እንደ አለመታደል ሆኖ አንዳንድ ጊዜ አንድ የተወሰነ በሽታ የሚያጋጥመው ሰው ብቻ ጤናን በእውነት መገምገም ይችላል ፡፡ ምናልባትም ጤንነቱን መንከባከብ እንደሚያስፈልገው ቀድሞውኑ ያውቃል ፡፡ በሽታዎች በተቻለ መጠን እምብዛም ሕይወታችንን እንዲያጨልሙ ለማድረግ ምን ማወቅ ያስፈልግዎታል?
አስፈላጊ
- 1. ጤናማ ምግብ
- 2. ብሩህ ሀሳቦች
- 3. ራስን ማሸት
- 4. ዳንስ
- 5. መተኛት
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የሚበሉትን በጥንቃቄ ይመልከቱ ፡፡ ደግሞም አንድ ምሳሌ እንደሚለው እኛ የምንበላው እኛ ነን ፡፡ ምግብ ቢያንስ ሰውነትዎን የማይጎዳ መሆኑን ለማረጋገጥ ይሞክሩ ፡፡ በነገራችን ላይ ለራስዎ ወይም ለሌሎች ምግብ ሲያበስሉ ምግቡን በጥሩ ጉልበትዎ ኃይል መሙላት ያስፈልግዎታል ፡፡ እና እነዚህ ባዶ ቃላት አይደሉም ፡፡ እንዲህ ያለው ምግብ ሁልጊዜ ጣዕም ብቻ ሳይሆን ጤናማም ይሆናል ፡፡ እንዲሁም ሰውነትዎን ብዙ ጊዜ ያዳምጡ ፣ ምክንያቱም እሱ ለእርስዎ በግል የበለጠ የሚጠቅመውን ማወቅ የሚችለው እሱ ብቻ ነው ፡፡
ደረጃ 2
መጥፎ ሐሳቦች አይኑሩዎት ፡፡ የተለያዩ ችግሮችን ይስባሉ ፡፡ እንዲሁም መልካም ነገሮችን እንዳያስቡ ያደርጉዎታል ፡፡ ለሌሎች ሰዎች መልካም ያድርጉ እና ወደ እርስዎ እንደሚመለስ አይጠራጠሩ ፡፡ ይህ የወጣትነት እና የመልካም ስሜት ዋና ሚስጥር ነው ፡፡ በነገራችን ላይ በምግብ ፍላጎት እና በጥሩ ስሜት መመገብም ሁልጊዜ አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 3
ስለራስ-ማሸት ጥቅሞች አትዘንጉ ፡፡ ይህ ለጤና ብቻ ሳይሆን ለመልካም ስሜትም አስፈላጊ የሆነ በጣም ጠቃሚ አሰራር ነው። ጠዋት ላይ ማሸት በተለይ ጠቃሚ ነው ፡፡ መጀመሪያ ሲነሱ ፊትዎን ፣ ጆሮዎን ፣ ትከሻዎን ወዘተ. እንዲሁም ጠዋት ንፅፅር ሻወርን ችላ አይበሉ ፡፡
ደረጃ 4
ዳንስ. ይህንን ለማድረግ በጣም ጥሩ ዳንሰኛ መሆን የለብዎትም ፡፡ በቃ ከስራ በኋላ ወደ ቤት ተመልሰው መደነስ ይጀምሩ ፡፡ ይህ ሰውነትዎን ብቻ ሳይሆን ነፍስዎን ጭምር ይረዳል ፡፡
ደረጃ 5
ጥሩ እንቅልፍ ይተኛል ፡፡ በእንቅልፍ እጦት የሚሰቃይ ሰው ሁል ጊዜ መጥፎ እና በመጥፎ ስሜት ውስጥ ይሰማል ፡፡ ስለሆነም ይህንን በሽታ መታገል አስፈላጊ ነው ፡፡ ጥሩ ትዝታዎች በፍጥነት እንዲተኙ እና ታድሰው እና ታድሰው እንዲነቁ የሚያግዝዎ ምትሃታዊ ኃይል አላቸው ፡፡
