አንዳንድ ጊዜ በዙሪያው ያለው ዓለም ቀለሙን ያጣል ፣ እናም ነፍሱ “ደመናማ” ትሆናለች። እንደሚታየው ፣ የደስታ ደረጃ ወደ ዜሮ እየተቃረበ ነው። ወደ ዓለምዎ ደስታን ለማምጣት አንዳንድ ቀላል እና ውጤታማ መንገዶች እነሆ።
በካሊዶስኮፕ በኩል ይመልከቱ ፡፡ ባለብዙ ቀለም መነጽሮች ያሉት አንድ ተራ የልጆች ካሊዮስኮፕ እርስዎን ሊያበረታታዎ እና በደቂቃዎች ውስጥ ደስታን ሊመልስ ይችላል። ካሊይዶስኮፕ ከግሪክ የተተረጎመው “ቆንጆ እይታን መመልከት” ማለት ነው ፡፡ በቀለማት ያሸበረቁ ዘይቤዎችን መለወጥ በአንድ ሰው ውስጥ ዘና ያለ ውጤት ያስከትላል እና በተረት-ተረት ዓለም ውስጥ ያስገባዎታል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በትኩረት ፣ በማስታወስ ፣ በቅinationት ኃላፊነት ባላቸው የዞኖች አንጎል ውስጥ ማግበር አለ ፣ ይህም በስሜት ላይ ብቻ ሳይሆን በአእምሮ እድገት ላይም ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡
በፀሐይ ውስጥ ይራመዱ. የፀሐይ ጨረር በሰውነታችን ውስጥ ያለውን “የደስታ ሆርሞን” መጠን ከፍ እንደሚያደርግ ይታወቃል - ሴሮቶኒን ፡፡ ለእሱ አመሰግናለሁ ፣ ትንሽ ሀዘን መሆን እና የበለጠ ፈገግ ማለት ይፈልጋሉ። በተጨማሪም ንጹህ አየር ሰውነትን በኦክስጂን ያረካዋል ፣ ይህ ደግሞ የደም ሥሮችን ድምፅ ከፍ ያደርገዋል ፣ የትንፋሽ እና የመለዋወጥን ሥራ እንዲሁም የልብ እና የአንጎል ሥራን ያሻሽላል እንዲሁም የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ ነርቮች ይረጋጋሉ እናም በዚህ ምክንያት ደስታ ይመለሳል! በእግር በሚጓዙበት ጊዜ በአጠገብ ባህር ወይም የጥድ ጫካ ካለ በጣም ጥሩ ነው ፣ ከዚያ ውጤቱ የበለጠ ጠቃሚ ይሆናል። ያስታውሱ ሁሉም ነገር መለኪያን ይፈልጋል ፣ በሞቃት ቀናት ውስጥ ለረጅም ጊዜ በፀሐይ ውስጥ አይኑሩ ፣ የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ።
እና የአየር ሁኔታው የማይፈቅድ ከሆነ እና ማንንም ማየት የማይፈልጉ ከሆነ? ከዚያ እራስዎን “የስራ ፈት ቀን” ያድርጉ። ይህንን ለማድረግ የተለያዩ ተወዳጅ ጣፋጭ ምግቦችን መግዛት ይችላሉ ፡፡ አስቀድመው ሁሉንም ቀጠሮዎች እና ቀጠሮዎች ይሰርዙ ፣ በሶፋው ላይ ይቀመጡ ፣ መጽሐፍ ያንብቡ ወይም የሚወዷቸውን ፊልሞች ያብሩ እና በዚህ ቀን ይደሰቱ። ይመኑኝ ፣ እንዲህ ዓይነቱ መዝናናት አንዳንድ ጊዜ በእኛ ፈጣን እና “አስቸኳይ” ጉዳዮች ውስጥ አስፈላጊ ነው ፡፡
ወሲብ ከሚወዱት ሰው ጋር አካላዊ ቅርርብ እርስ በእርስ ለመደሰት በጣም ጥሩ መንገድ ነው ፡፡
የመዝናኛ መናፈሻ. ወደ መዝናኛ መናፈሻ ይሂዱ እና ወደ መስህብ ይጓዙ ፡፡ ስሜትዎን ወደኋላ አይበሉ! አድሬናሊን ውስጥ ትንሽ መለቀቅ "የደስታ ሆርሞን" እንዲፈጠር ያበረታታል።
ለስፖርት ይግቡ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁ ስሜትዎን ሊያሳድግ ይችላል ፡፡ ስፖርት ለሚወዱት እና ለደስታዎ ስፖርት ይምረጡ - ጂም ፣ ዮጋ ፣ በፓርኩ ውስጥ መሮጥ ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም በበረዶ መንሸራተት ፡፡
