የራስ-ፅንሰ-ሀሳብ አንድ ሰው ስለራሱ ሀሳቦች ሁሉ አጠቃላይ ነው ፡፡ እነዚህ ስለ ራስ ያሉ አመለካከቶች ናቸው-የራስ-ምስል ፣ በራስ መተማመን እና ለእነሱ ሊኖር የሚችል የባህርይ ምላሽ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የ I ምስል ከሌሎች ጋር በማነፃፀር ላይ የተመሠረተ የራስ ሀሳብ ነው ፣ ግለሰቡም በሀሳቦቹ እውነት ላይ እርግጠኛ ነው። በእውነቱ ፣ ሁሉም የተሰጡት ባሕሪዎች በእውነተኛነት ሊኖሩ አይችሉም ፡፡ ከእነሱ መካከል አንዳንዶቹ በሌሎች ሰዎችም ሊፈታተኑ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2
ተጨባጭ የፊዚዮሎጂ መረጃዎች እንኳን ለራስ-ምስል ምስረታ ረዳት ይሆናሉ ፡፡ አንድ ሰው በከፍታው ይረካል ፣ ሌላኛው ለራሱ በጣም አጭር ይመስላል ፡፡ እነዚህ የአመለካከት ልዩነቶች የሚመነጩት በአንድ የተወሰነ ማህበራዊ አከባቢ የተሳሳተ አመለካከት ነው ፡፡
ደረጃ 3
በአንድ ሰው የራስ አምሳያ ላይ በመመስረት አንድ ወይም ሌላ ለራሱ ያለው ግምት የተፈጠረ ሲሆን ይህም የተወሰነ ስሜታዊ ቀለም አለው ፡፡ የራስን ምስል እና በራስ መተማመን በአንድነት የተለያዩ ባህሪያትን ያስነሳል ፡፡ አንድ ሰው ራሱን በመልክ እና አሰልቺ እንደማይወደድ አድርጎ የሚቆጥር ከሆነ በእሱ ላይ ተጣብቆ በኅብረተሰቡ ውስጥ ለራሱ አሉታዊ ምላሾችን ይጠብቃል ፡፡
ደረጃ 4
የራስ-ፅንሰ-ሀሳብ ለውስጣዊ ስምምነት ስኬት አስተዋጽኦ ያደርጋል ፣ ምክንያቱም ከውስጣዊው ዓለም ጋር ያለው ማናቸውም አለመግባባት ምቾት ያስከትላል ፡፡ አዲሱ ተሞክሮ ካለው ጋር የማይቃረን ከሆነ በራስ-ፅንሰ-ሀሳብ ውስጥ ተካትቷል ፡፡ ግጭት ከተፈጠረ አዲስ እውቀት ተቀባይነት የለውም ፡፡
ደረጃ 5
በራስ-ፅንሰ-ሀሳብ (ፕሪዝም) በኩል ግለሰቡ ሁሉንም የሕይወት ክስተቶች ያስተውላል ፡፡ እሷም ስለራሱ የሚጠብቀውን ትመርጣለች ፡፡ እነዚህ ተስፋዎች የተወሰኑ ባህሪያትን ለመተግበር አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡ አሉታዊው የራስ-ፅንሰ-ሀሳብ ለዝቅተኛ ውስብስብነት መሠረት ይሆናል ፣ አዎንታዊው ግን ራስን ከመቀበል እና ራስን ማክበር ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡
ደረጃ 6
የራስ-ፅንሰ-ሀሳብ ሙሉ በሙሉ አልተገነዘበም ፣ አንድ የማያውቅ ክፍልም አለ ፡፡ ይህ ክፍል አንድ ሰው በባህሪው ሊገነዘበው ይችላል ፡፡ የራስ-ፅንሰ-ሀሳብ አብዛኛውን ጊዜ ሁሉንም የሰዎች ድርጊቶች በጋራ ባህርይ ይሰጣል ፣ እናም ይህ አቅጣጫ ሊስተዋል ይችላል።
ደረጃ 7
አንድ ሰው ባህሪውን አሁን ካለው የራስ-ፅንሰ-ሀሳብ ጋር ያወዳድራል ፣ ይህም ለባህሪ ደንብ አስተዋፅዖ ያደርጋል። በሆነ ምክንያት ባህሪው ሊስተካከል የማይችል ከሆነ እና ከራስ-ፅንሰ-ሀሳብ ጋር የሚቃረን ከሆነ መከራን ያስከትላል ፡፡ አንድ ሰው የጥፋተኝነት ስሜት ፣ እፍረት ፣ ንዴት ፣ ቂም ይደርስበታል ፡፡
ደረጃ 8
በእርግጥ እያንዳንዱ አለመመጣጠን እንደዚህ የመሰለ ከባድ ምቾት አያመጣም ፡፡ ለአንድ ሰው አስፈላጊ የሆኑ የራስ-ፅንሰ-ሀሳብ አፍታዎችን ማረጋገጥ አለመቻል ብቻ ፡፡ ሚዛንን ማመጣጠን አስፈላጊ ነው-ደካማ የራስ-ፅንሰ-ሀሳብ አንድን ሰው አከርካሪ-አልባ ያደርገዋል ፣ ግትር የራስ-ፅንሰ-ሀሳብ ወደ ሥነ-ልቦና-ነክ በሽታዎች ያስከትላል ፡፡
ደረጃ 9
ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ያላቸው ሰዎች በባህሪ እና በራስ-ፅንሰ-ሀሳብ መካከል አለመመጣጠን ያለማቋረጥ ይከሰታል ፣ ለእነሱ ስምምነት መስማማት ለእነሱ በጣም ከባድ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ የልዩ ባለሙያ እርዳታ ያስፈልጋል ፡፡ በዝቅተኛ በራስ መተማመን ላይ መሥራት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ አለበለዚያ የአእምሮ ጤንነት ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ይሰቃያል ፡፡
