የሰው ሕይወት ነጭ እና ጥቁር ጭረትን ይይዛል ፡፡ ነጭ ጭረት ሲኖር ፣ ከዚያ ሁሉም ነገር ደህና ነው ፣ ስሜቱ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ግን ጥቁር ነጠብጣብ በሚኖርበት ጊዜ ያ ሰው በችግሮች የተከተለ ይመስላል ፣ ሁሉም ነገር ከእጅ ይወጣል ፣ ነገሮች አይሄዱም ፡፡ በዚህ ጊዜ ፣ በራስዎ ውስጥ ጥንካሬን መፈለግ እና ወደ ምርጡ መቃኘት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
አስፈላጊ
ዲስኮች በኃይል ሙዚቃ ፣ በአረፋ መታጠቢያ ፣ ቆንጆ ልብሶች ፣ ተገቢ አመጋገብ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ውስጣዊ ሞገድዎን ወደ አዎንታዊው ያስተካክሉ። ሁሉንም የጨለማ ሀሳቦችን እና ስሜቶችን ያራቁ ፣ ከአወንታዊ ጎኑ ያስቡዋቸው ፡፡ ከማሰብ ይልቅ “እንዴት ያለ አስከፊ የአየር ሁኔታ ነው” ብለው ለራስዎ “እንዴት ያለ መንፈስን የሚያድስ ዝናብ ነው” በሉ ፡፡ ትክክለኛው ውስጣዊ አመለካከት በተሻለ ሁኔታ ለማስተካከል ይረዳዎታል።
ደረጃ 2
አንድ ቀን እረፍት ይውሰዱ እና ትንሽ ያርፉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ድብርት አንድ ሰው ከመጠን በላይ ሥራ ሲሠራበት ይደርስበታል ፡፡ ለማረፍ ምንም መንገድ ከሌለ ታዲያ ስለ መጪው ዕረፍት ያስቡ ፡፡ በቅርቡ የእረፍት ጊዜዎን እንዴት እንደሚያሳልፉ ፣ ምን እንደሚያደርጉ ይመኙ ፡፡
ደረጃ 3
የሚያስጨንቁዎትን ሁሉ በአንድ አምድ ውስጥ በወረቀት ላይ ይጻፉ ፡፡ በሁለተኛው አምድ ውስጥ ለችግሩ ምክንያቶች ይጻፉ. እና በሶስተኛው ውስጥ ይህንን ችግር ለመፍታት ሁሉንም አማራጮች ይዘርዝሩ ፡፡ ይህ ለተሻለ ሁኔታ ለማስተካከል ይረዳዎታል።
የእርስዎ ችግር በአዎንታዊ መልኩ እንደተፈታ ያስቡ ፡፡ ሁሉንም ነገር በዝርዝር በማቅረብ በአዎንታዊ መንገድ ኑሩት ፡፡ ችግሩ እንዳሰቡት በትክክል እንደሚፈታ ብዙ ጊዜ ያስቡ ፡፡ ያስታውሱ ሀሳቦች ቁሳዊ ናቸው ፡፡
ደረጃ 4
ኃይል ያለው ሙዚቃን ያዳምጡ ፣ ይጨፍሩበት ፡፡ ብዙውን ጊዜ ስሜቱ መጥፎ እንደሆነ ይከሰታል ፣ ግን ከዚያ ተወዳጅ ዘፈን ሰማዎት ፣ እና ወዲያውኑ መደነስ እና አብሮ መዘመር ፈለጉ። ሙዚቃ በአንድ ሰው ስሜታዊ ሁኔታ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
ደረጃ 5
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ በንጹህ አየር ውስጥ አንድ ውዝግብ ይውሰዱ ፣ አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ ከዚያ ጥሩ መዓዛ ባለው አረፋ ይታጠቡ ፣ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል እና ሁሉም ነገር ደህና እንደሚሆን ያውቃሉ።
ደረጃ 6
በትክክል ይመገቡ ፣ ቫይታሚኖችን ይውሰዱ ፡፡ ጤንነትዎ በአመጋገብ ላይ የተመሠረተ ነው። በስሜታዊ ሁኔታ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል. ለመብላት ከፈለጉ ጣፋጭ ኬክ ፣ እራስዎን ደስታን አይክዱ ፡፡
ደረጃ 7
ለመልክዎ ትኩረት ይስጡ ፡፡ እራስዎን እና ሌሎችን በሚያስደስት መንገድ ይልበሱ ፡፡ ጥሩ ልብሶች ለራስዎ ያለዎትን ግምት ከፍ ያደርጉልዎታል ፡፡
