በጣም ብሩህ ተስፋ ያላቸው ፍጥረታት እንኳን አልፎ አልፎ በጭንቀት እና በጭንቀት ይዋጣሉ ፡፡ ለዚህ ሁኔታ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ-ከዝናብ ፣ ከቀዘቀዘ የአየር ሁኔታ እና ከቀን ብርሃን ሰዓቶች ዳራ በስተጀርባ ካለው ከባንዴ መኸር ሰማያዊነት እስከ በሥራ ቡድን ውስጥ ያሉ ችግሮች ፡፡ ለረዥም ጊዜ በተስፋ መቁረጥ ስሜት ውስጥ ለመግባት የማይቻል ነው ፣ ምክንያቱም ወደ ሥር የሰደደ ሁኔታ ሊዳብር ስለሚችል ከዚያ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ባሉበት የሥነ ልቦና ሐኪም ሰው ከባድ መድፎች ያስፈልጋሉ ፡፡ አሉታዊ አመለካከቶችን እና ግዴለሽነትን በራስዎ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
ዘዴ 1 - ማባባስ
ታዋቂው ጥበብ እንደሚለው አንድ ሽክርክሪት በሸምበቆ ያወጣሉ ፡፡ ስለዚህ እርስዎ ፣ ወደ ሁለንተናዊ ሀዘን ጥልቅ ውስጥ ይወድቁ-ቅዳሜና እሁድ ስልኮችን ያጥፉ; ከቤት አትውጣ; አትታጠብ ወይም አትብላ; በአልጋው ላይ በጨለማ ተኛ; በጣም የሚያሳዝኑ ዜማዎችን ያዳምጡ እና በፀጥታ እንባዎን ይንቁ ፡፡ ለሁለት ቀናት በዚህ ሁኔታ ውስጥ ከቆዩ በጣም በፍጥነት አሰልቺ ይሆናሉ እና ወደ ተለመደው ትምህርትዎ ይመለሳሉ ፡፡
ዘዴ 2 - ፈጣን ጥቃትን
በቤት ውስጥ የስፖርት ቡጢ ያለው ቦርሳ ካለ ፣ ከዚያ የቦክስ ጓንቶችን ከለበስን በእሱ ላይ ከባድ ድብደባዎችን እናደርጋለን ፡፡ እንደዚህ አይነት ቅንጦት ከሌለ የቤት እቃዎችን እንደ አስጨናቂ እቃችን እንመድባቸዋለን-አለቃ ፣ የቀድሞ የወንድ ጓደኛ ፣ ጎረቤት ፣ እና እየፈላ እና በስውር ቁጣ የሚያደፈርሱትን ሁሉ እንገልፃለን ፡፡ የተመረጡት የቤት ዕቃዎች ከተሸፈኑ በኋላ አንድ ሁለት ድብደባ በእሱ ላይ ሊተገበር ይችላል ፡፡ ጉዳት እንዳይደርስበት ያለ አክራሪነት ብቻ።
ዘዴ 3 - ቦታውን መለወጥ እና መለወጥ
በቤት ውስጥ አጠቃላይ ጽዳት በጣም ጥሩ የሙያ ሕክምና ነው ፡፡ በሳጥኖች ውስጥ አላስፈላጊ ቆሻሻዎችን እንሰበስባለን እና ያለምንም ፀፀት ወደ ቆሻሻ መጣያ እንወስዳቸዋለን ፡፡ ለእርስዎ ጥሩ ስሜት የሚከፍለው ዋጋ ይህ ይሁን። ግድግዳዎቹን በሞቃት አዎንታዊ ቀለሞች እንደገና እናድሳቸዋለን ወይም ቢያንስ መጋረጃዎቹን እንለውጣለን ፡፡ ለክስተቱ እና በቀለማት ያሸበረቁ ግድግዳ ተለጣፊዎች ወይም ፍሪጅ ውስጥ ሁለት የአበባ እጽዋት በሸክላዎች ውስጥ መግዛት ይችላሉ ፡፡ የግል ቦታዎን ካዘመኑ በኋላ በራስዎ ገጽታ ላይ ሙከራ ማድረግ ይችላሉ-አዲስ የፀጉር አሠራር ይሥሩ ፣ ወደ ፀሐይ ቤት ይሂዱ ፣ የልብስዎን ልብስ በቀለማት ያሻሽሉ ፡፡
ዘዴ 4 - ቀና አስተሳሰብ
ህይወታችንን ወደዚያ ሊያዞረን የሚችለው አዎንታዊ አስተሳሰብ ብቻ ነው ፡፡ ችግሮች ካሉብዎት በእነሱ ላይ አያተኩሩ ፡፡ በሁሉም ነገር አዎንታዊ ነገሮችን ይፈልጉ ፡፡ እነዚህ ችግሮች የበለጠ ጠንካራ ያደርጉዎታል ፣ ያጠናክራሉ እና በህይወትዎ ተሞክሮ ላይ ይጨምራሉ ብለው ያስቡ ፡፡
- ለወደፊቱ እቅዶችዎን በወረቀት ላይ ይጻፉ ፡፡ ይህ ጥቂት ነጥቦችን ብቻ ይሁን ፣ ግን የታቀደው ሁሉ በእርግጠኝነት እንደሚፈፀም ያምናሉ ፡፡ ይህ በሕይወትዎ ውስጥ ትርጉም ይፈጥራል።
- ከአንድ ሰው ለሚመጣ ብልሹነት መልስ አይስጡ። ከተነጋጋሪዎ ዞር ይበሉ ፣ ጥልቅ ትንፋሽን ይውሰዱ እና ከሚከሰቱት ነገሮች ሁሉ ረቂቅ ያድርጉ ፡፡ አሉታዊነት ስሜትዎን እና ህይወትዎን ሊያበላሸው አይገባም።
ከኑሮ ፣ ከአየር ሁኔታ እና ከውጫዊ ሁኔታዎች ጋር ተያይዞ የሚከሰቱ ችግሮች ምንም ቢሆኑም ከደመናው የበለጠ ጨለማ ይኑሩ ወይም በጠራራ ቀን እንደ ፀሀይ ያበራሉ - መምረጥ የእርስዎ ነው ፡፡ ሀሳቡ የቱንም ያህል ቢያስቀይርም ግን ይሠራል-“ሕይወት በእናንተ ላይ ፈገግ እንዲል ከፈለግክ በመጀመሪያ ጥሩ ስሜትህን ስጠው ፡፡”
