ከብዙ ጭንቀት እና ከባድ ድንጋጤዎች በኋላ ሁሉም ነገር ትርጉሙን ያጣ ሊመስል ይችላል። መኖር ቀለም የሌለው ይመስላል ፣ መጪው ጊዜ ጭጋጋማ ነው ፣ ድብርት አይለቀቅም እና ቃል በቃል ምንም አያስደስትም ፡፡ ለሕይወት ጣዕም እንዴት መልሰህ መመለስ እንደሚቻል?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ማቃጠል ለአሰቃቂ ክስተቶች መደበኛ ምላሽ ነው ፡፡ ያለማቋረጥ መጨነቅ በቀላሉ ሰልችቶዎታል ፣ ስሜቶች ተደብቀዋል ፡፡ ለማገገም ሥነ-ልቦናዎን ጊዜ ይስጡ ፣ በከንቱ እራስዎን አይጨነቁ ፡፡ ደስ የማይል ሁኔታ እስኪያበቃ ድረስ ይጠብቁ እና የአእምሮዎን ሁኔታ ወደነበረበት መመለስ ይጀምሩ።
ደረጃ 2
የሥራ ሁኔታን ያዋቅሩ እና ያርፉ-በተመሳሳይ ሰዓት ወደ መተኛት ይሂዱ ፣ በትክክል ይብሉ ፡፡ መደበኛነት እና መተንበይ ያስፈልግዎታል ፣ ወደ ሕይወት ይምጡት ፡፡ ለዚህ አገዛዝ አልተጠቀመም? ቀስ በቀስ ወደ እሱ ይሂዱ እና የማያቋርጥ የድካም ስሜት ቀስ በቀስ ይተወዎታል።
ደረጃ 3
የዓለም እይታዎን ያድሱ። ተስማሚው አማራጭ ለእረፍት ወደ አንድ እንግዳ አገር መሄድ ነው ፣ ግን የመዝናኛ ጊዜዎን በደንብ ባልተለመደው አንድ ነገር በቀላሉ ማባዛት ይችላሉ ፡፡ ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ወደ መዝናኛ ፓርክ ገብተዋል? እዚያ ይሂዱ እና በካሩዌል ላይ ጉዞ ያድርጉ! ጽንፈኛው ለእርስዎ ካልሆነ ለኮሜዲ ወደ ሲኒማ ይሂዱ ፣ ምክንያቱም ለረጅም ጊዜ ከቤት አልወጡም ፡፡
ደረጃ 4
ጥቁር ሀሳቦችን ለማስወገድ አንጎልዎን በሚያስደስት ነገር እንዲጠመዱ ያድርጉ ፡፡ እንደ ቼዝ ወይም ፖከር ያሉ የእውቀት ጨዋታ ይሠራል ፡፡ የመስቀል ቃላት ብቻ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በስነልቦናዊ ሁኔታ በእነዚህ እንቅስቃሴዎች ጊዜ ያርፋሉ ፣ እናም የነርቭ ስርዓትዎ ይመለሳል።
ደረጃ 5
ትናንሽ ልጆችን ይመልከቱ ፡፡ ስለ ሕይወት ያላቸው ግንዛቤ አሁንም ትኩስ እና በጣም ተላላፊ ነው ፡፡ ከተቻለ ጨዋታዎቻቸውን ይቀላቀሉ ፣ አያመንቱ! የበረዶ ሰዎችን ሠርተው ፣ ሸርተተው ፣ ድብቆን ይጫወቱ ፣ ይወዳደሩ ፡፡ በአጭሩ ወደ ልጅነት ዘልቀው ይግቡ ፡፡
ደረጃ 6
እንዲሁም እንስሳት ፣ በተለይም ድመቶች እና ውሾች ርህራሄ ስሜቶችን ያስነሳሉ ፡፡ ከእነሱ ጋር መግባባት ፣ መንከባከብ ፣ እና የእነሱ ምስጋና በእርግጥ በነፍስዎ ውስጥ መልስ ያገኛል። እንዲሁም እንስሳትን ማድነቅ ብቻ ይችላሉ - በእንስሳት እርባታ ውስጥ ስለ እንስሳት የቴሌቪዥን ትርዒት እንዲሁ ተስማሚ ነው ፡፡
ደረጃ 7
ለስፖርት ወይም ለዳንስ ይግቡ ፡፡ የሚያነቃቃ የጠዋት ሩጫ ፣ የሮምባ ፣ የላቲኖ እንቅስቃሴ እንቅስቃሴዎች ፣ አስደሳች እንቅስቃሴዎች - ይህ ሁሉ እውነተኛ የሕይወት በዓል ነው። በጭፈራው ወለል ላይ “ለማብራት” የማይመኙ ከሆነ በመስታወት ፊት ለራስዎ ዳንኪራ ያድርጉ ፡፡ ስሜቱ እንዲሻሻል የተረጋገጠ ነው ፣ እና አንድ ቀን ሁሉም የሕይወት ቀለሞች ወደ እርስዎ ይመለሳሉ ፣ ሁሉም መጥፎ ነገሮች ወደኋላ እንደቀሩ ማመን ብቻ ያስፈልግዎታል።
