የአንድ ሰው የፈጠራ ሀሳቦች ጋር ለመስማማት ፣ ለመለማመድ ፣ ያለማቋረጥ ራስን ለማሻሻል እና በዙሪያው ያሉትን ነገሮች ሁሉ ለማሻሻል በቋሚ ውድድር ውስጥ ለመኖር ልክ እንደ ግልጽ ያልሆነ የወደፊት ሁኔታ ወይም አሁን መፍትሔው ግልፅ ስላልሆነ ተግባራት ያለማቋረጥ መጨነቅ ፡፡ ሁኔታውን መተው - እንዴት ነው?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
“ሁኔታውን ይልቀቅ” የሚለው ምክር ብዙ ጊዜ ይሰማል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ “ዘና ይበሉ ፣ አይጫጩ ፣ ሁሉም ነገር እንደተለመደው እንዲሄድ ያድርጉ” ይላሉ ፡፡ እናም በዚህ ውስጥ የፕራግማቲዝም ድርሻ አለ ፣ ግን … አንድ ችግር ለሰው አስቸኳይ ከሆነ እሱን ይንከባለላል ፣ ሁሉም ነገር ያስታውሰዋል ፣ እናም በአንድ ሀሳብ ብቻ ተኝተው ለረጅም ጊዜ ሊነቁ ይችላሉ- እንዴት መውጣት ፣ ምን ማድረግ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ጉልበቱ የበለጠ ለልምዶች እና “በክበብ ውስጥ መሮጥ” ላይ ይውላል ፣ ነገር ግን ሰውየው እራሱን አንድ ላይ መሳብ ፣ ማቆም እና በቃ ማሰብ አይችልም ፡፡ ስለዚህ “ሁኔታውን ልቀቅ” ሲሉ ምን ማለታቸው ነው?
ደረጃ 2
እንደ አለመታደል ሆኖ የስሜታዊነት ደረጃ በሁሉም ሰው ውስጥ በደንብ አልተዳበረም ፡፡ “ሁኔታውን ተወው” ሲል ከውጭ የሚነጋገረው የልምድዎን ድጋሜ ማየት ይችላል ፣ ግን ወደ እርስዎ ግዛት ለመግባት ወይም ለመሞከር እንኳን አይችልም ፣ ምክንያቶቹን ለመረዳት እና ህመምዎን ሊሰማ አይችልም ፡፡ በአጠቃላይ ግድ የለውም ፣ እና ምናልባትም ፣ ለሚቀጥለው እራት የራሱ እቅዶች የበለጠ እሱን ይይዙታል ፡፡ ግን ምን ማድረግ አለብዎት?
ደረጃ 3
በጣም ከሚያስጨንቀው በጣም ክስተት በተጨማሪ ምናልባት በሕይወትዎ ውስጥ ሌሎች ብዙ ነገሮች ፣ ችግሮች እና ክስተቶች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ እነሱን ይንከባከቡ ፣ ስለእነሱ ያስቡ ፣ የራስዎን ፍርሃቶች እና አለመተማመን ገንዳ ውስጥ እራስዎን ለማዳከም አይፍቀዱ ፡፡ በጣም ትንሹ የዕለት ተዕለት ተግባራት ይሁኑ - - በአሁኑ ጊዜ ምንም ሌላ ነገር እንደሌለ አድርገው ፣ በሙሉ ልባዊ ቁርጠኝነት።
ደረጃ 4
ግን በእርግጥ ችግሩን ለማስወገድ ብቻ አይሰራም-ለረዥም ጊዜ መፍትሄ ባለማግኘቱ ሊያደክምዎ ይችላል ፣ ወደ ነርቭ ብልሹነት ወይም ወደ እብድ ሊያመራ ይችላል ፡፡ ሁኔታውን በራስዎ መቋቋም እንደማይችሉ ካሰቡ ከሥነ-ልቦና ባለሙያው ወይም ከሥነ-ልቦና ባለሙያው እርዳታ ይጠይቁ። በዚህ ውስጥ ምንም አሳፋሪ ነገር የለም - በተቃራኒው አሁን እንደ ፋሽን እንኳን ተቆጥሯል ፡፡
ደረጃ 5
እራስዎን ለመረዳት እና ስሜትዎን ለመግታት እንደሚችሉ እርግጠኛ ከሆኑ በዚህ አቅጣጫ በራስዎ ላይ መሥራት ይጀምሩ ፡፡ ሁኔታውን እንዳዩት ፣ እንዲሁም ስሜቶችዎን እና ስሜቶችዎን ይግለጹ። ይህን ሁሉ ለሚረዳህ ለሚረዳህ ሰው እንደምትነግር በተመሳሳይ ጊዜ መገመት ትችላለህ ፡፡ እንደ እርስዎ የሚቀበልዎ ፣ ሙሉ በሙሉ የሚደግፍዎ እና ሊረዳዎ የሚፈልግ ውስጣዊ ወላጅ ያካትቱ። በጣቱ ላይ ጉዳት የደረሰ ልጅ ለእናት ወይም ለአባት የሚያማርር ይመስል የሆነውን ነገር በቀለም ይንገሩት ፡፡
ደረጃ 6
በመቀጠል አዎንታዊ አስተሳሰብን ያብሩ እና ከችግሩ ጋር ፈጠራን ያግኙ ፡፡ በጣም ድንቅ የሆኑትን እንኳን ሁኔታውን ለመፍታት ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮችን ማምጣት ይጀምሩ። ስለዚህ አንጎልዎ በንግድ ሥራ የተጠመደ እና ስራ ፈት አይሆንም (እና ለእሱ ፣ ኦው ፣ ምን ያህል ከባድ ነው) ፣ ትኩረት ከአሁን በኋላ በአሉታዊ ውስጥ አይሆንም ፣ ግን በአዎንታዊ አቅጣጫ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ቅasyትዎ በጣም ሊጫወት ስለሚችል እንኳን ሊያዝናዎት ወይም ቢያንስ ሊያረጋጋዎት ይችላል ፡፡
