በአውሮፕላን ላይ ለመብረር የሚሞክር ሰው በጭንቅላቱ ላይ “አሳዛኝ ፍፃሜ” ያላቸውን ስዕሎች በሚስልበት የሞት ፍርሃት ልዩ ልዩ ዓይነቶች ኤሮፎብቢያ ነው ፡፡ ከዚህ የቅ fantት ሁከት በአካል ሊታመም ይችላል ፡፡ የልብ ምት መጨመር ፣ በሰውነት ውስጥ መንቀጥቀጥ እና አልፎ ተርፎም ራስን መሳት ፡፡ እነዚህ ሁሉ ግዛቶች የበረራ ፍራቻን ላላሸነፉ ተፈጥሮአዊ ናቸው ፡፡
ኤሮፊብያ በሰው ላይ ከፍተኛ ኃይል ሲኖረው በእረፍት ዕቅዶች ላይ ለውጦችን ሊያስከትል ይችላል ፣ በጭንቀት ምክንያት የሚመጣ የሕመም መንስኤ ፡፡ ባጠቃላይ ሰዎችን የመምረጥ ነፃነት የሚነጥቃቸው ሰዎችን የሚያሰርጽ የአእምሮ መታወክ ነው ፡፡
በአውሮፕላን መሞትን የሚፈራ ሰው ዕረፍቱን ወደ ሩቅ አገሮች ለመሰረዝ ወይም ከብዙ ችግሮች ጋር ተያይዞ በመሬት ትራንስፖርት መጓዝን ይመርጣል ፡፡
የአየርሮቢያን በሽታ ለማስወገድ ወይም ውጤቱን ለመቀነስ እንዴት ሊረዱ ይችላሉ?
በመጀመሪያ ፣ ከኤሮፊብያ ጋር የሚደረገውን የተለመደ መንገድ መመርመር ተገቢ ነው - ፍርሃትን ወደ አልኮሆል ስካር ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህ አማራጭ አይደለም ብለው ያምናሉ ፡፡ በእርግጥ አልኮል ዘና የሚያደርግ እና ነፃ የሚያወጣ ነው ፡፡ ነገር ግን አንድ ሰው "ከዲግሪ በታች" በሚሆንበት ጊዜ ፍርሃት አሁንም ይወጣል ፣ ግን ቀድሞውኑ በቂ ባልሆነ እና ቁጥጥር በማይደረግበት ሁኔታ ውስጥ ነው።
የአንጎልን ትኩረት ከፍርሃት ለማዞር በጣም ዝነኛ ከሆኑት ብልሃቶች አንዱ የአንጎልን ኦክስጅንን ቢያንስ ከሚፈለገው መጠን ማነስ ነው ፡፡ ለዚህም የወረቀት ሻንጣዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ሰው በፍርሃት ተውጦ መተንፈስ ይጀምራል ፡፡ አንጎል በቂ ኦክሲጂን ማግኘቱን ያቆማል ፣ እናም በአሁኑ ጊዜ ለእሱ ይበልጥ አስፈላጊ ወደሆነው ይቀየራል። የኦክስጂን እጥረት ከአሁን በኋላ ሩቅ የመጣ አይደለም ፣ ግን እውነተኛ ስጋት ነው ፣ እና ስለሆነም ፣ መታየት ያለበት ተቀዳሚ ተግባር።
በእርግጥ በዚህ መንገድ ሰውነታችን እንዲሰቃይ እናደርጋለን ፣ ግን ይህ ንቃተ ህሊና ከኤሮፊብያ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞ?
ፍርሃት ሲጀመር ሊረዳ የሚችል ቀጣዩ ዘዴ በእጅ አንጓዎ ላይ ተጣጣፊ ማሰሪያ መልበስ ነው ፡፡ ይህ ዘዴ እንዴት ይሠራል? አንድ ሰው በጣም በሚፈራበት ጊዜ ተጣጣፊው ከእጁ ተጎትቶ በጥፊ ወደ ቦታው ይመለሳል ፡፡ እነዚያ. ቆዳው በጣም ለስላሳ በሚሆንበት እና እንደዚህ ዓይነቱ "መሳለቂያ" ለአንጎል ትኩረት አይሰጥም ፡፡
እዚህ ላይ ያለው መርህ ከቀዳሚው ሁኔታ ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ እሱ ከተጠነሰሰው የሞት ፍርሃት የንቃተ-ህሊና መዘናጋት ነው ፡፡ ለምን አስፈለገ? ምክንያቱም ይህ የሞት ፍርሃት የሚመነጨው ከእውነተኛ ስጋት ይልቅ ከሚዲያ ተጽዕኖ ነው ፡፡ በአደጋዎች ላይ የሚደርሰውን የሞት ዝርዝር ስታትስቲክስ እንኳን ሳይነካ መሬት ላይ የመሞት እድሉ ከአየር የበለጠ እንደሆነ ግልፅ ነው ፡፡
ከ phobia ጋር ለመገናኘት ሌላኛው አማራጭ በሚስብዎት ነገር ላይ ማተኮር ነው ፡፡ አንድ አስደሳች መጽሐፍ ወይም ጨዋታ ይውሰዱ እና በተቻለ መጠን በሂደቱ ውስጥ እራስዎን ለመጥለቅ ይሞክሩ።
ኤሮፊብያ በእናንተ ላይ ጠንካራ ተጽዕኖ ካለው እና ለማዘናጋት በጣም ቀላል ካልሆነ እንደገና በንቃተ ህሊና አንጎልዎን ያሳትፉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንድ ብሩህ ነገር ይምረጡ ፣ ከዓይኖችዎ ፊት ያኑሩ እና እይታዎን ወደ እሱ ይምሩ። ከዚያ ከአፍንጫው ወደ ሃያ ሴንቲሜትር ያህል ይውሰዱ እና ወደ ዓይኖች ይመለሱ ፡፡
አንድ ሰው በኤሮፊብያ የሚሠቃይ ከሆነ ስለ አውሮፕላን አደጋዎች መጣጥፎችን እና ዘገባዎችን ማየት የለበትም ፡፡
ልዩ ሥነ ሥርዓቶች በአውሮፕላን ላይ ፎቢያዎችን ለመዋጋት ይረዳሉ ፡፡ አንድ የተለመደ አማራጭ ጸሎት ነው ፡፡
በበረራ ላይ ላለማድረግ ይሞክሩ ፣ ግን ወደፊት በሚመጣው ላይ ፡፡ የእረፍት ሥዕሎችን በዓይነ ሕሊናዎ ይሳሉ ፣ ዕቅዶችን ያዘጋጁ ፡፡
ማረጋጊያዎችን ስለመውሰድ ፣ በደል ሊደርስባቸው አይገባም ፡፡ የእነሱ እርምጃ ሰውነትን "ለማዘግየት" ነው ፣ አንጎል ፍርሃትን ለማግኘት ከመቀጠል አያግደውም።
በአንድ ወይም በሌላ መንገድ እያንዳንዱ ሰው ለራሱ የትግል ዘዴን ይመርጣል። አንድ ሰው መብረርን ሙሉ በሙሉ ለመተው ወስኖ አማራጭ የጉዞ አማራጮችን ያገኛል ፡፡ ሌሎች ደግሞ የራሳቸውን እና የቤተሰቦቻቸውን የመንቀሳቀስ ነጻነት መገደብ አይፈልጉም እናም ፍርሃታቸውን ይዋጋሉ ፡፡ ኤሮፊብያንን ለማስወገድ ከላይ ከተዘረዘሩት ዘዴዎች በተጨማሪ ሌሎች አሉ ፣ ለምሳሌ በሂፕኖሲስ እገዛ ፡፡
