ብዙውን ጊዜ አዎንታዊ ጊዜዎችን ለማስታወስ ወይም የበለጠ መጥፎ ነገሮች በማስታወስዎ ውስጥ ቢቆዩ በአጠቃላይ ለህይወት እና በተለይም ለራስዎ ባለው አመለካከት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ብሩህ አመለካከት ይኑሩ እና ስለ አሉታዊው ይረሱ።
አዎንታዊ አመለካከት
በእርግጠኝነት እርስዎ በሕይወት ላይ አዎንታዊ አመለካከት ያላቸው ሰዎች በቀድሞ ሕይወታቸው ውስጥ ጥሩ ጊዜዎች አለመሆናቸው አስቸጋሪ ለሆኑ ትዝታዎች የተጋለጡ እንደሆኑ እርስዎ ይገምታሉ ፡፡ እርስዎም በአንድ ወቅት የተከናወኑትን ጥሩ ጊዜያት ብቻ ለመደሰት ከፈለጉ በእራስዎ ላይ የተወሰነ ስራ ያከናውኑ ፡፡
በአዎንታዊ ላይ ያተኩሩ ፡፡ የድሎችዎን ዝርዝር ይያዙ እና በመደበኛነት ያክሏቸው። ለመጥፎ ሀሳቦች ቦታ አይስጥ ፡፡ በዙሪያው ባለው እውነታ ፣ በሥራ ወይም በማሰላሰል ንቁ ግንዛቤን ያጥቋቸው ፡፡ ቀደም ባሉት ጊዜያት አንድ ዓይነት አሳዛኝ ሁኔታ ካለ ፣ ሊያስታውሱዎት ከሚችሉት ነገሮች እራስዎን ይጠብቁ ፡፡
የደስታ ፣ የሙቀት ፣ የፍቅር ፣ የኩራት እና የፍቅር ስሜት የሚሰጥዎትን ብዙ ጊዜ ያስታውሱ ፡፡ ያለፉትን ስሜቶችዎን በተቻለ መጠን በቅርብ ለማባዛት ይሞክሩ። ከጉዞዎችዎ ውስጥ ፎቶዎችን ይገምግሙ ፣ የራስዎን የልጅነት ሥዕሎች ይመልከቱ።
ያለፈውን ጊዜዎ በተመለከተ ደስ የማይል አስተሳሰብ ካለዎት በአስቸኳይ ለእሱ መፍትሄ የሚሆን መድኃኒት ያግኙ። በሆነ አዎንታዊ ፣ በደስታ ትዝታ እሷን ያሸንፋት። ከጥቂት ዓመታት በፊት በሠራው ስህተት ራስዎን ሲያስታውሱ በሕይወትዎ ተመሳሳይ ወቅት ላይ ስለተከናወነው ስኬትዎ ያስቡ ፡፡
ሰዎች በማያሻማ ሁኔታ ጥሩ ወይም መጥፎ እንዳልሆኑ ያስታውሱ። በግለሰቦች ላይ እንደሚደርሱት ክስተቶች ሁሉ ድርጊቶቻቸውም የተለዩ ናቸው ፡፡ የእርስዎ ምርጫ ነው እና በምን ትዝታዎች እንደሚኖሩ ይምረጡ ፡፡
በህይወት ውስጥ ቅደም ተከተል
በአሁኑ ጊዜ ሕይወት ከመደሰት የሚያግድዎትን ነገር ያስቡ ፡፡ ምናልባት አንዳንድ ችግሮች አጋጥመውዎት ይሆናል ፡፡ ከዚያ እነሱን መቋቋም ያስፈልግዎታል ፡፡ ምንም ማድረግ ካልቻሉ ሁኔታውን ይተው እና በሌላ ነገር ላይ ያተኩሩ ፡፡ በዙሪያዎ ባለው እውነታ ደስተኛ ባልሆኑበት ጊዜ አዕምሮዎ ሁኔታውን ሊያባብሰው እና ሕይወት እንደከሸቀጠ የሚያረጋግጥ ደስ የማይሉ ትዝታዎችን ሊንሸራተት ይችላል ፡፡
ስለሆነም በሕይወትዎ ውስጥ ነገሮችን በቅደም ተከተል ማስቀመጡ አስፈላጊ ነው ፡፡ ያኔ መጥፎ ነገሮችን በበለጠ ያስታውሳሉ። ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል ፡፡ ያለፉ ስህተቶች እይታ ይለወጣል። ደግሞም ቀደም ሲል የተከናወኑ ሁሉም ክስተቶች በመጨረሻ ወደ አዎንታዊ ውጤት እንዳመሩ ያያሉ ፡፡
ለራስዎ ያለው አመለካከት
ስለራስዎ የሚሰማዎት ስሜት እንዲሁ አስፈላጊ ነው ፡፡ የሚወዱ ፣ የሚያከብሩ ፣ ለራስዎ ዋጋ የሚሰጡ እና በራስዎ ጥንካሬ የሚያምኑ ከሆነ ላለፉት ጥፋቶች እራስዎን በቀላሉ ይቅር ማለት ይችላሉ ፡፡ እራስዎን ደስ በማይሰኙ ሀሳቦች አያሰቃዩም እናም በህይወትዎ ውስጥ በጣም ጥሩ ጊዜዎችን ብቻ ይደሰታሉ።
ለራሳቸው ጥሩ ስሜት የማይሰማቸው ሰዎች ወደ እራስ-ርህራሄ ይወድቃሉ ፡፡ በአንድ ዓይነት ማሶሺያዊ እርካታ ቀደም ሲል የተከሰቱትን አሳዛኝ ጊዜያት በአእምሮአቸው ደጋግመው ይደጋገማሉ። እንዲህ ዓይነቱ ሙያ ወደ መልካም ነገር ሊመራ አይችልም ፡፡ በተቃራኒው ፣ ፍላጎትዎን ማጠናከር ፣ ከሁኔታዎች በላይ መሆን እና ማንኛውንም መጥፎ ዕድል መቋቋም እንደምትችሉ በራስ መተማመን ይሰማዎታል ፡፡ እንደ ጠንካራ ሰው እራስዎን ያስተውሉ ፣ እናም መጥፎውን የማስታወስ ፍላጎት ያልፋል ፡፡
