ሁሉም ሰው ማታ ማታ ቅ nightቶችን ማየት ነበረበት ፡፡ ከእንደዚህ ዓይነት ሕልሞች በኋላ መነሳት በፍጥነት ይመጣል ፣ ለዚህ አስከፊ ሕልም ምክንያቱን ለመረዳት በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ ፡፡ ተደጋጋሚ የሌሊት ፍራቻዎች ሁል ጊዜ ከባድ ችግርን አያመለክቱም ፣ ግን ከባድ አመለካከትን ይጠይቃሉ ፣ እና በአንዳንድ አጋጣሚዎች እንኳን ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ያመላክታሉ።
በቅ nightት እና በፍርሃት መካከል ክፍፍል አለ ፡፡ አንድ ሰው በ REM እንቅልፍ ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ ቅ sleepቶች ይከሰታሉ። በተለምዶ የእነሱ ሴራዎች ተጨባጭ እና ውስብስብ ናቸው ፡፡ አንድ ሰው ከእንቅልፉ ሲነቃ ምንም ዓይነት አስፈሪ ነገር ሳያጋጥመው ያየውን ሕልሙን ለማስታወስ እና መልሶ መናገር ይችላል፡፡የሊት ፍራቻዎች ባህሪ ከቅ nightቶች የተለዩ ናቸው ፡፡ ፍርሃት በጥልቅ እንቅልፍ ወቅት ፣ ከእንቅልፍ በኋላ አንድ ሰዓት ያህል ነው ፣ በዚህ የሕልም ምዕራፍ ውስጥ እምብዛም አይገኙም ፡፡ እነሱ ህመም ናቸው ፣ ግን ለአጭር ጊዜ ፣ ሴራቸው ግልጽ እና ለመረዳት የሚቻል ነው። አንድ ሰው ጠዋት ላይ ከእንቅልፉ ሲነቃ ማታ ማታ ያየውን ላያስታውስ ይችላል አልፎ አልፎ ቅ,ቶች በየቀኑ ሕልምን ያደርጋሉ። ግን ይህ ያለማቋረጥ የሚከሰት ከሆነ ወደ ጤና መዳከም ሊያመራ ይችላል ፣ በስነ-ልቦና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ስለሆነም ለእንዲህ ዓይነቶቹ ህልሞች ምክንያቶችን መገንዘብ ያስፈልጋል ብዙውን ጊዜ ለቅ nightት መንስኤ የሆነው አስጨናቂ ሁኔታ የጭንቀት ሁኔታ ነው ፣ ይህ ክስተት በሥራ ላይ ካሉ ችግሮች ፣ ከሚወዷቸው ሰዎች ጭንቀት ፣ ከገንዘብ ችግሮች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ሥነ-ልቦናዊ ምክንያቶች በግላዊ ግንኙነቶች ፣ በሚያስከትለው ፍርሃት እና በሌሎች ላይ አለመተማመን ጭንቀቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እነዚህን ምክንያቶች መገንዘብ እና ማቋቋም የሚቻል ከሆነ ምናልባት ምናልባት እንቅልፍን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል አንዳንድ መድኃኒቶች ለምሳሌ ፣ ፀረ-ድብርት ፣ ባርቢቹሬትስ ፣ ማስታገሻዎች ፣ አደንዛዥ እጾች እንደ ቅmaት ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ እንደነዚህ ያሉ መድኃኒቶችን ከመጠቀምዎ በፊት አስፈላጊ ከሆነ ሐኪምን ፣ ፋርማሲስት ማማከር አለብዎት ፣ አስፈላጊ ከሆነም አጠቃቀማቸውን አያካትቱ ደስ የማይል ሕልሞች በአንዳንድ በሽታዎች ፣ በሕመሞች በተለይም በከፍተኛ ትኩሳት ፣ በመተንፈስ ችግር ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በማታ. ለእራት ከሚመገበው የምግብ መጠን እና ተፈጥሮ አስፈላጊነት ጋር ማያያዝ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ መብላት እና ዘግይተው መመገብ በእንቅልፍ ጥራት ላይ በጣም አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ንቁ የአካል እንቅስቃሴን ፣ የኮምፒተር ጨዋታዎችን እና ምሁራዊ እንቅስቃሴን ያስወግዱ ፡፡ ምክንያቶቹን ማወቅ ካልቻሉ በቀላሉ የሚተኛበትን ቦታ ለመቀየር ይሞክሩ ፡፡ ክፍሉ ለእርስዎ ትክክል አይደለም ወይም አልጋው የማይመች ሊሆን ይችላል ከመተኛትዎ በፊት አንድ ብርጭቆ ሞቅ ያለ ወተት በሻይ ማንኪያ በሻይ ማንኪያ መጠጣት ይችላሉ ፣ ወይም የሚያረጋጋ ውጤት ያለው የህዝብ መድሃኒት ይጠቀሙ ፡፡ 3 ክፍሎች ጠቢባን እና የቲማ ቅጠላቅጠል ፣ 2 ክፍሎች የጥድ ቀንበጦች ፣ የባሕር ዛፍ ቅጠሎች ፣ ቅጠላ ቅጠሎች እና አንድ ክፍል የሎሚ ጣዕም ይውሰዱ ፡፡ አንድ ሊትር የፈላ ውሃ አፍስሱ እና መጠጡ ለ 6 ሰዓታት በቴርሞስ ውስጥ እንዲፈላ ያድርጉ ፡፡ ከመተኛቱ በፊት በአንድ ጊዜ አንድ ብርጭቆ አንድ ብርጭቆ ይጠጡ እና ከጥቂት ቀናት በኋላ አስፈሪ ሕልሞች ይጠፋሉ በምሽት ላይ ቅmaቶች በመደበኛ ክፍተቶች ከተደጋገሙ ከነርቭ ሐኪሞች ወይም ከአእምሮ ሐኪሞች እርዳታ መጠየቅ ይኖርብዎታል ፡፡
