ራስን ማሻሻል ቀላል መንገድ አይደለም ፣ ግን የጀመረው እና መከተሉን የቀጠለው ፣ ይህ በሰው ሕይወት ውስጥ ዋነኛው ግብ እንደሆነ ያምናሉ ፡፡ እያንዳንዳችን መቋቋም ያለብንን እነዚህን ሁሉ ቁልፍ ተግባራት ያካተተ መሻሻል ነው።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የኃላፊነትን መቀበል አንድ ሰው “እኔ” ን ማሻሻል ሲጀምር መጀመሪያ ማድረግ ያለበት ነገር ነው ፡፡ ለሕይወትዎ ሃላፊነትን በገዛ እጆችዎ ይያዙ እና በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ወይም ሁኔታዎች መውቀስዎን ያቁሙ። አሁን በአንተ ላይ እየደረሰ ያለው ነገር ሁሉ እና እርስዎ ማን እንደሆኑ የእርስዎ ብቃት ብቻ ነው ፣ እና እርስዎ ብቻ ነዎት ሁሉንም ነገር መለወጥ የሚችሉት።
ደረጃ 2
ከዚያ በኋላ መላ ሕይወትዎን ወይም አንዳንድ መጠነ ሰፊ ክፍሎቹን ማንቀሳቀስ ያለብዎትን ትክክለኛውን አቅጣጫ መምረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ በጣም ከባድ ውሳኔ ስለሆነ በጥንቃቄ ሊጤን ይገባል ፡፡ ሁለቱንም አመክንዮአዊ እና ውስጣዊ ግንዛቤን እና ምኞቶችዎን ፣ ህልሞችዎን ፣ ችሎታዎን ያገናኙ።
ደረጃ 3
እራስዎን በምንም ነገር አይወሰኑ ፡፡ ይህ የሚያሳስበው በመጀመሪያ ፣ እርስዎ ሊገነቡት የሚችሉት አንድ ዓይነት ማዕቀፍ አለመኖሩ ነው ፡፡ ዋናው ነገር በራስዎ ማመን ነው ፣ ከዚያ ለምን እንደማይችሉ ለሰበብ ሰበብ የሚሆን ቦታ አይኖርም ፡፡ ሁሉንም ነገር ማድረግ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 4
ታገስ. ፍራፍሬዎች ወዲያውኑ አይበቅሉም ፣ ለመብሰል ጊዜ ይወስዳል ፣ ስለሆነም ፈጣን ውጤቶችን ባለማየትዎ አይበሳጩ ፡፡ ፈጣን ፍራፍሬዎች እያታለሉ ናቸው ፣ ግን ትንሽ ጊዜ ይወስዳል ፣ እና በሆነ መንገድ ጥረቶችዎ ከሚጠበቁት በላይ እንደሚሆኑ ያያሉ።
ደረጃ 5
የምንኖርባቸው ቀናት ሁሉ በምክንያት ይሰጡናል ፡፡ በየቀኑ ብዙ ልምዶችን እናገኛለን ፣ ይህም ላለማጣት ብቻ ሳይሆን በጥራትም ለመቆጣጠር አስፈላጊ ነው ፡፡ በህይወት ውስጥ የሚከሰተውን ማንኛውንም አስፈላጊ ነገር እንዳያመልጥዎ እና ወቅታዊ ትክክለኛ መደምደሚያዎችን ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 6
ልማድን ከዘሩ ምስራቅ ጥበብ እንደሚለው አንድ ገጸ ባህሪን ያጭዳሉ ፡፡ ለራስዎ አዎንታዊ የዕለት ተዕለት ልምዶችን ይፍጠሩ ፣ እና ቀስ በቀስ ሁሉንም አሉታዊዎችን ይተካሉ። ለምሳሌ ፣ በየቀኑ ለአንድ ሰዓት ማንበብ ፣ መራመድ ፣ ማሰላሰል ፣ መጽሔት በሕይወትዎ ላይ በጣም አዎንታዊ ተጽዕኖ ይኖረዋል ፡፡
ደረጃ 7
መፍራትዎን ያቁሙ ፡፡ ወደ ላይ በሚወስደው መንገድ ላይ የሚያቆመን ፍርሃት ነው ፣ ቀጣዩን እርምጃ ከመያዝ የሚያግደን እሱ ነው ፣ ጥቂት ቦታዎችን ወደኋላ አንመለስ ፡፡ መፍራትን ለማቆም በአይን ውስጥ ፍርሃትን ማየት ያስፈልግዎታል ፡፡ እና በድፍረት አመለካከት ፣ እርስዎ ማድረግ ያለብዎትን ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 8
ሀሳቦች ምንም ቢሆኑም ዓለምም እንዲሁ - ይህ ሌላ ጥበብ ነው እናም ሁል ጊዜም እሱን ማስታወስ እና መጠቀሙ ተገቢ ነው ፡፡ ስለ አስቸጋሪ ወይም ደስ የማይል ነገር እያሰቡ ቢሆኑም እንኳ አእምሮዎን በአዎንታዊ ሁኔታ ያስተካክሉ ፡፡ ነገሮች የሚወሰኑት በእነሱ ላይ ባለን አመለካከት ነው ስለሆነም ስለዚህ አመለካከትዎን ያስተካክሉ ፡፡
ደረጃ 9
አከባቢው ልክ እንደ ሀሳቦች ህይወታችንን ይፈጥራል ፣ ይመግበዋል እንዲሁም ያንቀሳቅሰዋል ፡፡ የሚወዱትን ነገር የሚያደርጉበት እና አዎንታዊ ኃይልን የሚለዋወጡት ከእነሱ ጋር እርስዎን ማበረታታት ፣ ማስደሰት የሚችሉ በአጠገብዎ ያሉ ሰዎች ብቻ መሆናቸውን ያረጋግጡ ፡፡ ከእያንዳንዱ እንደዚህ ዓይነት መግባባት በኋላ ውስጣዊ እድገትና ስምምነት ይሰማዎታል ፣ እናም ለግል ራስን ማሻሻል አስፈላጊ ይህ ነው።
