ብዙውን ጊዜ ሁሉም ነገር በትከሻችን ላይ ሲወድቅ እኛን የሚደግፍ አካል አለመኖሩ ይከሰታል ፡፡ ሥራ ፣ ቤት ፣ ቤተሰብ - በዙሪያው ግራ መጋባት እና ችግሮች አሉ ፣ እና ከተቻለ ወደ ድብርት ሳይወድቁ ለጥቂት ጊዜ መቋቋም ያስፈልግዎታል ፡፡ ስሜታዊ ሁኔታን ለመለወጥ በርካታ ውጤታማ መሣሪያዎች አሉ ፣ የትኛውን በመጠቀም ፣ በአዎንታዊ ሁኔታ መቃኘት ለእርስዎ አስቸጋሪ አይሆንም ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ደረጃ መልህቆችን ይጠቀሙ ፡፡ ይህ ኃይለኛ መሣሪያ በአንድ ዓይነት አካላዊ ተጽዕኖዎች ላይ ግቡ የሆነ ሁኔታን በማስቀመጥ ወይም በሌላ አነጋገር መልሕቅን ያካትታል ፡፡ ዓይኖችዎን ይዝጉ ፣ እራስዎን ከውጭ ድምፆች እና ተጽዕኖዎች ያርቁ። በደስታ ጫፍ ላይ የነበሩበትን ሁኔታ ወደኋላ መለስ ብለው ያስቡ ፡፡ ግቢዎ Rememberን አስታውስ ፡፡ ያኔ ወደነበሩበት ሁኔታ ቀስ በቀስ ይግቡ ፣ እና ጫፉ ከመነሳቱ በፊት የግራ እጅዎን አንጓ በጥብቅ ይያዙ ፡፡ ይህንን መልመጃ ብዙ ጊዜ ይድገሙት ፡፡ አሁን ስሜታዊ መነቃቃትን ለመለማመድ የግራ እጁን አንጓ በጥብቅ መጭመቅ በቂ ነው ፡፡
ደረጃ 2
ማጣሪያን ይጠቀሙ። ያስታውሱ ስሜታዊ ክፍሉ ምን እየተከናወነ ባለው ነገር ላይ የአመለካከትዎ አመላካች ነው ፡፡ አሉታዊ አመለካከት አጥፊ ነው ፣ እሱን በመጠቀም ፣ በክፉ አዙሪት ውስጥ የመያዝ አደጋ ሊያጋጥምዎት ይችላል ፡፡ ከሁኔታው ሊያወጡዋቸው የሚችሏቸውን ሁሉንም ጥቅሞች ያግኙ ፡፡ ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉትን የእይታ ነጥቦችን ይጠቀሙ ፡፡
ደረጃ 3
ከሚወዷቸው ጋር በተቻለ መጠን ብዙ ነፃ ጊዜ ያሳልፉ። እንደ አንድ ደንብ ፣ ወደ አወንታዊ ሁኔታ ሲጣመሩ የሚወዷቸው ሰዎች ድጋፍ በጣም ወሳኝ ነገር ነው ፡፡ ይህን ኃይል ወዲያውኑ ከእነሱ ማግኘት ካልቻሉ እነሱን ለማሳቅ ይሞክሩ ፣ እነሱን ለማስደሰት እና ከዚያ ከእነሱ አዎንታዊ ለመሆን ይሞክሩ ፡፡
