አሁን ባለው ውስብስብ የሕይወት ፍጥነት ነፃ ጊዜ ማግኘት በጣም ከባድ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ ጊዜ ከቀጥታ ግዴታዎችዎ በተጨማሪ አንድ ነገር ማድረግ ይፈልጋሉ ፡፡ ሥራ ፣ በቤት ውስጥ የሚሰሩ የቤት ውስጥ ሥራዎች እና መኖርዎን የሚጠይቁ ሌሎች እንቅስቃሴዎች ያለማቋረጥ የሚጫኑ ከሆነ ለራስዎ ጊዜ እንዴት ማግኘት ይችላሉ?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ይፍጠሩ. ብዙውን ጊዜ ምንም የማያደርጉ ይመስላሉ ፣ ግን ሁሉም ነፃ ጊዜዎ በፍጥነት በሆነ ቦታ እየጠፋ ነው ፡፡ እና እርስዎ እንኳን ሊረዱ አይችሉም - ቴሌቪዥን ለረጅም ጊዜ ተመልክተዋል ፣ ወይም በበለጠ በይነመረብ ላይ ተጨማሪ ሁለት ሰዓታት አሳለፉ ፡፡ ይህንን ችግር ለመፍታት ግልጽ የሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን መሳል ያስፈልግዎታል ፡፡ የበለጠ ዝርዝር ከሆነ የተሻለ ነው ፡፡ በእርግጥ እርስዎም መቼ ማቆም እንዳለብዎ ማወቅ ያስፈልግዎታል - ከእቅዱ ከ 4 ደቂቃዎች በኋላ ቁርስ ከጨረሱ ምንም ችግር የለውም ፡፡ ግን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴውን በስህተት ማወክ የለብዎትም ፡፡ ቀድሞውኑ ለአንድ ሰዓት በይነመረብ ላይ እንዲቀመጡ ከፈቀዱ ከዚያ ለሦስት ሳይሆን እዚያ ለአንድ ሰዓት ያህል ይቀመጡ ፡፡
ደረጃ 2
የሚቻል ከሆነ ሁሉንም ጎጂ ድርጊቶች ከመርሐግብርዎ ያስወግዱ ፡፡ በጣም ታዋቂ ጊዜ ከሚመገቡት መካከል አንዱ ቴሌቪዥን ነው ፡፡ የኬብል ቴሌቪዥን ወይም የሳተላይት ምግብ ካለዎት ምንም የሚስብ ነገር ሳይመለከቱ ቴሌቪዥን ከሰርጥ ወደ ሰርጥ ለመቀየር ሰዓታት ሊያጠፋ ይችላል ፡፡ በፊልም ወይም በስፖርት ዝግጅት ላይ ፍላጎት ካለዎት በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ያክሉት እና ልክ እንዳቀዱት ልክ ቴሌቪዥን ይከታተሉ ሌላ ጊዜ የሚወስድ ሰው በይነመረብ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች በተግባር ምንም ዓይነት የመከላከል አቅም የላቸውም ፣ እና በንግድ ሥራ ላይ በመስመር ላይ ቢሄዱም ብዙውን ጊዜ በተለያዩ ጊዜ-ገዳይ ጣቢያዎች ላይ እዚያው ይጣበቃሉ ፡፡ ውድ ደቂቃዎቻችንን የሚበሉ የጣቢያዎች ብሩህ ተወካዮች ማህበራዊ አውታረ መረቦች ናቸው። ምንም ልዩ ነገር ሳያደርጉ ቀኑን ሙሉ እዚያው መቀመጥ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ የበለጠ ነፃ ጊዜዎን ለመቆጠብ ከፈለጉ ፣ ማህበራዊ አውታረ መረቦችን መጎብኘት ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ለማግለል ይሞክሩ።
ደረጃ 3
ስልጣን ውክልና። ይህ ምክር ለሥራም ሆነ ለቤት ውስጥ ሥራዎች ስርጭት ተስማሚ ነው ፡፡ በሥራ ላይ ፣ ማድረግ ያለብዎትን ወይም ጎበዝዎትን ብቻ ያድርጉ ፡፡ በቤት ውስጥ ፣ አንዳንድ ጉዳዮችን ለባለቤትዎ ወይም ለልጆችዎ በአደራ መስጠት ይችላሉ። ለልጆች ይህ በማንኛውም ሁኔታ ጠቃሚ ይሆናል ፣ እናም የትዳር ባለቤቶች በቤቱ ዙሪያ ሀላፊነቶቻቸውን በመካከላቸው በአግባቡ ለማሰራጨት አይጎዱም ፡፡
