ለረዥም ጊዜ ሰዎች ህልም ምን ማለት እንደሆነ ለመረዳት ሞክረዋል ፡፡ ምንም ስሪቶች አልነበሩም ፡፡ ግን በጣም የተለመደው እንቅልፍ እንቅልፍ የነፍስ ጉዞ ነው ያለው ነው ፡፡ ነፍሱ በራሱ እስኪነቃ ድረስ የተኛን ሰው ማንቃት እንኳን የማይቻል ነበር ፡፡ እያንዳንዳችን ህልሞች አሉን። አንድ ሰው ብሩህ እና ትርጉም ያለው ሆኖ ያያል ፣ አንድ ሰው በሌሊት በጭራሽ እንዳልነበሩ ያስባል። ማታ ማታ ለራስዎ ሕልም እንዴት እንደሚመርጡ እንነጋገር ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ደረጃ ዘና ማለት ያስፈልግዎታል። በተጨናነቀ ሁኔታ ውስጥ ምንም ነገር አይከሰትም ፣ ስለሆነም ለእረፍት አንድ ዘዴን መምረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ ምሳሌ በራስ-ሰር መዝናናት ነው ፡፡ ዘና ለማለት ዘና የሚያደርጉ በልዩ የተመረጡ ሀረጎችን ያቀፈ ነው። እነዚህን ሐረጎች በአእምሮዎ ውስጥ መጥራት ይችላሉ ፣ ግን የድምፅ ቀረፃ አጠቃቀም እንዲሁ አልተገለለም ፡፡
ደረጃ 2
ከእረፍት በኋላ አእምሮዎን ከሐሳቦች ሙሉ በሙሉ ነፃ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለማሰብ ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሁሉም ሀሳቦች ከእርስዎ ሙሉ በሙሉ መወገድ አለባቸው። ልክ ይህ ሁኔታ እንደተሳካ ፣ ከዚያ በአንድ የተወሰነ አስተሳሰብ ላይ ማተኮር እንጀምራለን ፡፡ ይህ ሀሳብ እርስዎ ማለም የሚፈልጉት ነው ፡፡ እራስዎን በቃላት ያዘጋጁ ፡፡ ለምሳሌ, ቆንጆ ቤት ማለም እንደሚፈልጉ ለራስዎ ይንገሩ ፡፡
ደረጃ 3
ይህንን ቤት ለራስዎ በዓይነ ሕሊናዎ ይመልከቱ እና በእሱ ላይ ያተኩሩ ፡፡ የሶስተኛ ወገን ሀሳቦችን ላለመፍቀድ ይሞክሩ ፡፡ በደንብ ከተዝናናዎት ከዚያ እንቅልፍ ሊወስዱ ይችላሉ ፡፡ ካልሰራ ታዲያ ምስላዊነትን ይቀጥሉ። እሷን ወደ ሰመመን ሁኔታ አምጣት ፡፡ ትኩረትዎን ሊያስተጓጉልዎት የሚችሉ ያልተለመዱ ሀሳቦችን ያስወግዱ ፡፡ በዚህ ዘዴ ፣ ንቃተ-ህሊና አእምሮዎ ድርጊቶችዎን ይገነዘባል ፣ እና እርስዎ ምን ላይ እንዳተኮሩ ያሳያል ፡፡
ደረጃ 4
የመዝናኛ ዘዴን ማግኘት ካልቻሉ ታዲያ እኛ ስሜታዊ ስልቱን እንጠቀማለን ፡፡ ማታ አስፈሪ ፊልም ሲመለከቱ አንጎልዎ በስሜት እንደሚበራ ሁሉም ሰው ያውቃል። በተለምዶ እንዲህ ዓይነቱ ፊልም የሚያስፈራ ወይም የሚያስፈራ ነው ፡፡ ወደ መኝታ ሲሄዱ አእምሮዎ እነዚህን ስሜቶች በእንቅልፍዎ ውስጥ ያባዛቸዋል ፡፡ ስለዚህ ፣ ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ፊልሞችን ከተመለከቱ በኋላ ቅ nightቶች በሕልም ይመኛሉ ፡፡ ይህንን በማወቅ ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት አንጎልዎን ስሜታዊ እንዲጨምር ማድረግ ይችላሉ ፡፡ የምትወደውን ሰው ማየት ከፈለጉ ከዚያ በኋላ ከእሱ ጋር ሲሆኑ የሚነሳውን ስሜት ያንሱ ፡፡ በእሷ ላይ አተኩር ፡፡ ጠንካራ ስሜትን ለማነሳሳት ይሞክሩ. ከዚያ በኋላ ፣ “በልምድ” ስሜት ስር ወደ አልጋ ይሂዱ ፡፡
