Stereotypical አስተሳሰብ በየሰከንድ የሚከሰቱ ለውጦች ቢኖሩም በዙሪያችን ያለው ዓለም ቋሚ እንዲሆን ለማድረግ ከሚደረገው ሙከራ ጋር ሊወዳደር ይችላል። አዲስ ነገርን ሁሉ እንደራሱ ቀዳሚ ወይም የሌላ ሰው ተሞክሮ የሚዳኝ ፣ የወደፊቱን ክስተቶች ውጤት በራሱ እምነት መሠረት ለመመልከት ይሞክራል ፣ ለራሱ አመለካከቶች ምርኮ ይሆናል ፡፡
አስፈላጊ
- - ቀለሞች;
- - ብሩሽ;
- - ወረቀት ወይም ሸራ.
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለቀላል ጥያቄ እራስዎን ይመልሱ-በጭቅጭቆች ውስጥ ሁል ጊዜ ትክክል ነዎት? አይ. እያንዳንዱ ሰው አንዳንድ ጊዜ ስህተቶችን ማድረግ አለበት ፣ እርስዎም እንዲሁ። ከዚህ በመነሳት በአሁኑ ጊዜ እንደ እውነት የሚቆጥሯቸው ብዙ የእርስዎ ፍርዶች ከእውነታው የራቁ ናቸው እንበል ፡፡ ግን የትኞቹ ናቸው? በእርግጠኝነት ማወቅ አይችሉም ፡፡ ስለሆነም ማንኛውንም ፍርዶች መጠራጠር ምክንያታዊ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 2
የንቃተ-ህሊና አስተሳሰብን ያዳብሩ ፡፡ በዚህ ወይም በዚያ ነገር ወይም ክስተት ዙሪያ የተገነቡ የአመለካከት ንድፎችን ይተው ፡፡ እያንዳንዱ ሁኔታ እና የሚከሰት እያንዳንዱ ጊዜ አዲስ መሆኑን ይገንዘቡ። ከትእዛዝ እና ግልጽነት ለመሄድ አትፍሩ - በብዙ ሁኔታዎች “አለማወቅ” ከ “ማወቅ” ይልቅ በጣም አስደሳች እና ጠቃሚ ነው። በተጨማሪም ፣ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ዕውቀት ከዚህ ወይም ከዚያ ክስተት ወይም ክስተት ጋር የተቆራኘ መለያ ብቻ ነው ፡፡ ቀላል ምሳሌ - ሰዎች በአንድ ወቅት ምድር ጠፍጣፋ እንደነበረች ያውቁ ነበር ፡፡ አሁን ክብ መሆኑን አውቀዋል ፡፡ እና በእውነት እሷ ምን ትመስላለች? ምናልባት ብዙ-ልኬት?
ደረጃ 3
የዓለምን መደበኛ ያልሆነ ግንዛቤ ይለማመዱ። እንደ ህይወት ያለ ህይወት ካለው ሥዕል ላይ ሥዕል ለመሳል ይሞክሩ። እንዴት እንደሚሳል ካላወቁ ምንም ችግር የለውም ፣ እዚህ ላይ ነጥቡ ይህ አይደለም ፡፡ ዕቃዎችን በሚመለከቱበት ጊዜ በውስጣቸው የሚቀሰቅሱትን ስሜቶች ለመሰማት ይሞክሩ ፡፡ አሁን የእነሱን መገለጫ በሀሳብዎ ውስጥ በምስሎች መልክ ለመመልከት ይሞክሩ ፣ በወረቀት ወይም በሸራ ይያዙ ፡፡ የግል ስሜቶችዎን ለመቅረጽ ይሞክሩ። የትኛው? ከእርስዎ በስተቀር ማንም ይህን ሊል አይችልም - ከሁሉም በኋላ ፣ ይህ ስለ ዓለም ያለዎት ግንዛቤ ነው!
ደረጃ 4
ከተለመደው ሁኔታ ጋር በሚገጥሙበት ጊዜ በደንብ በሚታወቅ እና በተረጋገጠ መንገድ ለመፍታት አይጣደፉ ፣ እራስዎን ለራስዎ ይንገሩ “እኔ አላውቅም ፣ እናያለን ፡፡” ስለሆነም ፣ የእውነተኛውን የማይንቀሳቀስ ተፈጥሮን ትተው እያንዳንዱን ቅጽበት እና እያንዳንዱ ሁኔታ ልዩ ፣ ግላዊነት ከግምት ውስጥ ያስገቡ።
ደረጃ 5
ሰዎችን ፣ ክስተቶችን ወዘተ የመሰየም ልማድ ይተው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በመንገድ ላይ ከት / ቤት ልጃገረድ ጋር ትገናኛላችሁ ፣ እና ወዲያውኑ ዝግጁ የሆነ ምስል ይኖርዎታል - - “ደስተኛ” ፣ “ኃላፊነት የጎደለው” ፣ “ንፍ” ፣ ወዘተ ፡፡ ወይም አንድ አዛውንት አዩ ፣ እናም አዕምሮዎ ወዲያውኑ ዝግጁ የሆኑ ማህበራትን ይሰጣል-“ህመም” ፣ “ብስጭት” ፣ “ጥበብ” ፣ “ደካማ እይታ” ፣ ወዘተ ሆኖም ግን በእውነቱ ሁሉም ነገር ፍጹም የተለየ ሊሆን ይችላል-አዛውንቱ ከእርስዎ የበለጠ ጤናማ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና የትምህርት ቤት ልጃገረድ - ብልህ እና የበለጠ ኃላፊነት የሚሰማው ፡፡
ደረጃ 6
በሰዎች ላይ እንደዚህ ባሉ አመለካከቶች የእውነታ የተሳሳተ ስዕል እየፈጠሩ ስለመሆኑ ያስቡ ፡፡ እርስዎ ሊኖራቸው የማይችል ባህሪያትን ለእነሱ ትመድባቸዋለህ ፡፡ በዙሪያዎ ያሉትን ሁሉንም እውነታዎች በመደርደሪያዎቹ ላይ በመዘርጋት እራስዎን በአዕምሮዎ ውስጥ ለሚኖሩ የተሳሳተ አመለካከቶች ምርኮ ያደርጋሉ ፡፡ መሰየሚያዎች ሳይሰቀሉ - ሰዎችን በሃይል ደረጃ ብቻ እንዲሰማዎት ይማሩ ፡፡
ደረጃ 7
የድርጊት ማሰላሰል የተባለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ማንኛውንም እርምጃ በሚፈጽሙበት ጊዜ ለምሳሌ ሳህኖችን ማጠብ በእንቅስቃሴዎችዎ ላይ ያተኩሩ ፡፡ ስለማንኛውም ነገር አያስቡ ፣ ሀሳቦች መወገድ አለባቸው ፡፡ የእርስዎ እንቅስቃሴዎች ብቻ ናቸው ፣ እና ሌላ ምንም ነገር የለም - ለስላሳ ፣ ለስላሳ ፣ አስደሳች። በእንቅስቃሴዎች ላይ ያሰላስሉ ፣ ቁጥጥርዎን ያራዝሙ ፣ ለሁሉም እርምጃዎችዎ ግንዛቤን ያውጡ - እና በህይወትዎ ውስጥ በራስ-ሰር ምን ያህል በራስ-ሰር እንደሚያደርጉ ያያሉ ፣ ባለፉት ዓመታት በንቃተ-ህሊናዎ ውስጥ ሥር የሰደዱ ቅጦች ከተዛባ አመለካከት እና ከአውቶሜትዝም ይራቁ ፣ እና በዙሪያዎ ያለው ዓለም መለወጥ ይጀምራል - እሱ በብዙ ክስተቶች የተሞላ ብሩህ ፣ ሕያው ይሆናል።
ደረጃ 8
ዓለምን በክፍት አእምሮ ተመልከቱ ፣ ሁሉንም ግለሰባዊ ባህሪያቶ acceptingን በመቀበል ፣ በዙሪያዎ ባለው ተጨባጭ ሁኔታ በየጊዜው በሚመጣ ለውጥ አብረው ይኖሩ ፣ ሁል ጊዜም በማያውቁት ውስጥ የተደበቀውን ትርጉም ለመፍጠር ፣ ለመፈልሰፍ እና ለመመልከት ዝግጁ ይሁኑ ፡፡
