ለመኖር ፈቃደኛ አለመሆን በሰው ሕይወት ውስጥ ከሚከሰቱ ከባድ ኪሳራዎች ጋር የተቆራኘ ነው-ሥራ ፣ ቤት ፣ ዘመድ ፣ ጓደኞች ፣ የሚወዱ ፡፡ በችሎታዎ ብስጭት ፣ በንግዱ ውስጥ በተደጋጋሚ ውድቀቶች ፣ በአሉታዊ መግለጫዎች ወይም በአካባቢዎ ባሉ ሰዎች ድርጊት ድብርት ሊመጣ ይችላል ፡፡ በሕይወት ውስጥ ያለው ውድመት እና ፍላጎት ማጣት በራስዎ ሊወገዱ ይችላሉ። ሆኖም በአጠገብ የስነልቦና ድጋፍ የሚያደርግልዎት ደግ ሰው ካለ የበለጠ ውጤት ያስገኛሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በህይወት ውስጥ አዲስ ትርጉም ያግኙ ፡፡ ትርጉም ያለው ግብ ያውጡ እና እሱን ለማሳካት ይሞክሩ ፡፡ ያስታውሱ የልጅነት ጊዜ ማሳለፊያዎች. ለመሆን ምን አልመው ነበር? ምናልባት አንድ ጊዜ ቀለም መቀባት ወይም መደነስ ለመማር ህልም ነዎት ፡፡ ትምህርቶችን ለመቀባት ይመዝገቡ ወይም የዳንስ ስቱዲዮን መሳተፍ ይጀምሩ ፡፡ ከተለመደው የአኗኗር ዘይቤዎ የተለየ ነገር ያድርጉ ፡፡ ቀንዎን በአዲስ ልምዶች ይሙሉ ፡፡ የሕይወትን ቀናተኛ ሕይወት ለማነቃቃት ከሚያስችሉት መንገዶች አንዱ እጅግ በጣም ከባድ በሆኑ ስፖርቶች ውስጥ መሳተፍ ነው-የአልፕስ ስኪንግ ፣ የውሃ መጥለቅ ፣ የሰማይ መንሸራተት ፣ ወዘተ ፡፡ የአደጋ ስሜት ፣ የማይቀር አደጋ ሕይወት ያለዎት እጅግ ውድ ነገር መሆኑን እንዲገነዘቡ ያደርግዎታል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደስታ ሆርሞን ኤንዶርፊንን ማምረት ያበረታታል ፡፡
ደረጃ 2
በችግር ውስጥ ያለውን ሰው ፈልገው እሱን ለመርዳት ይሞክሩ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ የእርስዎ ችግር በዓለም ውስጥ ገለልተኛ ክስተት አለመሆኑን ይገነዘባሉ። በሁለተኛ ደረጃ ፣ ሌላ ሰውን በመርዳት ከእራስዎ አፍራሽ ልምዶች ትዘናጋለህ ፡፡ በሶስተኛ ደረጃ ፣ አንድ ላይ መውጫ መንገድ መፈለግ እና የመኖር ጥንካሬን ማግኘት ቀላል ነው ፡፡ አንዳችሁ ለሌላው ላለማዘን ሞክሩ ፣ ድክመቶችን እና ራስን መቧጠጥ ላለማድረግ ፣ ግን ችግሩን ለመቅረፍ እና ለመፍትሔው አንድ ነገር ለማድረግ መንገዶችን ለማገናዘብ ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 3
አካባቢዎን ይቀይሩ. ሥራ ወደ ድብርት ፣ የማያቋርጥ የፍርሃት ወይም የመቀበል ስሜቶች ውስጥ ያስገባዎታል? ቁሳቁስ ብቻ ሳይሆን የሞራል እርካታንም የሚያመጣ ሥራ ለማግኘት ይሞክሩ ፡፡ የቤቱ ግድግዳዎች የማይሽረው የጠፋውን ሰው ያስታውሱዎታልን? የመኖሪያ ቦታዎን ይቀይሩ ወይም ለተወሰነ ጊዜ አንድ ቦታ ይሂዱ-ወደ ማረፊያ ቦታ ፣ በቱሪስት ጉብኝት ፣ ሩቅ ዘመዶቹን ለመጎብኘት ፡፡ በተፈጥሮ ውስጥ መዝናኛ ከአሉታዊ ሀሳቦች ትኩረትን ለመሳብ ይረዳል ፡፡ የምታውቃቸው ሰዎች አንዳንድ ደስ የማይል ክስተቶችን በየጊዜው ያስታውሱዎታል ፣ ጫና ያደርጉብዎታል ወይም ያሾፉብዎታል? ማህበራዊ ክበብዎን ይቀይሩ ወይም ግፊትን ለመቋቋም ይማሩ። አሉታዊ ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን በቁጥጥር ስር ለማዋል የራስዎን ስልጠና ወይም ማሰላሰል ይውሰዱ ፡፡
