ብሩህ አመለካከት ለመያዝ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። አሉታዊ ስሜቶች ፣ ድካም እና ችግሮች ድብርት እና ብስጭት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ በደስታ የተሞላ የአእምሮ ሁኔታን እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ ለመማር ከፈለጉ የራስዎን ስሜት ለማስተዳደር ከሚረዱ መንገዶች ውስጥ አንዱን ይሞክሩ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በዙሪያዎ ያሉትን ክስተቶች በንቃት ይያዙ ፡፡ ሁኔታውን በድራማ አታድርጉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በሥራ ላይ ከፍተኛ የሥራ ቅነሳን ለማቀድ እያቀዱ እንደሆነ ያውቃሉ ፡፡ የሥራ ባልደረቦችዎ ደንግጠው በጣም ተበሳጭተዋል ፣ እናም እርስዎም ለመከተል ዝግጁ ነዎት። ሁኔታው በእውነቱ እርስዎን የሚያሰጋዎትን ነገር በትክክል እና ቆም ብለው በጥልቀት ያስቡ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ በእርግጠኝነት ምንም የሚታወቅ ነገር የለም። በሁለተኛ ደረጃ ፣ አንድ ደስ የማይል ሁኔታ በምንም መንገድ እርስዎ ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም ፡፡ ሦስተኛ ፣ በእውነቱ ከዚህ ሥራ ጋር መሰባበር ካለብዎ ወደፊት የሚጠብቀው ነገር መታየቱ ይቀራል ፡፡ ምናልባት የሥራ ለውጥ ማለት ትልቅ ተስፋ ማለት ነው ፡፡ አሁን በአንድ የዜና ንጥል ምን ያህል የተለያዩ ውጤቶች እንደሚኖሩ ማየት ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ እራስዎን ለአሉታዊው ቀና ብለው አያዘጋጁ እና የሚሆነውን በእውነተኛነት ይገምግሙ ፡፡
ደረጃ 2
ለራስዎ አስደሳች ጊዜዎችን ይፍጠሩ። እራስህን ተንከባከብ. ይህ ስሜትን ብቻ ሳይሆን በራስ መተማመንን ያሻሽላል ፡፡ እራስዎን ደስ በሚሉ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ይያዙ ፡፡ ራስዎን ያዳምጡ ፡፡ ለመተኛት እና ለማንበብ ከፈለጉ ቢያንስ አንዳንድ ጊዜ ለፈተናው ይስጡ ፡፡ አዳዲስ ልብሶችን ከገዙ በኋላ ደስተኛ ሰው እንደሚሰማዎት ከተገነዘቡ ወደ መደብሩ ይሂዱ ፡፡ ውበትዎን ይጠብቁ ፣ እስፓዎችን እና የፀጉር ሱቆችን ይጎብኙ ፡፡ ለራስዎ አንድ ጣፋጭ ነገር ያዘጋጁ ወይም ወደ ምግብ ቤት ይሂዱ ፡፡ በራስዎ ገንዘብ ወይም ምናብ አያስቀምጡ ፡፡ ሰውነትዎን ያስደስቱ ፡፡
ደረጃ 3
ልታመሰግንባቸው የሚገቡ ነገሮችን በአእምሮህ ውስጥ ይያዝ ፡፡ በህይወትዎ ያሏቸውን መልካም ነገሮች ሁሉ ሊያካትት ይችላል ፡፡ የሚወዱትን ሥራ ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎን ፣ የቤተሰብ አባላትዎን ፣ የሚወዱትን ፣ እውነተኛ ጓደኞችን ፣ የቤት ውስጥ ማጽናኛን ፣ የቤት እንስሳትን እና ጥሩ ትዝታዎችን ይዘርዝሩ ፡፡ በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ በአእምሮዎ ዝርዝርዎን ይመልከቱ ፡፡ ይህ ብሩህ ተስፋን እንዲጠብቅዎ እና የበለጠ እንዲያደርጉ ያስችልዎታል። ደግሞም በሕይወትዎ ውስጥ እንደዚህ ያለ ሀብት እና ደስታ ሲኖርዎት በትንሽ ነገር መበሳጨት እና በመጀመሪያ መሰናክል መተው ሞኝነት ነው ፡፡
ደረጃ 4
ዘና ለማለት ይማሩ. የእርስዎ ስሜታዊ ሁኔታ እርስዎ በሚሰማዎት ስሜት ላይ በጣም የተመካ ነው ፡፡ ስለ አንድ ዓይነት አካላዊ ህመም የሚጨነቁ ከሆነ ህይወትን መደሰት እና ብሩህ ተስፋን መጠበቅ ከባድ ነው። ስለሆነም ሁል ጊዜ ቅርፅ ለመያዝ መሞከር ፣ በሰዓቱ ማረፍ ፣ በትክክል መመገብ ፣ መጠነኛ አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ እና የተወሰነ ስርዓትን ማክበር አለብዎት ፡፡ ልምዶችዎን ለመለወጥ ይሞክሩ እና ምን ያህል አዲስ ኃይል እንዳለዎት ይመልከቱ ፡፡ በጥሩ ሁኔታ ውስጥ መሆን የደስታ ስሜትን እና ቀና አመለካከትን ለማቆየት ቀላል ያደርግልዎታል።
