ሰዎች ወደ ሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ከሚመጡባቸው በጣም የተለመዱ ሰብዓዊ ፍራቻዎች መካከል የብቸኝነት ፍርሃት ነው ፡፡ በእሱ ምክንያት ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከማይወዷቸው አጋሮች ጋር ለዓመታት ለመኖር እና የአንድን ሰው ኩባንያ ለመፈለግ ዘወትር ዝግጁ ናቸው ፡፡
የችግሩን ምንጭ ይገንዘቡ
እንደዚህ አይነት ችግር ያለበት ሰው የብቸኝነት ሀሳቦች በጭራሽ ለምን እንደሚረብሹት በመጀመሪያ መረዳት አለበት ፡፡ ብዙ ሰዎች ብቻቸውን የሚኖሩ እና ከቤተሰቦቻቸው ጋር አስቸጋሪ ግንኙነቶች ቢኖሩም ሁሉም በብቸኝነት የሚሰቃዩ አይደሉም ፡፡ የመተው እና አለመቀበል ሀሳቦች ብዙውን ጊዜ በልጅነታቸው ከእናታቸው ወይም ከአባታቸው ያነሰ ፍቅር በተቀበሉ ሰዎች ላይ ይነሳሉ ፤ በትንሹ የተቃቀፉ ፣ በጥቂቱ የተመሰገኑ እና በክፋት ያደጉ። ይህንን የስሜታዊ ቅርበት እና ሙቀት ማጣት ለማርካት በጭራሽ አልቻሉም እናም እንደ አዋቂዎች በግንኙነቶች እና በመግባባት መጠበቁን ይቀጥላሉ ፣ ግን በቂ እንዳልሆነ ለእነሱ ሁል ጊዜ ይመስላል። እነዚህ ሰዎች ህብረተሰብ እና ኩባንያ ይፈልጋሉ ፣ ከራሳቸው ጋር ብቻ ምቾት እና መሰላቸት ይሰማቸዋል ፣ እራሳቸውን መያዙ ለእነሱ ከባድ ነው ፡፡ ለእነሱ ይመስላል ለብቻው ያሳለፈው ጊዜ የባከነ ፡፡ ከወላጆች ጋር በሚኖሩ ግንኙነቶች ላይ ችግሮች ካሉ ፣ የመተው ወይም ያለመቀበል የልጅነት አሰቃቂ ጉዳቶች ፣ በመጀመሪያ ፣ ውስጣዊ አቋማቸውን ለማደስ ለምሳሌ ከሥነ-ልቦና ባለሙያው ጋር አብሮ መሥራት አስፈላጊ ነው ፡፡
ራስን መቻልን ይማሩ
ከብቸኝነት ያነሰ መከራን ለመቀበል እንዲሁ ራስዎን መውደድ ያስፈልግዎታል ፡፡ አንድ ሰው ሁል ጊዜ እሱ ራሱ እንዳለው መገንዘብ አለበት ፣ ማናቸውም ሌሎች ሰዎች እና ነገሮች ይዋል ይደር እንጂ ሕይወቱን ለቀው ሊወጡ ይችላሉ ፡፡ ብቸኝነትን በጣም የሚፈራ ማንኛውም ሰው ብዙውን ጊዜ ከባልደረባ ፣ ከአንዳንድ የቅርብ ሰዎች ጋር ይቀራረባል ፣ እና በሆነ ምክንያት ቢያጣው ፣ ከተቀበለው የአእምሮ የስሜት ቀውስ እና ውስጣዊ የባዶነት ስሜት ለዓመታት ማገገም ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ይህ ኪሳራ በአሰቃቂ ሁኔታ ያበቃል ፡፡ ስለዚህ ፣ ለሌሎች ጠንካራ ፍቅር እና ፍቅር ቢኖርም ፣ አንድ ሰው ሲያስፈልግ ያለእነሱ ማድረግ መቻል አለበት ፡፡ በኩባንያዎ መደሰት ፣ አንድ ነገር ማድረግ ፣ ሕይወት መደሰት መማር ተገቢ ነው ፡፡ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለምሳሌ ለብቻዎ ወደ ፊልሞች መሄድ እና መዝናናት ወይም ለራስዎ ብቻ ጣፋጭ ኬክ ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡
አንድ ሰው ከራሱ ጋር ብቻውን ለመደሰት እና የብቸኝነት ፍርሃትን ለማሸነፍ ሲማር ከሰዎች ጋር ተስማሚ እና አስደሳች ግንኙነቶችን መመስረት ቀላል ይሆንለታል ፣ ሁሉም ሰው በራሱ የሚበቃበት እና ከልክ በላይ በሚጠብቀው እና በሚፈልገው ፍላጎት ላይ ጫና የማይፈጥርበት ፡፡ በየሰከንዱ አንድ ላይ ይሁኑ ፡፡ ለነገሩ አሰልቺ ለመሆን አንዳንድ ጊዜ ሁሉም ሰው ከሥራ እስከሚመለስበት ምሽት ድረስ እንኳን ለአጭር ጊዜ መለያየት ያስፈልግዎታል ፡፡ ሰዎች ከራሱ ጋር ጥሩ ወደሆነ ሰው ይሳባሉ ፣ እሱ ከእሱ ጋር እራሳቸውን ይሞቃሉ ፣ ምክንያቱም እሱ ክፍት ስለሆነ እና ለመስጠት የማይፈራ ስለሆነ ፡፡ በአንፃሩ ብቸኝነትን የሚፈራ ሰው ሁል ጊዜ ከሌሎች ነገር ይጠብቃል ፡፡ ሰዎችን ለመቆጣጠር በሚያደርገው ጥረት ባህሪያቸውን እና ቃላቶቻቸውን በስቃይ ይከታተላል ፣ እንደገና እንዲተዉ ወይም እንደገና ብቻውን እንዲተዉ ይጠብቃል ፡፡
