እዚህ እና አሁን መኖርን መማር ቀላል አይደለም። ደስተኛ ሕይወት መሠረታዊ የሆነው ይህ መርሕ ነው። ስለሆነም በየደቂቃው በዙሪያው ባለው ተጨባጭ ግንዛቤ ውስጥ ጌትነትን ለማሳካት በራስዎ ላይ መሥራት ጠቃሚ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሀሳቦችዎን ይመልከቱ ፡፡ እነሱ በአሁኑ ሰዓት እርስዎን የሚያዘናጉ ናቸው ፡፡ የራስዎን የንቃተ-ህሊና ጅረት ላይ መዋጋት የለብዎትም ፡፡ ሀሳቡን ለማስተካከል ብቻ በቂ ነው ፣ እናም ቀድሞውኑ በአዕምሮዎ ላይ ኃይሉን ያጣል። አንድ ሀሳብ በሌላው ሲስተጓጎል ግዛቱን አይፍቀዱ ፣ እናም በውጤቱም ፣ አጠቃላይው ንቃተ-ህሊና ወደ ስርዓት አልበኝነት ግራ መጋባት ይለወጣል ፡፡ እሱን መፍታት እና አሁን ባለው ጊዜ ላይ ማተኮር በኋላ ላይ በጣም ከባድ ይሆናል ፡፡ በዝግታ እና በተከታታይ ማሰብን ይማሩ ፡፡ ከዚያ ይህ ሂደት በአስተያየትዎ ውስጥ ጣልቃ ሳይገባ በትይዩ, ሳይስተዋል ይቀራል።
ደረጃ 2
በትንሽ ውስጥ አስፈላጊ የሆነውን ይፈልጉ ፡፡ ለሕይወት የሚያስፈልጉዎ ነገሮች ሁሉ ቀድሞውኑ አለዎት ፡፡ እንደ ጣፋጭ ምግብ ፣ ምቾት እና ምቾት ፣ አስደሳች መጽሐፍ ወይም ፊልም ፣ ተወዳጅ ሙዚቃ ፣ ከእንስሳት ጋር መግባባት ፣ በተፈጥሮ መራመጃዎች ያሉ ቀለል ያሉ የዕለት ተዕለት ደስታዎችን ማድነቅ መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ የእንደነዚህ አይነት ደስታዎች ውበት ከተገነዘቡ ፣ የአሁኑን ጊዜ ለማድነቅ እና ሁሉንም ውበቱን ለመመልከት ወደ ቅርብ ይሆናሉ ፡፡
ደረጃ 3
በአሁኑ ጊዜ ለሚያደርጉት ሂደት ሙሉ በሙሉ ይስጡ ፡፡ ብዙ ነገሮችን በተመሳሳይ ጊዜ ለማጠናቀቅ ጊዜ ለማግኘት አይሞክሩ ፡፡ በማንበብ ፣ ፊልም በመመልከት ፣ በማፅዳት ፣ በመስራት ወይም ምግብ በማጠብ ላይ በደንብ ያተኩሩ ፡፡ በመጀመሪያ ሲታይ በየቀኑ የሚያደርጉት ቀላል እርምጃዎች ሁሉንም ትኩረትዎን አይፈልጉም ፡፡ ግን ፣ በሌላ በኩል ፣ በዚህ ወይም በእዚያ እንቅስቃሴ ደስታን በሚያመጣዎት ሂደት ውስጥ መጥለቅ ነው።
ደረጃ 4
በአሁኑ ጊዜ ብቻ እንደሚኖሩ ይገንዘቡ። ያለፈው የለም ፡፡ ወደ ትናንት ተመልሰው መለወጥ አይችሉም ፡፡ ከዚህ በፊት የተከናወኑ ማናቸውንም ድርጊቶች ማስተካከል አይቻልም ፡፡ ስለሆነም ያለፈውን ጊዜ በተመለከተ ለረጅም ጊዜ ወደ ሃሳቦች ዘልቆ መግባቱ ትርጉም የለውም ፡፡ መጪውም ጊዜ አስደሳች ነው ፡፡ ይህ ማለት ነገ ስለሚሆነው ነገር ማሰብ አያስፈልግዎትም ማለት አይደለም ፡፡ ስለ መጪው ቀን አንዳንድ ጭንቀቶች እና ጭንቀቶች በከንቱ እንደሆኑ ነው ፡፡ በእውነቱ አስፈላጊ እና ትርጉም ያለው ብቸኛው ነገር ዛሬ ነው። ይህንን እያወቅን መኖር። በየቀኑ እንደ ስጦታ ይያዙ እና ስለወደፊቱ በመጨነቅ ወይም ያለፈውን በመጸጸት ህልዎን አይመርዙ።
ደረጃ 5
ለችግሮች ያለዎትን አመለካከት ይለውጡ ፡፡ በትንሽ ነገር ላይ እንኳን የመጨነቅ አዝማሚያ ካለዎት አንድ ቀን ለመኖር መማር ለእርስዎ አስቸጋሪ ይሆንብዎታል ፡፡ ሊለውጡት የማይችለውን ሁኔታ መልቀቅ እና በከንቱ እራስዎን ማዋከብ ማቆም አስፈላጊ ነው ፡፡ በምትኩ ፣ በዙሪያዎ ላለው የዓለም ውበት ትኩረት ይስጡ እና በውስጡ ባሉ አስደሳች ነገሮች ላይ ያተኩሩ ፡፡
