ለሰዎች ይመስላል ሁሉም ሰው ደስታን አያገኝም - በድንገት ይከሰታል ፣ ብዙም አይቆይም ፡፡ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ጥቂት ሰዎች ደስታ በእራሳችን ላይ የተመሠረተ ነው ብለው ያስባሉ ፡፡ ሕይወትዎን የበለጠ ደስተኛ እና ደስተኛ ለማድረግ ብዙ መንገዶች አሉ።
ሕይወት የተሻለ የሚያደርገው
- ከደስታ በተጨማሪ የግለሰባዊ ደህንነት እና ብልጽግና ፅንሰ ሀሳብም አለ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ለመኖር መማር ፣ ያለዎትን ማድነቅ ፣ አስደሳች የሆኑ ትናንሽ ነገሮችን እና ደስታዎችን ማስተዋል እና እራስዎን ከሌሎች ጋር ማወዳደር መማር አለብዎት ፡፡
- ደስታን የሚጨምሩ ዓላማ ያላቸውን እርምጃዎች ይውሰዱ-ምስጋና ይግለጹ ፣ ይቅርታን እና ይቅርታን ይጠይቁ ፣ ጥሩ ክስተቶችን ይጻፉ ፣ ጥንካሬዎችዎን ያዳብሩ ፣ ግቦችን ያውጡ ፣ ስሜቶችን ይቆጣጠሩ እና ችግሮችን ለመቋቋም ስትራቴጂዎችን ይማሩ ፡፡
በሌላ አገላለጽ እያንዳንዱ ሰው በሕይወቱ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ እና ጭንቀትዎን እራስዎ መቋቋም ካልቻሉ ወደ ባለሙያ ለመዞር ሁል ጊዜ እድሉ አለ ፡፡
ሳይኮቴራፒ
በመጀመሪያ ሲታይ ይህ ሁሉን ተጠቃሚ የሚያደርግ ሀሳብ ነው-ከሳይኮቴራፒስት ጋር መገናኘት የሕይወትን ጣዕም ያድሳል ወይም ወደ አዲስ ጎዳና ይመራዎታል ፡፡ መቼ እርዳታ ይፈልጋሉ? እሱ ሀዘን ሊሆን ይችላል ፣ ከዚያ በኋላ መልሶ ለማገገም ምንም መንገድ የለም ፣ ወይም ሕይወት እያለፈ ያለው ስሜት ብቻ።
እንዲሁም በራሳቸው ፍርሃት ወይም የማያቋርጥ ግድየለሽ ፣ ከባልደረባ ፣ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ልጅ ጋር በስራ ላይ ባሉ ችግሮች ፣ በተበላሸ ግንኙነት ላይረካቸው ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ እስከ መጨረሻው ሐቀኛ ለመሆን ፣ ከቴራፒስት በተለይም ለመጀመሪያ ጊዜ እርዳታ መጠየቅ ቀላል አይደለም። ወደ ምክክር መሄድ ማለት ስለ ልምዶችዎ ለመወያየት መስማማት ማለት ነው ፣ የሕይወትዎን የቅርብ ጎኖች ይግለጹ ፣ እስካሁን ድረስ ለማንም ያላጋሯቸውን ሀሳቦች ይጋራሉ ፡፡ ይህ ደፋር ድርጊት ነው ፣ እናም ይህንን ለማድረግ ጥርጣሬዎን ማሸነፍ ያስፈልግዎታል። ግን ይህ መደረግ አለበት ፡፡ አንድ የሥነ-ልቦና ባለሙያ በቅ illት ለመለያየት ፣ የአእምሮ ቁስሎችን ለመፈወስ እና በማስታወስ ጥልቅ ውስጥ ህመም የሚያስከትሉ ትዝታዎችን ለማውጣት ይረዳል ፡፡
