የጥፋተኝነት ስሜቶች በሴት ላይ ከፍተኛ ጫና ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡ በህይወት ውስጥ አንድ ነገር እየተሳሳተ ነው የሚል ስሜት እና የዚህ ሃላፊነት እራሷ ላይ እራሷ ሴት ልጅን ወደ ድብርት ሊያመጣ ይችላል ፡፡ ይህንን ለመከላከል ከቅንብሮችዎ ጋር መሥራት ያስፈልግዎታል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የጥፋተኝነትን ለማስወገድ እና በአሁን ጊዜ ለመኖር ያለፉትን ስህተቶች ሁሉ ይተው ፡፡ እርስዎ ሊኖሩ በሚችለው ብቸኛ ሁኔታ መሰረት እየሰሩ እንደነበረ ካልተገነዘቡ ይህን ማድረግ ቀላል አይደለም። ነገሮች የሚሄዱበት መንገድ የእርስዎ ስህተት እንዳልሆነ ይገንዘቡ ፡፡ ምናልባት ሌላ ምርጫ አልነበረዎትም ፣ ወይም በቂ መረጃ አልነበረዎትም ፣ ወይም አጠቃላይ ሁኔታዎ ይነካል ፡፡ ያስታውሱ ሁል ጊዜ በራስዎ ፍላጎት ላይ እርምጃ እንደሚወስዱ ያስታውሱ ፣ ስለዚህ ለንስሐ ምንም ነገር የለዎትም ፡፡
ደረጃ 2
እራስዎን ይቅር ማለት አለመቻል በራስዎ በቂ ያልሆነ ፍቅር ሊሆን ይችላል ፡፡ እራስዎን በደንብ እያስተናገዱ ስለመሆኑ ያስቡ ፡፡ ለአእምሮ ሰላም አንድ ሰው ማንነቱን መውደድ ፣ ማድነቅ ፣ ማክበር እና መቀበል አለበት ፡፡ ብቻዎን እንደሆኑ ብቻ ይረዱ ፡፡ ከመጠን በላይ የራስዎ ትችት በራስዎ ያለዎትን ግምት በከፍተኛ ሁኔታ ሊጎዳ ይችላል። አንዳንድ ጥፋቶችዎ በሚወዱት ሌላ ሰው እንደተፈጸሙ ያስቡ ፡፡ ምን ያህል በቁርጠኝነት እንደሚፈርዱት ያስቡ ፡፡ ስለራስዎ እርምጃዎች የሚሰጡት ግምገማ ከሌሎች ጋር ካለው አመለካከት የበለጠ ጥብቅ ከሆነ ይህ ለራስዎ ካለው ፍቅር ጋር አብሮ ለመስራት አስፈላጊነት እንደ ምስላዊ ማስረጃ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፡፡
ደረጃ 3
በአጠገብዎ ያሉ አንዳንድ ሰዎች የጥፋተኝነት ስሜትዎን ሊጠቀሙበት ስለሚችሉ እውነታውን ችላ አይበሉ ፡፡ ከዘመዶችዎ ፣ ከጓደኞችዎ ወይም ከሥራ ባልደረቦችዎ አንድ ሰው በሚኖርበት ጊዜ ያለማቋረጥ የሚረብሹ እና ይቅርታ የመጠየቅ ፍላጎት ካለዎት ሁኔታውን ለማስተካከል ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ሌሎች ሰዎች ጫና እንዲያደርጉብዎት እና ለዚህ ወይም ለዚያ ክስተት የኃላፊነትዎ መጠን እንዳያስቱዎት ፡፡ ሂሳዊ አስተሳሰብን አካትት ፡፡ ማጭበርበርን ማየት ይማሩ። ለምሳሌ ፣ በቤተሰብዎ ውስጥ አንድ ሰው ለእሱ በቂ ትኩረት አልሰጡትም የሚል ቅሬታ ካቀረበ እና ከዚያ ውለታ ከጠየቀ ይህ የራስ ወዳድ ሰው የተለመደ ዘዴ መሆኑን ማወቅ አለብዎት ፡፡ በመጀመሪያ ስለራስዎ ስለሚያስቡት የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማዎት አይገባም ፣ ተፈጥሯዊ ነው ፡፡
ደረጃ 4
በአንዳንድ ስህተቶች ላይ እራስዎን ያረጋግጡ ፡፡ በኋላ የጥፋተኝነት ስሜት እንዳይሠቃይዎ በችሎታዎ ሁሉንም ነገር ያድርጉ ፡፡ በኋላ የሚጸጸቱባቸውን ነገሮች አያድርጉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ የራስዎን መርሆዎች በራስዎ ላይ አይረግጡ ፡፡ ከህሊናዎ ጋር አይሂዱ ፡፡ የምትወዳቸውን አትክዳ ፣ መጥፎነት አትፈጽም ፡፡ ለማድረግ ስለሚዘጋጁት ነገር ብዙ ጊዜ ያስቡ ፣ ከዚያ ከዚያ በሆነ ነገር ራስዎን ለመወንጀል ምንም ምክንያት አይኖርዎትም ፡፡ ከመጠን በላይ አይወስዱ ፣ ከከባድ ፣ ከፋፋይ መግለጫዎች ይታቀቡ።
ደረጃ 5
ለወደፊቱ ያመለጡ እድሎች እንዳይቆጩ ጤናዎን ይንከባከቡ እና ችሎታዎን ለመገንዘብ ይሞክሩ ፡፡ እራስህን ተንከባከብ. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይመሩ ፣ በትክክል ይብሉ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ እነዚህ ቀላል ህጎች የእርስዎን ቁጥር እንዲጠብቁ ብቻ ሳይሆን የአእምሮዎን ሰላም ይጠብቃሉ ፡፡ ከሁሉም በላይ ፣ አንዳንድ ሴቶች ለፍላጎት ቆዳ እና ለተጨማሪ ፓውንድ እራሳቸውን በጣም ይነቅፋሉ ፡፡ በኋላ ላይ ህልሞች እና ምኞቶች ብቻ እንዳይቀሩ ለሙያ እና ለትምህርትዎ ትኩረት ይስጡ ፡፡
