በምድር ላይ ከደስታ እና ደስታ በስተቀር ሌላ ምንም ነገር ያልገጠመ ሰው የለም ፡፡ ውድቀቶች እና ብስጭት በእያንዳንዳችን የታወቀ ነው ፡፡ አንድ ሰው በመጥፎ ስሜት ውስጥ ከሆነ ይህ ወዲያውኑ በእሱ መልክ ይንፀባርቃል። በተጨማሪም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ተግባር መቀነስ እና የተለያዩ በሽታዎች መከሰት አለ ፡፡ ስለሆነም ህያውነትዎን ከፍ ማድረግ መቻልዎ በጣም አስፈላጊ ነው።
አስፈላጊ ነው
ሳቅ ፣ ትክክለኛ መተንፈስ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶች ፣ አበባዎች
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የበለጠ ይስቁ ፡፡ ሳይንቲስቶች ሳቅ በሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ማረጋገጥ ችለዋል ፡፡ የደስታ ሆርሞን ፣ ምርቱ በሳቅ ምክንያት የሚከሰት ፣ የተለያዩ በሽታዎችን የሚያስወግዱ ንጥረ ነገሮችን በሰውነት ውስጥ ይሠራል ፡፡ ስለዚህ ከልብ ይስቁ.
ደረጃ 2
የጭንቀት አሉታዊ ተፅእኖዎችን ለማፈን ከፈለጉ ብዙውን ጊዜ የሚወዷቸውን ሰዎች ያቅፉ። እቅዶች ደህንነትን የሚያሻሽሉ እና ህይወትን የሚያራዝሙ ደስታን እና የእድገት ሆርሞኖችን እንደሚለቁ ጥናቶች አመልክተዋል ፡፡ ስለዚህ ፣ እቅፍ የማያደርጉ ሰዎች ብዙም አይታመሙም ፣ ከታመሙም በፍጥነት ይድናሉ ፡፡ ለሌሎች አዎንታዊ አመለካከት ለትልቅ ስሜት ቁልፍ ነው ፡፡
ደረጃ 3
ለእግሮች የሚደረጉ መልመጃዎች ጥንካሬን ለመጨመር ይረዳሉ ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት መንሸራተት ለስሜታችን እና ለጤንነታችን ተጠያቂ የሆነውን የወጣት ሆርሞን መፈጠርን እንደሚያበረታታ አረጋግጠዋል ፡፡
ደረጃ 4
በትክክል ይተንፍሱ ፡፡ ትክክለኛ አተነፋፈስ መርዛማዎችን ያስወግዳል ፣ ይህም ማለት ኃይልን ይጨምራል ማለት ነው። መተንፈስ እና መተንፈስ የተረጋጋ ፣ ምት ፣ ጥልቅ መሆን አለበት ፡፡
ደረጃ 5
የደስታ እና የደስታ ስሜትን በሚፈጥሩ መዓዛዎች እራስዎን ይክቡ ፡፡ ሽታዎች በሰው አንጎል እና በሰውነት ላይ የተወሰነ ተጽዕኖ እንዳላቸው ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ተስተውሏል ፡፡ ስለዚህ አንድ መዓዛ ወደ ውስጥ ሲተነፍስ አንድ ሰው ደስታ ይሰማዋል ፣ ሌላ - ሀዘን ፡፡ የጃስሚን እና የባህር ዛፍ ሽታ የነርቭ ስርዓቱን ለማረጋጋት እና ዘና ለማለት ይረዳል ፡፡ የወይን ፍሬው መዓዛ እርስዎን ሊያበረታታ ይችላል።
ደረጃ 6
በቤትዎ ውስጥ ሁል ጊዜ ትኩስ አበቦች ይኑሩ ፡፡ ብሩህ ፣ ቆንጆ - በስሜታችን ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እና አላስፈላጊ ጭንቀትን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡
