በሕልም ውስጥ ከህይወታችን ብዙ ሊናገር እና አስቸጋሪ ሁኔታዎችን ለመፍታት ከሚረዳ ንቃተ-ህሊና ጋር እንገናኛለን ፡፡ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ክፍት ሆነው ለሚቆዩ ጥያቄዎች መልስ ለማግኘት ከፈለጉ እራስዎን ለተወሰነ ህልም ፕሮግራም ያድርጉ ፣ እና ምናልባትም ፣ የ “እኔ” ብዙ ምስጢሮችን መግለጥ ይችላሉ።
አስፈላጊ
ማስታወሻ ደብተር ፣ እስክርቢቶ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከመተኛቱ ጥቂት ሰዓታት በፊት ዘና ለማለት ይሞክሩ ፣ አላስፈላጊ በሆኑ ስሜቶች እና ግንዛቤዎች እራስዎን ፣ ከመጠን በላይ እራትዎን እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከመጠን በላይ አይጫኑ ፡፡ ገላዎን ይታጠቡ እና እንደ ጥልፍ ሥራ የሚያረጋጋ እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 2
በሕልምዎ ውስጥ ማየት የሚፈልጉትን አስቀድመው ይወስኑ ፡፡ ይህ ስለ ሴራው ዝርዝር መግለጫ መሆን የለበትም ፣ ምክንያቱም ህልሞች የሚገነቡት እንደየራሳቸው ውስጣዊ አመክንዮ ነው ፡፡ ምን ዓይነት ምሁራዊ ወይም የፈጠራ ችግርን መፍታት እንደሚፈልጉ ይቅረጹ ፣ እና እርዳታ በሕልም ወደ እርስዎ ይመጣል። ወይም ምናልባት አንድን አገር ለመጎብኘት ፣ ወደ ጀብዱ ለመሄድ ፣ ለእርስዎ ቅርብ የሆነን ሰው ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ ተግባሩ ለእርስዎ ወቅታዊ እና አሳሳቢ ሁኔታን የሚያንፀባርቅ መሆን አለበት ፡፡
ደረጃ 3
አንድ የተወሰነ ግብን ከግምት ውስጥ በማስገባት ጥቂት ጊዜዎችን በጭንቅላትዎ በኩል ይጫወቱ እና ከዚያ በወረቀት ላይ ይጻፉ።
ደረጃ 4
አሁን ሕልሙን ለማስታወስ መቃኘት ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህንን ለማድረግ በማስታወሻ ደብተር እና በአልጋዎ አጠገብ አንድ ብዕር ያስቀምጡ ከእንቅልፍዎ ከተነሱ በኋላ ወዲያውኑ በሕልም ያዩትን ሁሉ ይመዝግቡ ፡፡ በዚህ በጣም እንቅስቃሴ ፣ ለህልሞችዎ ከባድ እና አክብሮት የተሞላበት አመለካከት የሚገልጹ ይመስላል ፣ እናም ይህ በተመሳሳይ መንገድ እርስዎን የመያዝ እድልን ይጨምራል።
ደረጃ 5
የሚፈልጉትን ህልም ካለዎት በኋላ ወዲያውኑ ከእንቅልፍዎ ለመነሳት እራስዎን ያዘጋጁ ፡፡ እውነታው ግን በሌሊት እስከ አምስት የሚደርሱ ሕልሞችን ማየት እንችላለን ፣ እና እንደ አንድ ደንብ ፣ የመጨረሻው የሚታወስ ነው ፡፡ ስለሆነም የተፈለገው ህልም ካበቃ በኋላ ወዲያውኑ ከእንቅልፍዎ ለመነሳት ውስጣዊ አመለካከትን ይስጡ ፡፡
ደረጃ 6
ከእንቅልፍ በፊት እና በኋላ ከእኛ ጋር በሚጓዙት የድንበር ወሰን ግዛቶች ውስጥ መሆንዎን ይማሩ ፡፡ ራስዎ ትራሱን እንደነካ ወዲያውኑ አይተኙ ፣ እና ከእንቅልፍዎ ከተነሱ በኋላ ወዲያውኑ ከአልጋዎ አይዝለሉ ፡፡ በእንቅልፍ እና በእውነታው መካከል ያለው የድንበር ግዛቶች በተወሰነ መልኩ አስፈላጊ መረጃዎችን ከየት ማግኘት ከምንችልባቸው ዓለማት መሰንጠቂያዎች ናቸው ፡፡
ደረጃ 7
በሚተኙበት ጊዜ ፣ በዚህ በጣም ድንበር ሁኔታ ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ በሕልም ውስጥ ማየት የሚፈልጉትን ስዕል ለትንሽ ዝርዝር ያቅርቡ ፡፡ ሁሉንም ቅ imagቶችዎን እና ቅ imagቶችዎን ይጠቀሙ። በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ በእርጋታ እና በዘዴ ወደ ህልሞች ምድር ትጓዛላችሁ ፡፡
ደረጃ 8
ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ወደ እውነታ ለመመለስ አይጣደፉ ፣ ግን ገና ከንቃተ-ህሊናዎ ገና ሙሉ በሙሉ ያልተተነተሉ አስደናቂ ሥዕሎች ቅሪቶች ላይ ለመቆየት ይሞክሩ። ከእነሱ በፊት የሆነውን አስታውሱ ፣ ያዩትን ያሸብልሉ እና ያስታውሱ ፡፡
ደረጃ 9
ሕልሙ ሙሉ በሙሉ እርስዎን ሲተው እና ከአልጋዎ ሳይነሱ ሙሉ በሙሉ እንደነቃዎት ሲገነዘቡ ለማስታወስ የቻሉትን ሁሉ እንዲሁም በሕልሙ ማስተካከያ ወቅት በማስታወስዎ ውስጥ ምን ብቅ እንዳለ ይጻፉ ፡፡
ደረጃ 10
ለተወሰነ ህልም እራስዎን በፕሮግራም እራስዎን ካቀረቡ ታዲያ ማየት የፈለጉትን በትክክል በሕልሙ መግለጫ ውስጥ ያገኛሉ ፡፡ እናም በየቀኑ በዚህ መንገድ እራስዎን በማሰልጠን ከፍተኛ ውጤቶችን ያገኛሉ ፣ ከዚያ ህልሞች በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ታማኝ ረዳቶችዎ እና አጋሮችዎ ሊሆኑ ይችላሉ።
