ፍርሃት ማለት የነርቭ ሥርዓትን የሚያሟጥጥ የሰው አካልን የሚያሳዝን ልዩ ሥነ-ልቦና ሁኔታ ማለት ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የፍርሃት ስሜት የሚነሳው ከማንኛውም በሽታ ከመሞት ፍርሃት ነው ፡፡ በእርግጥ የማያቋርጥ ፍርሃት በሰው ልጅ ስነልቦና ላይ ወደ ከባድ ለውጦች ሊመራ ይችላል ፣ ህይወቱን አሳዛኝ ህልውና ያደርገዋል ፡፡ ይህ ፍርሃት በተቻለ ፍጥነት መታከም አለበት ፡፡
የሞትን ፍርሃት እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
በመጀመሪያ ፣ ይህ ፍርሃት ዋጋ እንደሌለው መገንዘብ አለብዎት ፣ ምክንያቱም ሞት የሚመጣው ጊዜው ሲመጣ ፣ ወደ ዕጣ ፈንታው ነው ፡፡ እናም አንድ ሰው ምንም ነገር መለወጥ አይችልም ፡፡ አንድ ሰው የሞትን ፅንሰ-ሀሳብ የማይቀር አድርጎ ለመቀበል መማር አለበት ፡፡ በአንድ ቃል ውስጥ ሞት የማይቀለበስ የሕይወት ሂደት ነው ፣ እሱም ከአንድ ሕይወት ወደ ሌላው የሚደረግ ሽግግር ፡፡ ግን ይህ ማለት በጭራሽ አንድ ሰው በተለየ በሽታ ይሞታል ማለት አይደለም ፡፡
አንድ በአንድ ከችግሩ ጋር በመተው እራስን መዝጋት አያስፈልግም ፡፡ ይህ አካሄድ ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡ ከቤተሰብ እና ጓደኞች ጋር በሚደረግ ውይይት ውስጥ ልምዶችዎን በእርግጠኝነት ማጋራት አለብዎት።
በፍርሃት ፍርሃት መሸነፍ አያስፈልግዎትም ፣ እና ከዚያ በበለጠ ከዚህ ለመሸሽ ፡፡ ደግሞም ፣ ወደ ፊት በማዞር ብቻ ፣ እሱን መተንተን እና ይህ ፍርሃት በራስዎ ሀሳብ የተፈጠረ መሆኑን በመገረም ሊረዱት ይችላሉ ፡፡
የሞትን ፍርሃት ለመዋጋት በሚደረገው ትግል የስነ-ልቦና ባለሙያ እገዛ
እንደ አንድ ደንብ ፣ በሕመም ምክንያት ጭንቀት ፣ ድብርት እና ጭንቀት ፈውስን በእጅጉ ያደናቅፋሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ አንድ የታመመ ሰው ጭንቀትን እና ፍርሃትን በራሱ መቋቋም አይችልም ፡፡ ስለዚህ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ የስነልቦና እርዳታ መፈለግ ተገቢ ነው ፡፡ ታካሚውን ለማዳመጥ እና የአእምሮውን ሁኔታ እንዲቋቋም የሚረዳው የዚህ መገለጫ ብቃት ያለው ባለሙያ ነው።
የስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ ችላ ሊባል አይገባም ፡፡ ለበሽታው ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ ለሕይወትም በቂ የሆነ አመለካከት እንዲፈጠር ከሚያስፈልጉት ሁኔታዎች መካከል ሳይኮቴራፒ ነው ፡፡
አንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ በሰው ሕይወት ውስጥ በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ የእርሱን ችግር ተረድቶ ትክክለኛውን መፍትሔ ሊጠቁም ይችላል ፡፡ ስለሆነም በስነልቦናዊ ምክክር ወቅት ታካሚው ሁኔታውን አዲስ ለመመልከት እድሉን ያገኛል ፡፡
ዛሬ አንድን ሰው ለማዝናናት የሚያስችሎት የተለያዩ መንገዶች እና የስነ-ልቦና ተፅእኖ ዘዴዎች የፍርሃት ስሜትን ይቀንሰዋል ፡፡ በተለያዩ ቴክኒኮች እገዛ በሕይወትዎ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ የተገኘውን የፍርሃት ስሜት ማሸነፍ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ጎጂ ከሆኑ ሀሳቦች በመዘናጋት ፍርሃትን መቋቋም ይችላሉ ፡፡ ጭንቅላትዎን በሌላ ነገር መያዝ አለብዎት-መጽሐፍ ያንብቡ ፣ በጥልቀት ይተንፍሱ ፣ ትንፋሽንዎን ይቆጥሩ ፡፡ ይህ አሰቃቂ ምስሎችን ለማባረር እና በዚህ መሠረት በራስዎ ላይ ቁጥጥርን ለማቆየት ይረዳል።
በትክክለኛው የተመጣጠነ ምግብ እና አካላዊ እንቅስቃሴ በመታገዝ የሞት ፍርሃትን የመፍራት ተጽዕኖ ማዳከም ይቻላል ፡፡ የፎቢያ ምልክቶችን ለመደገፍ ስለሚረዳ ካፌይን ከምግብ ውስጥ ማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እንዲሁም የተወሰነ ፍርሃትን ለማከም የታለመ የተለያዩ የስነ-ልቦና ሥልጠና ዓይነቶች አሉ ፡፡ ፍርሃትን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል የንቃተ-ህሊና መቀነስ ፣ ኢሶቴራፒ እና ሂፕኖሲስ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡
