ወደ ጥርስ ሀኪም መሄድ ለብዙዎች ማሰቃየት ይሆናል ፣ አንድ ዓይነት አጣብቂኝ ፣ አዕምሮ ከብዝበዛ ልምዶች ፍርሃት እና በአፍ ውስጥ ቀዳዳ የመቦርቦር ስሜት ጋር ሲታገል ፡፡ ወደ ጥርስ ሀኪም ቢሮ ከመግባትዎ በፊት ተንኮለኛ ጉልበቶችን ለማረጋጋት እንዴት መማር ይችላሉ?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፣ ከጥርስ ሀኪም ቢሮ ለሚመጡ አሰልቺ ድምፆች በሚሰቃይ ህመም ተሰልፈው መቀመጥ ያለፈ ታሪክ ነው ብለው ያስቡ ፡፡ በእርግጥ ድምጾቹ ቀሩ ፣ ግን አሁን እርስዎ የትኛውን ክሊኒክ መሄድ እንዳለብዎ እርስዎ ይመርጣሉ? እና ጥርሱን ለመፈወስ ለእርስዎ የሚመችበት ጊዜ ፡፡ በተጨማሪም በአስተማማኝ እና በቀስታ ህመምን የሚከላከሉ የተለያዩ አይነት ሰመመን ዓይነቶች ይገኛሉ ፡፡
ደረጃ 2
ሰውን የሚያስፈራው ራሱ የሕክምናው ሂደት አይደለም ፣ ግን ፍርሃት ፡፡ በአፍ ውስጥ የሚሆነውን ሁሉ መገመት ሲጀምሩ በንቃተ ህሊና ውስጥ ይታያል እና ያድጋል ፡፡ የሕክምናውን ሂደት ለዶክተሩ አደራ ይበሉ እና በማገገም ሀሳቦች እራስዎን ይያዙ ፡፡ እስቲ አስቡት-አንድ ጊዜ ወደ ሐኪሙ ብቻ መጎብኘት ፣ እና የማይታለፉ ምሽቶች በማይቋቋሙት ህመም ፣ ለሚወዷቸው ሰዎች የነርቭ መረበሽ አይኖርም ፡፡ በሽታውን ይቋቋሙ ፣ ምክንያቱም አሁን በሕይወትዎ እንዳይደሰቱ ስለሚከለክልዎት ፡፡
ደረጃ 3
ሐኪሙን እንደ ማስፈራሪያ ሳይሆን እንደ ረዳት አድርገው ያስቡ ፡፡ ከስቃይ የሚያድንህ እርሱ ነው ፡፡ ከጥርስ ወንበር ሲነሱ አመስጋኝ የሚሆኑት ለእርሱ ነው ፡፡ አስተዋይ ሁን-ጉዞውን ወደ ጥርስ ሀኪም ባዘገዩ ቁጥር ፍርሃቱ እና ውዝግቡ ረዘም ይላል ፡፡ ከሁሉም በላይ የጥርስ ህመምን በራስዎ ለማስወገድ የማይቻል ነው ፡፡
ደረጃ 4
እነዚህ ሀሳቦች ካላረጋጋዎት ለራስዎ ዘፈን ለመዘመር ወይም ግጥም ለማንበብ ይሞክሩ ፡፡ በተዘበራረቀ ነገር ጭንቅላትዎን ይያዙ ፡፡ በአንድ መጽሔት ውስጥ ይገለብጡ ወይም በማስታወሻ ደብተር ውስጥ የሆነ ነገር ይጻፉ ፡፡ በጥርስ ሀኪም በር ፊት አሁን እያጋጠሙዎት ያሉትን ፍርሃቶች ሁሉ በዝርዝር መግለጽ ይችላሉ ፡፡ በራስዎ ላይ ይሳለቁ-ጥርሱን ለሌላ ሰው ለማስረከብ ይሞክሩ ወይም “ከጥርስ ሀኪሙ እንዴት እንዳልመለስኩ” የሚለውን ታሪክ ይፃፉ ፡፡ ይመኑኝ ፣ ከሐኪሙ ቢሮ እንደወጡ ይህ ታሪክ ከማንኛውም ተረት ባልተናነሰ ሁኔታ ያስቃልዎታል ፡፡
ደረጃ 5
የቅርብ ጓደኛዎን እንደሚያጽናኑ እራስዎን ያረጋጉ ፡፡ ግድግዳውን ከማይቋቋመው ህመም መውጣትዎን እና ከእንቅልፍዎ በኋላ ከእንቅልፍዎ በኋላ ከዓይኖችዎ በታች ባሉ ክበቦች መጓዝዎን መቀጠል አይፈልጉም? እና የጥርስ ችግሮችዎ በሚፈቱበት ጊዜ ፍርሃትን ለማሸነፍ እራስዎን ለማወደስ እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ ተገቢ የሆነ ማበረታቻ ይዘው ይምጡ እና ድፍረትን ለማሳየት እንደ ምናባዊ ሜዳሊያ ለራስዎ ያቅርቡ ፡፡
