. ከእርስዎ ጋር ምን መግባባት እንዳለባቸው ይከታተሉ ፡፡ አንድ ሰው በመግባባት ውስጥ ደስ የማያሰኝ ከሆነ እና ከውይይቱ በኋላ ብልሽት ካለ ከዚያ ወዲያውኑ ከእሱ ጋር ያለውን ግንኙነት ወደ ዝቅተኛነት ይቀንሱ ፡፡ አፍራሽ ሰዎችን ችላ ይበሉ. የእነሱ ቃላቶች እንዲደርሱዎት አይፍቀዱ ፣ በእነሱ ላይ ጥንካሬዎን አያባክኑ ፡፡
የእኛ የጥንካሬ ክምችት አልተሟላም ፣ ለሁሉም ነገር ኃይል ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ጊዜያዊ ውድቀቶች ሊታለፉ የሚችሉ ናቸው እና ከእነሱ በኋላ ሁል ጊዜ መነሳት አለ ፣ ይህም ግባቸውን ለማሳካት ይረዳል ፡፡
