ችግር እንዳለብዎ እና በአስቸኳይ መፍታት እንደሚያስፈልግዎ መገንዘቡ ቀድሞውኑ እሱን ለማስወገድ የመጀመሪያው እርምጃ ነው ፡፡ ችግሮችን ለማስወገድ ብዙ መንገዶች አሉ ፣ እና ከእያንዳንዱ ችግር ቢያንስ ሁለት መንገዶች እንዳሉ ያስታውሱ - የመጀመሪያው የመግቢያው ቦታ ነው ፣ ሁለተኛው ደግሞ መፈለግ አለበት።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አንድ ፈላስፋ በአንድ ወቅት “ትላልቅ ችግሮች ለረጅም ጊዜ አይቆዩም ፣ ትናንሽ ችግሮችም ትኩረት መስጠታቸው ተገቢ አይደለም” ብለዋል ፡፡ ችግርዎ ምንም ያህል ከባድ ቢሆንም በችግርዎ ላይ አይኑሩ ፡፡ ስለ ሕይወት ሥራ ዘወትር ማሰብ ፣ ከዓይኖችዎ ጋር ፊት ለፊት ማቅረብ ፣ ትርጉሙን ከፍ ማድረግ ፣ እራስዎን በችግር ለችግር መፍትሄ በፕሮግራም ያቀርባሉ ፡፡ “ችግር” የሚባል ትንሽ ግግር ከእርስዎ እንዴት እንደተለየ እና እንዴት በቀላሉ በእግርዎ እንደወረወሩ እና ከረጅም ርቀት ከእርሶዎ እንደጣሉ በአእምሮ በማሰብ ችግሩን ይተው ፡፡ ከሁኔታው የሚወጣበትን መንገድ ሲያወጡ ፣ ከዚያ በአእምሮም ወደዚህ እብጠት ይመለሱ እና በእግርዎ ይረግጡት። ስለሆነም ህሊናዎ ችግሩ አሁን እንደሌለ ያስታውሳል ፣ በእውነተኛ ህይወትም እንዲሁ በቅርብ ጊዜ ውስጥ በማይታየው ሁኔታ መፍትሄ ያገኛል ፣ ይህንን ብቻ እርግጠኛ መሆን ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 2
እንደ የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ-ልቦና ባለሙያ ካሉ ችግር ፈቺ ባለሙያ ጋር ይነጋገሩ። በምዕራቡ ዓለም ከግል የሥነ-ልቦና ባለሙያ ጋር ማንኛውንም ችግር መፍታት የተለመደ ነው - ይህ በዘመናዊ ሕይወት ውስጥ ለፋሽን ግብር ብቻ አይደለም ፣ ግን ሙሉ በሙሉ ተራ የሆነ አሰራር ነው - ለመተንተን እንዴት ደም መስጠት ወይም ወደ ፀጉር አስተካካይ መሄድ ፡፡ በሩሲያ ውስጥ የግል የሥነ-ልቦና ባለሙያ ሚና ብዙውን ጊዜ በጓደኞች ፣ በውበተኞች ፣ በፀጉር አስተካካዮች ፣ ወዘተ ይጫወታል። ነገር ግን በህይወት ውስጥ ጣልቃ ስለሚገባ ችግር ለሚያውቅ ሰው መንገር ሁልጊዜ አይቻልም ፡፡ ይህንን ለማድረግ ለስፔሻሊስት ለእርስዎ የሚመረጥበትን የስነልቦና ማዕከሉን ያነጋግሩ እና ከእሱ ጋር ለመነጋገር ብቻ ሳይሆን ለእርስዎ ከተፈጠረው አስቸጋሪ ሁኔታ መውጫ መንገድ ለመፈለግ በውይይቱ ወቅትም ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
ችግሮችን በንጹህ አእምሮ ይፍቱ ፡፡ ስለ አንድ ችግር በማሰብ እንቅልፍ ከወሰዱ እና በተመሳሳይ ሀሳብ ከእንቅልፍዎ ከእንቅልፍዎ በፍጥነት ማረፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሩቅ ዘመዶችን ለመጎብኘት ይሂዱ ወይም ወደ ባሕር አጭር ጉዞ ያድርጉ ፡፡ የመሬት ላይ ለውጥ ማናቸውንም ችግሮች ለመፍታት አዎንታዊ ሚና ይጫወታል ፡፡
