ራስን ማስተዋል በባህርይ ሥነ-ልቦና ውስጥ አስደሳች ርዕስ ነው ፡፡ እሱ በተለያዩ ምክንያቶች ላይ የተመሠረተ ነው - ዕድሜ ፣ ሙያ ፣ መልክ ፡፡ እናም ማንኛውም ግንዛቤ እና በራስ መተማመን ህብረተሰቡ ለራሱ ከወሰነባቸው መመዘኛዎች ጋር የተቆራኘ ነው - የውበት ፣ የችሎታ ወይም የሀብት መመዘኛዎችም ይሁኑ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፣ መልክ የራስን አመለካከት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ አንድ መደበኛ የአካል ብቃት ባለፉት አስርት ዓመታት ውስጥ በህብረተሰብ ውስጥ የውበት እና የጤና ደረጃ ተደርጎ ይወሰዳል ስለሆነም ከመጠን በላይ ወይም በቂ ያልሆነ ክብደት የሰውን የራስ-ምስል እና በዚህ ላይ ያለውን ስሜት በእጅጉ ይነካል።
ደረጃ 2
አንድ ቀጭን አካል ከልብሶች በስተጀርባ ሊደበቅ ይችላል ፣ ግን ሙሉ ሰው ሊደበቅ አይችልም። ከቀጭን ሰዎች ይልቅ ወፍራም ሰዎች ከቤት ሲወጡ የበለጠ ምቾት ይሰማቸዋል ፡፡ በአካባቢያቸው ያሉ ሁሉም ሰዎች በዋነኝነት ለመልክ ትኩረት እንደሚሰጡ በመገንዘብ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ለከባድ ውጥረት የተጋለጡ ናቸው ፡፡ እነሱ ያገ everyoneቸው ሰዎች ሁሉ ተቀባይነት ያላቸውን የውበት ሀሳቦችን ለማክበር እንደ ሚገመግሟቸው ከግምት ውስጥ በማስገባት ግጭቶች ናቸው ፣ ይህ ግምገማ የተሟላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የማይደግፍ መሆኑን ፣ ይህንን መስፈርት መተላለፍ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ሰው ቅድሚያ የሚሰጠው ነገር አሁንም እንደ ሞኝ ነው ምን ያህል ማራኪ እንዳልሆነ አይገባውም ወይም ቢረዳ ሰነፍ ነው ፣ ግን እሱን ለማስተካከል ምንም አያደርግም። በእንደዚህ ዓይነት ሀሳቦች ተስፋ በመቁረጥ ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ሰው ወደ ቤቱ በሚመለስበት ጊዜ ሁሉ የደረሰውን ጭንቀት በመያዝ ሁኔታውን ያባብሰዋል ፡፡ በራስ መተማመን በራስ ፍላጎት በጎደለው እሳቤ አዘውትሮ ይሠቃያል ፣ ክብደታቸውን ከቀነሱ እና በጥሩ አካላዊ ቅርፅ ላይ ባሉ ሰዎች ምቀኝነት ፡፡
ደረጃ 3
ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ሰው በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ እራሱን እንደ ተስፋ ቢስ ተሸናፊ አድርጎ ማስተዋል ይጀምራል ፣ ለብቸኝነት አስቀድሞ በመስማማት - እንደሱ ማን ይፈልጋል? እሱ የራሱ ያልሆነ ማራኪነት ካለው ሀሳብ ጋር ይጣጣማል። እናም አንድ ሰው ለመተዋወቅ ጥያቄን ወደ ሙሉ እመቤት ቢዞርም ብዙውን ጊዜ ይህንን እንደ መሳለቂያ ትገነዘባለች ፣ ምክንያቱም በቀላሉ ማንንም ሊስብ ይችላል በሚለው ነገር አያምንም ፡፡ እናም ብዙ ወንዶች ስለ ጓደኞቻቸው ፋቲካዎችን በሚመርጡበት በደርዘን የሚቆጠሩ አስተያየቶችን አስመልክቶ መረጃዎቻቸውን ቢያስቀምጡም አያምንም ፡፡
ደረጃ 4
በእርግጥ በእራሳቸው አመለካከት ላይ ክብደት የማይነካባቸው ሰዎች አሉ ፡፡ እና በአጠገባቸው ያሉት ይቀበላሉ - በተጨማሪ ፣ በንቃተ-ህሊና ፡፡ ደግሞም ፣ አንድ ሰው ስለራሱ የሚሰማው ሀሳቦች በሙሉ በኅብረተሰቡ የሚገመቱ ናቸው ፣ እሱም የሚያመለክተው ሰው ስለራሱ ባለው ሀሳብ መሠረት አንድን ሰው ነው ፡፡ አንዲት ጥርት ያለች ሴት እራሷ እራሷን ዝቅ አድርጋ ትቆጥራለች ፣ በራስ ትችት እና በራስ ተነሳሽነት እራሷን ትሳተፋለች - - ከህብረተሰቡ ዘንድ ያለችውን የአመለካከት ማረጋገጫ ይቀበላል ፡፡ የመጠን መጠቆሚያዎች ምንም ቢሆኑም አንዲት ሴት እራሷን ትወዳለች ፣ እናም ህብረተሰቡ ይወዳታል ፡፡ እና በፍላጎት እይታዎች ፣ ምስጋናዎች ፣ መጠናናት ዙሪያ። ተመሳሳይ መጠን ያላቸው ሁለት ሴቶች እና ስለራሳቸው ሁለት የተለያዩ አመለካከቶች እንደዚህ ያለ የተለየ ውጤት ይሰጣሉ ፡፡ እና አንዱ ደስተኛ መሆኑ አይቀሬ ነው ፣ ሌላኛው ደግሞ ማለቂያ በሌለው ይሰቃያል ፡፡
ደረጃ 5
አንዳንድ ጊዜ በተቃራኒው ይከሰታል - ለራስ ዝቅተኛ ግምት ፣ እንደ አንድ ሰው ራስን የማስተዋል መሠረት ፣ ክብደትን ይነካል ፡፡ ስለዚህ ፣ በልጅነታቸው ሀሳባቸው የተረሳ ፣ ወይም ለእነሱ በቂ ትኩረት ያልሰጠ ሰዎች ፣ ከመጠን በላይ ክብደት የመያዝ አዝማሚያ አላቸው - ስለሆነም እነሱ በዙሪያቸው ብዙ ቦታን ለመያዝ በስውርነት ይፈልጋሉ ፣ ማለትም ፣ የበለጠ ጉልህ ፣ ጎልቶ መታየት። ወይም ያለመከላከያ ስሜት የሚሰማቸው ሰዎች ‹ዛጎሉን› ይበሉታል ፣ እንዲሁም በስህተት በራሳቸው ዙሪያ አንድ ዓይነት የሕይወት ውዝግብ ለመፍጠር ይሞክራሉ ፡፡
ደረጃ 6
ክብደት በጭራሽ በራስ ግንዛቤ ላይ ተጽዕኖ ሊኖረው አይገባም ፡፡ ስብዕና ከሰውነት ፣ ከአካላዊ ቅርፊት ብቻ የበለጠ ነው። ደረጃዎቹ ብዙውን ጊዜ በእሱ ላይ ገንዘብ በሚያገኙ ሰዎች የተፈለሰፉ ናቸው - የውበት ንግድ ባለቤቶች ፣ የፋሽን ዲዛይነሮች ፣ የምግብ አምራቾች ፣ የአካል ብቃት አሰልጣኞች ፣ ማለቂያ የሌለው የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ፡፡ ከራስዎ ጋር ተስማምቶ መኖር ዋናው ነገር ነው ፡፡ እራስዎን ከሌሎች ጋር ሳይሆን ከራስዎ ጋር ያወዳድሩ - ትላንት ፡፡ይህ የስብዕና እድገትን የሚያሳየው ፣ ስኬታማነትን የሚያሳየው እና ለወደፊቱ ግቦችን ለማዘጋጀት ያስችልዎታል። ከሰውነትዎ እና ከአዕምሮዎ ጋር ተስማምተው ለመኖር እራስዎን በበቂ ሁኔታ ለመገንዘብ ይህ ነው ፡፡
