ዘመናዊው ዓለም በከፍተኛ ሁኔታ የተሻሻሉ የግንኙነት ስርዓቶች እና ውስብስብ ፣ አንዳንድ ጊዜ መፍትሄ የማይሰጡ ችግሮች የተሞሉ ናቸው ፡፡ ይህ ብዙ ጊዜ የፕላኔታችን ብዙ ነዋሪዎችን የሚጎበኝን ያንን ውስጣዊ እና ውጫዊ ጭንቀት ሁኔታ ያብራራል። ይህንን የማያቋርጥ ስሜት ማስወገድ እና መረጋጋትን ማግኘት ቀላል አይደለም ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የአእምሮ ሰላም ለማግኘት በመጀመሪያ ፣ በሌሎች ሰዎች ጉዳይ ጣልቃ መግባት አያስፈልግዎትም ፡፡ በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች እራሳቸውን እንዲንከባከቡ እና ችግራቸውን በራሳቸው እንዲፈቱ ይፍቀዱላቸው ፡፡ እነሱ ካልጠየቁዎት ለእርዳታዎ መስጠት አያስፈልግዎትም ፡፡
ደረጃ 2
ውስጣዊ ሰላምን ለማግኘት በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ይቅር የማለት ችሎታ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በነፍሱ ውስጥ ቂም ይይዛል ፣ ዘወትር ስለእሱ ያስታውሳል እና ቁስሉን ይቀዳል። ይህንን ማድረግ የለብዎትም ፣ በከፍተኛው ፍትህ እና ዕጣ ፈንታ ይመኑ ፡፡
ደረጃ 3
ሌሎች ስለ እርስዎ ዋጋ እና መልካምነት እውቅና መስጠትን አይስቁ ፡፡ ስራዎን በጥሩ ሁኔታ ለመስራት ብቻ ይሞክሩ ፣ ግን የሌሎችን ውዳሴ አይፈልጉ ፡፡ እነሱ ብዙውን ጊዜ አድሏዊ ናቸው እናም የእነሱ ውዳሴ ለረጅም ጊዜ ሊቆይ አይችልም።
ደረጃ 4
ለቅናት ስሜቶች አትሸነፍ ፡፡ ምቀኝነት ብዙውን ጊዜ ወደ ጭንቀት ስሜቶች ይመራል ፡፡ ያስታውሱ ፣ እርስዎ ስኬት እንዲያገኙ ከተፈለገ ያ ይዋል ይደር እንጂ ያሳካዎታል። ባልደረቦችዎ እና ባልደረቦችዎ ውድቀቶች ላይ አይወቅሱ ፣ ይህ ወደ መልካም ነገር አይመራም ፡፡
ደረጃ 5
በዙሪያዎ ያለውን ዓለም በተሻለ ለመለወጥ አይሞክሩ ፣ አሁንም ማድረግ አይችሉም። ውስጣዊዎን ዓለም በመለወጥ መጀመር ይሻላል ፣ ይህ መረጋጋት እና ስምምነት እንዲኖር ይረዳል።
ደረጃ 6
ጉዳቶችን ወደ ጥቅሞች ለመቀየር ይሞክሩ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ሊለወጡዋቸው የማይችሏቸውን እነዚያን ነገሮች ለመስማማት ይማሩ ፡፡ አንድ ሰው ብዙ ነገሮችን መቆጣጠር አይችልም ፣ ለምሳሌ በሽታዎች ፣ የተፈጥሮ አደጋዎች ፣ ጦርነቶች ፣ ረሃብ ፡፡ ይህንን እንደ ቀላል ለመውሰድ መማር ያስፈልግዎታል ፣ ይህ ትዕግሥትን እና ፈቃደኝነትን ለማዳበር ይረዳል ፡፡
ደረጃ 7
ብዙ ቃልኪዳን አይስጡ ፡፡ የተከሰሱበትን ሁሉንም ነገር ማድረግ አይችሉም የሚል ፍርሃት የበለጠ ጭንቀት ያስከትላል እና በመጨረሻም ከአእምሮ ሚዛን ሁኔታ ያወጣዎታል ፡፡
ደረጃ 8
ሀሳቦችዎን በአንዳንድ ጠቃሚ ነገሮች ለማጥበብ ይሞክሩ ፣ አንጎልዎ እንዲዘበራረቅ አይፍቀዱ ፡፡ ለራስዎ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ማሰብ እና ሁሉንም ትርፍ ጊዜዎን ለዚህ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ መስጠት ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ የፈጠራ ህልሞችዎን እንዲገነዘቡ ያስችልዎታል ፡፡
