በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ያላቸው አመለካከት ብዙ ሁኔታዎችን ያንፀባርቃል ፣ አንዳንድ ጊዜ ከእርስዎ ቁጥጥር ውጭ። ብዙውን ጊዜ - ይህ ከእጣ ፈንታ ፕሮግራም ወዲያውኑ መወገድን የሚጠይቅ የህዝብ አይፈለጌ መልእክት ነው። በቀላል አነጋገር በሐሜት ተውጠዋል ፣ ግን ሊታገሉት አይችሉም ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ጉድለቶችዎን እንደገና ይቆጥሩ ፡፡ በሌሎች ላይ የተመሠረተውን አመለካከት በብቃትዎ ለመለወጥ ከፈለጉ አሁን ሁሉም በልዩ መለያዎ ላይ መሆን አለባቸው።
ደረጃ 2
ለአንዳንዶቹ የባህሪይ ባህሪዎችዎ እራስዎን ይቅር ይበሉ ፣ በማጽደቅ "ከሁሉም በኋላ እንደዚህ እና እንደዚህ ያሉ የእኔ ጥፋት አይደለም!" ለመጥፎ ባህሪዎ እውቅና ለመስጠት ይህ የመጀመሪያ እርምጃ ይሆናል።
ደረጃ 3
ለጎረቤቶችዎ ስለራስዎ ይንገሩ ፡፡ በሕይወትዎ ውስጥ ያሉትን አዎንታዊ እውነታዎች ያቅርቡላቸው ፡፡ ሁል ጊዜ የተለመደ ምክንያት (በነገራችን ላይ ለአንድ ሰው ሙሉ በሙሉ ያልተጠበቀ) ፣ መጥፎ ወሬን የሚያመጣ ፣ ለሕዝብ ያልተሟላ መረጃ ነው ፡፡ እንዲሁም አንድ ዓይነት እውነታዎችን ሊሸከም ወይም በአንድ ወገን ሊሆን ይችላል ፡፡ ለትክክለኛው ሰዎች ለእርስዎ ጠቃሚ የሆኑ እውነታዎችን ያክሉ ፡፡
ደረጃ 4
ከጓደኞች ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ ስለችግሮችዎ የተዛባ እውነታን ያስወግዱ ፡፡ ማንኛውም የእውነታ ማዛባት ወደ ቆሻሻ ራስዎ እንደ ቆሻሻ ቁልቁል ይመለሳል።
ደረጃ 5
የባህርይዎ ዘይቤ ለእርስዎ ከሚፈለገው አመለካከት ጋር የሚዛመድ መሆኑን ያረጋግጡ። ምናልባት ሰውን በእውነት ያከብሩ ይሆናል ፣ ግን በአጋጣሚ ለራስዎ ከባድ አስተያየት ፈቀዱ? ከእሷ በስተጀርባ አክብሮት እንዳለ እንዴት ያውቃል? ሐረጉን ይናገሩ: - አከብርዎታለሁ. ከሚታይ ደግነት ፣ ግብዝ ጉራ ፣ ከሥነ-ምግባር ጨዋነት ርቀትን ይጠብቁ።
ደረጃ 6
ለእርስዎ የተላከውን ንግግር በጥንቃቄ ያስተውሉ እና ይተነትኑ ፣ ለቃላትዎ የምላሽ ሐረጎች ፡፡ አንድ ሰው እርስዎን የሚያዳምጥ ፣ ጣልቃ በመግባት ፣ በትኩረት እና በትዕግስት ፣ ያለ ደስታ ፣ ከዚያ ይህ ለእርስዎ ፣ እሱ በተሻለ ፣ ግዴለሽነት ላይ ያለውን አሉታዊ አመለካከት ያሳያል።
ደረጃ 7
እራስዎን በትክክል ለመገንዘብ እና ለመረዳት ይማሩ። በዚህ አቅጣጫ ውጤታማ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በምስል ቀረፃው ውስጥ በግል ተሳትፎ የቪዲዮ ቀረፃን ማየት ወይም በድምፅ የተቀረፀ ድምጽ በድምጽ ማዳመጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ መደምደሚያዎች ለመሳል ቀላል ናቸው-የሚወዱት ወይም የማይወዱት ነገር በውጭ ሰዎች ላይ ተመሳሳይ ውጤት አለው ፡፡
ደረጃ 8
ከመስተዋቱ ፊት ለፊት እና ከዚያ በሰዎች ፊት ሙከራ ያድርጉ-ለምሳሌ ፈገግ እንዲሉ ወይም ርህራሄ ለማሳየት ይሞክሩ ፡፡ በቀጥታ መጠየቅ የሚችሉት ጓደኛ ካለ ጥሩ ነው-“እንደዚህ ሳደርግ ደስ ይለኛል?”
ደረጃ 9
ያዳብሯቸው የባህሪዎ አዳዲስ ሞዴሎች ለስድስት ወራት በጥንቃቄ መከታተል አለባቸው ፡፡
