ባለሙያዎች አስተያየቶችንና ጥናቶችን ካካሄዱ በኋላ በየቀኑ እና በአጠቃላይ ህይወታችን የበለጠ አስደሳች እንዲሆኑ የሚያደርጉ በርካታ ነገሮችን ለይተው ማወቅ ችለዋል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፣ ከዘመዶቻችን ፣ ከሚወዷቸው ፣ ከሚወዷቸው እና ከጓደኞቻችን ጋር ያለን ግንኙነት ህይወታችንን አስደሳች እና ደስተኛ ያደርገናል ፡፡ እያንዳንዱ ሰው ከጓደኞች ወይም ከቤተሰብ ጋር የምንለማመድባቸውን ግንኙነቶች እና አዎንታዊ ስሜቶችን ይፈልጋል ፡፡ ከሚወዷቸው ጋር አስደሳች ጊዜ ለማሳለፍ ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎን ለማሳለፍ ይሞክሩ-ሽርሽር ላይ ይሂዱ ፣ ወደ ሲኒማ ቤት ፣ ቲያትር ቤቶች ይሂዱ ፣ ትናንሽ ድግሶችን ያዘጋጁ ፣ ከቤተሰብ ወጎች እና ወዳጅዎች ጋር የሚያቀራረቡዎትን ወግ እና ባህል ያውጡ ፡፡
ደረጃ 2
እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ እነዚያ ሰዎች ዓላማቸውን የተረዱ እና የህይወታቸው ዋና ዓላማ እና ትርጉም ምን እንደሆነ የሚረዱ በደስታ ይኖራሉ ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባቸውና የሚወዱትን በማድረግ እና በመደሰታቸው ፡፡ ለዚህ መማር ወይም መደረግ ያለበት ነገር ሁሉ ለእነሱ አስደሳች ነው ፡፡ ዓላማዬን ለመወሰን የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች የሚከተሉትን ጥያቄዎች እንዲመልሱ ይመክራሉ-- ከሁሉም በላይ ከህይወቴ ምን ማግኘት እፈልጋለሁ? - ለምን ያስፈልገኛል? - ምን ማድረግ አለብኝ? - ምን ማድረግ አለብኝ? ለጥያቄዎች የሚሰጡት መልሶች በተቻለ መጠን ብዙ አማራጮችን የያዘ ዝርዝር መሆን አለባቸው ፡ መልሶችዎን አንድ የሚያደርጋቸው ዕጣ ፈንታዎ ነው ፡፡
ደረጃ 3
ምን ያህል አስደሳች እንደሆንን የሚወስነው ቀጣዩ ነገር በህይወት ውስጥ እንቅስቃሴ ነው ፡፡ ንቁ ሰዎች ሁልጊዜ አንዳንድ ግዙፍ እቅዶችን እና አስደሳች ፕሮጄክቶችን በመተግበር ላይ ተጠምደዋል ፣ ይህም በሕይወታቸው ውስጥ አሰልቺ የሚሆን ቦታ አይተውም ፡፡ ለንቃት ሕይወት ጥሩ ስሜት እና ጥንካሬ እንዲኖርዎት ፣ በቂ እንቅልፍ ማግኘት ፣ በትክክል መብላት እና ስፖርት መጫወት ያስፈልግዎታል ፡፡ በጭንቀቶች ውስጥ በጭንቅላቱ ውስጥ መግባት የለብዎትም ፣ በእንቅስቃሴ ዓይነት ላይ የሚደረግ ለውጥ ሁል ጊዜ አንድን ሰው ያበረታታል ፣ ኃይል ይሰጣል ፡፡ የሚጣሩበት አንድ ዓይነት ዓለም-አቀፍ ህልም ወይም ግብ ካለዎት ወይም “ማብራት” እና እነሱን ተግባራዊ ማድረግ የሚጀምሩባቸው ትናንሽ ሀሳቦች ካሉዎት ጥሩ ነው ፡፡ አዎንታዊ ፣ አስደሳች አካባቢም አንድ ነገር ለማድረግ ትልቅ ማበረታቻ ይሰጥዎታል ፡፡
ደረጃ 4
ጥሩ እረፍት ማግኘትን በጭራሽ አይርሱ ፡፡ ነፃ ጊዜዎን በሚወዱት መንገድ ያሳልፉ-ፊልሞችን ይመልከቱ ፣ መጽሐፍትን ያንብቡ ፣ ኤግዚቢሽኖችን እና ሙዚየሞችን ይጎብኙ ፡፡ እንዲህ ያለው እረፍት አዎንታዊ ስሜቶችን ብቻ እንዲሰጥዎ ብቻ ሳይሆን አድማስዎን ያሰፋዋል ፡፡
ደረጃ 5
የአንድ አስደሳች ሕይወት ዋነኛው ዋስትና ከሚኖረው እያንዳንዱ ቀን ደስታን ማግኘት ነው። ስለሆነም ፣ የሚወዱትን ለማድረግ ይሞክሩ ፣ እርስዎን በመግባባት ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር እራስዎን በዙሪያዎ ያዙ ፣ ህይወታችሁን ብዝሃ ያበዙ ፣ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ፣ ጨዋታዎችን እና በዓላትን ያመጣሉ ፣ ከዚያ በእርጅና ጊዜ እርስዎ የሚያስታውሱት ነገር ይኖርዎታል።
