አንድን ነገር በቃል ለማስታወስ ለመማር ማተኮር መቻል ያስፈልግዎታል ፡፡ አዳዲስ ባሕርያትን በራስዎ ውስጥ መፈለግ ይኖርብዎታል። በራስዎ ላይ ይሰሩ ፣ እና ያነበቡትን ማስታወሱ ያን ያህል ከባድ እንዳልሆነ ይረዳሉ ፡፡
ሥራ መጀመር ወይም ማጥናት ሲኖርብዎ በአሁኑ ወቅት ስለ እዚህ ግባ የማይባሉትን መርሳት አለብዎት ፡፡ በዚህ መሠረት አሁን ይበልጥ አስፈላጊ የሆነውን እና ለሌላ ጊዜ ሊተላለፍ የሚችለውን መለየት አስፈላጊ ይሆናል ፡፡ ይህ የራሱ ጥቅሞች አሉት-በቤተሰብ ውዥንብር እና በቤት ውስጥ ሥራዎች ላይ ቢደክሙ ከዚያ በተለየ አከባቢ ውስጥ እርስዎ ይረበሻሉ ፣ ምንም እንኳን ለእዚህ የማስታወስ ችሎታዎን ማከማቸት ቢያስፈልግም ፡፡
መጀመሪያ መቃኘት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከችግሮች ሳይደናቀፉ ተማሪዎች ጽሑፍን መማር የማይቻል መሆኑን ያውቃሉ ፣ በጣም በተግባርም መረጃውን ከእሱ ይማሩ ፡፡ ማነቃቃት እዚህ አስፈላጊ ነው - በእርግጥ ሥነ-ልቦናዊ ፡፡ ጽሑፉ መማር ከቻለ ምን ችግሮች ሊፈቱ እንደሚችሉ ማስታወሱ ያስፈልጋል ፡፡ እንዲሁም ሊረዳ ይችላል
- ትውስታዎን እንዲያሠለጥኑ እራስዎን ማሳሰብ ፣
- የፉክክር አመለካከት "አደርገዋለሁ" ፣
- የተቀመጠውን ግብ ለማሳካት ፍላጎት ፡፡
ከአከባቢው እንዴት እንደሚዘናጋ
በፍፁም ዝምታ ውስጥ እንኳን አንዳንድ ጊዜ ትኩረትን መሰብሰብ አይቻልም ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አንዳንድ ምክሮችን ይሰጣሉ-አንድ ነገር ምቾት እንዳይሰማዎት የሚያግድዎ ከሆነ እሱን ማስወገድ ያስፈልግዎታል ፡፡
አሁን ባለው ሁኔታ የሚያናድድ ጽሑፍ አንዳንድ ጊዜ ይሆናል ፡፡ ግን ፣ ወዮ ፣ እሱን ለማስወገድ ብቸኛው ብቸኛው መንገድ አንዳንድ ጊዜ እሱን ለማስታወስ ይሆናል ፡፡
ንባብ - ቴክኒክ እና ምስጢሮች
የእርስዎ ምርጥ ውርርድ ምን ዓይነት ማህደረ ትውስታ እንዳለዎት ማወቅ ነው ፡፡ የመስማት ችሎታ ፣ ተጓዳኝ ፣ ምስላዊ ፣ ተጣምሮ ሊሆን ይችላል። ይህ የተለየ ጥያቄ ነው ፣ በርዕሱ ከሚገለጠው ምንጭ ለእሱ ካለው መልስ ጋር መተዋወቁ የተሻለ ነው ፡፡
የማስታወስዎ አይነት ምን እንደሆነ አስቀድመው ሲያውቁ በዚህ መሣሪያ ሊሰሩ ይችላሉ ፡፡ የሚሰሙትን በደንብ ካስታወሱ - ማስታወሻዎቹን ያንብቡ ፣ ወይም ማህደረ ትውስታዎ ምስላዊ ከሆነ “ፎቶግራፍ” ፡፡ በጣም ከባድ የሆነው ስሜታዊ ለሆኑት ነው ፡፡ የነርቭ ስርዓቱን ማሟጠጥ አለባቸው ፣ ምክንያቱም እያንዳንዱን መስመር እንደ ክስተት ያጣጥማሉ ፡፡ እርስዎ የዚህ ምድብ አባል ከሆኑ ሌሎች ዝንባሌዎችዎን ያዳብሩ ፣ ምክንያቱም የማስታወስ ችሎታ ሊሠለጥን ይችላል።
ለማሠልጠን የሚረዱ መልመጃዎች
እዚህ ሶስት የማስታወስ ልምምዶች ይኖራሉ ፣ ግን ብዙ ተጨማሪዎች አሉ ፡፡
ቅርጹን በግራ በኩል ይምረጡ እና ለ 20 ሰከንድ ብቻ ይመልከቱ ፡፡ ከዚያ ያለምንም ማመንታት በቀኝ በኩል ካሉት ቅርጾች መካከል እርሷን ትመስላለች ፡፡
አሁን እነዚህን እንስሳት ተመልከት ፡፡ ቢያንስ ለአንድ ደቂቃ ይመልከቱ ፣ እና ከዚያ በኋላ ስማቸውን በፊደል ቅደም ተከተል ይጻፉ።
ዓይኖችዎን ለደቂቃው ሳያነሱ ወረቀቱን ይመልከቱ ፡፡ ከዚያ አንድ ሉህ ውሰድ እና ቃላቱን ልክ እንደ ስዕሉ በተመሳሳይ ዝግጅት ላይ ጻፍ ፡፡
ትውስታ እና ጤና
የማስታወስ ችሎታ በአንድ ሰው የአእምሮ እና የአካል ጤንነት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ የጤና ሁኔታ ካለብዎ በእሱ ላይ ችግሮች ያጋጥሙዎታል ፡፡ በተጨማሪም የበሽታው ምልክቶች ከቃል (መታወክ) ትኩረትን የሚስብ አካል ይሆናሉ ፡፡
እንዲሁም እራስዎን በጥሩ ሁኔታ ለማቆየት መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡ ራስዎን በአካል አታድክሙ ፡፡ ነርቮችዎን ይንከባከቡ እና የጭንቀት ውጤቶችን በፍጥነት ለማጥፋት ይሞክሩ ፡፡ በትክክል ይብሉ ጥቂት ዕረፍትን ያግኙ ፡፡ እነዚህን ምክሮች በመከተል የማስታወስዎ አይነት ምንም ይሁን ምን ያነበቡትን በቀላሉ ማስታወስ ይችላሉ ፡፡
