ብዙዎቻችን ለጭንቀት ፣ ለጭንቀት እና ለሥራ በጣም የተጋለጥን ነን ፡፡ በዚህ ምክንያት ሕይወታችን ከባድ ፣ አሰልቺ ፣ አድካሚ ይሆናል ፡፡ ጽሑፉ ለማሻሻል, ሕይወትዎን ለማሻሻል የሚረዱዎትን ጠቃሚ ልምዶች ይወያያል.
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ቀደምት መነሳት
ሁሉም የተሳካላቸው ሰዎች በማለዳ ይነሳሉ። ይህ የጊዜ ወቅት በጣም ፍሬያማ ፣ ለአስፈላጊ ጉዳዮች ምቹ ነው ፡፡
ደረጃ 2
የጋለ ንባብ
መጽሐፍትን በማንበብ ቴሌቪዥን በማየት እና በኮምፒተርዎ ፊት ለፊት ተቀምጠው ይተኩ ፡፡ በአካባቢዎ የበለጠ በራስ መተማመን እና የተማሩ እንደሆኑ ይሰማዎታል። ብዙ ነገሮችን በራስዎ ያደርጋሉ ፡፡
ደረጃ 3
ማቅለል
ሊቀልሉ እና ሊቻሉ የሚችሉ ነገሮችን ሁሉ ቀለል ማድረግ ይማሩ እና ሕይወትዎ እንዴት ቀላል እንደሚሆን ይመለከታሉ። የማቅለሉ ሂደት ማህደረ ትውስታን ያጸዳል እና ውጥረትን ለመቋቋም ያስችልዎታል ፣ ጭንቀትን ይቀንሳል።
ደረጃ 4
ማታለል
በረብሻ ፣ በጭንቀት እና በስራ አካባቢ ውስጥ ያለማቋረጥ መሆን አይቻልም ፡፡ ከራስዎ ጋር ብቻዎን ለመሆን ለራስዎ ጊዜ መፈለግ አለብዎት ፡፡ ይህ ጊዜዎ ይሆናል - በጥልቀት ለመተንፈስ ፣ ለማንፀባረቅ ፣ ለማሰላሰል ፣ ለመፍጠር።
ደረጃ 5
ይሠራል
ለስፖርት ወይም ለተወሰነ አካላዊ እንቅስቃሴ ጊዜ ይፈልጉ ፡፡ አካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነት የሰውን ጤንነት ያጠፋል ፡፡ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ የማያገኙ ሰዎች መታመም ይጀምራሉ ፡፡
ደረጃ 6
አካባቢ
ይህ በጣም አስፈላጊ እና አስፈላጊ ልማድ ነው። ጥሩ ፣ ደስ የሚያሰኙ እና ከፍ ያሉ ሰዎችን በዙሪያቸው ማደግ ከሁሉ የተሻለው ድጋፍ ነው ፡፡ ከእንደዚህ ሰዎች ጠቃሚ ምክር ያገኛሉ ፡፡ የስኬትዎ ደረጃ በአካባቢዎ ስኬቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
ደረጃ 7
ምስጋና
ላለው ነገር አመስጋኝ እና የበለጠ ለማሳካት ፡፡ ግብ ካለዎት ታዲያ ችሎታዎን ለይተው ማወቅ ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል። ያስታውሱ ፣ በምስጋና ፣ ለደስታ ተጨማሪ ምክንያቶች አሉ።
