በየቀኑ ሰዎች የተለያዩ ብስጭት ያጋጥማቸዋል ፡፡ አንድ ሰው በሥራ ላይ ፣ አንድ ሰው ቤት ውስጥ ፡፡ ሁኔታዎች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ እናም እያንዳንዱ ሰው በራሱ መንገድ ያስተውላቸዋል ፡፡ ህፃኑ ማስቀመጫውን ሰበረ ፣ ባል ከስራ ዘግይቶ ተመለሰ ፣ የበታቹ ስራውን አላጠናቀቀም ፡፡ ይህ ሁሉ ቁጣን ያስከትላል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነቶቹ ጊዜያት ውስጥ ውስጡ ያለው ነገር ሁሉ በንዴት እየፈላ ነው እናም አላስፈላጊ ቃላትን መናገር ይችላሉ ፣ ለዚህም በኋላ ላይ ያፍራሉ ፡፡
ለቁጣ ምክንያቶች
- ቅር የተሰኘ ኩራት ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ወንጀለኛው በተለይ በባህሪያቸው ለራሳቸው ያላቸውን ግምት ለመጉዳት ወይም ለመጉዳት ይፈልጋሉ ብለው ያስባሉ ፡፡ ያማል. እናም ለመበቀል ፍላጎት አለ ፡፡
- አቅመቢስነት ስሜቶች። በደካማው ላይ መዝለል ሁልጊዜ ቀላል ነው። አንድ ሰው ብዙ ጊዜ ተጎድቷል ፣ ይፈራል ወይም ተቃውሞ ማሰማት አይችልም ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ሁሉም ቁጣ ከእጁ በታች በመጣው ልጅ ላይ ሊፈስ ይችላል ፡፡ የተጠላ አለቃን ከማስገዛት ይልቅ ይህን ማድረግ ይቀላል ፡፡
- በጥቃት እና ወደ ሌሎች ለመምራት ካለው ፍላጎት ጋር ኃይል መሙላት ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ በሥራ ቦታ ወይም በሌሎች ቦታዎች አንድ ሰው በሚጮኽበት አካባቢ ውስጥ ይገኛል ፣ እነሱ በሚጮሁበት ፡፡ የቁጣውን የተወሰነ ክፍል ከተቀበለ በኋላ መልሶ መቋቋም የማይችሉ መከላከያ በሌላቸው ሰዎች ላይ ብቻ ሊጣል ይችላል ፡፡ ግን ስለ ‹boomerang› ውጤት ማስታወስ ያስፈልግዎታል ፡፡ ደግሞም ሁሉም መጥፎ ነገሮች አንድ ቀን በብዙ መጠን ይመለሳሉ ፡፡
- የእርስዎን አመለካከት የመከላከል ፍላጎት። አንድ ሰው በሌሎች ላይ ለሚሰነዘረው ትችት ምላሽ በድንገት ሲገለጥ ፣ ይህ ማለት አንድ ጊዜ ሊከራከሩበት ከነበሩት ሰዎች ፊት ሀሳቡን ሳያውቅ ለመከላከል እየሞከረ ነው ማለት ነው ፡፡ እነዚህ ወላጆች ፣ አስተማሪዎች እና ሌሎችም ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ንዴትን ለመቋቋም መንገዶች
በአካባቢዎ ያሉትን ሰዎች ላለማሰናከል ፣ የሚያስጨንቅ ሁኔታን በወቅቱ መተው ያስፈልግዎታል ፡፡ ለተጋባዥ ተናጋሪው በጣም እንደተረበሹ እና አለመግባባትን ለማስወገድ ውይይቱን ማጠናቀቅ ያስፈልግዎታል ማለት ይችላሉ ፡፡ ከዚያ በኋላ ክፍሉን ለቀው ይሂዱ ፣ ይረጋጉ እና በአዲስ ጭንቅላት ይመለሱ ፡፡
ጠላት መገመት ትችላለህ ፡፡ ውጥረትን ለማስታገስ እና እፎይታ ለማግኘት ይረዳል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ድፍረትን ማድረግ ወይም የቡጢ ቦርሳ ማንጠልጠል እና ከጠላት ጋር ውጊያ ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም አስቂኙን በአስቂኝ ሁኔታ ውስጥ መገመት ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በጭቃው ውስጥ እንዴት እንደወደቀ ወይም አንድ ነገር በራሱ ላይ እንዳፈሰሰ ፡፡
የጥቃት ጥቃቶችን ለመቆጣጠር የጩኸቱን ሰው ፎቶግራፍ በጠረጴዛው ላይ መስቀል እና እሱን ለመምሰል መሞከር ይችላሉ ፡፡
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ለተበዳይዎ ደብዳቤ ለመጻፍ ሐሳብ ያቀርባሉ ፡፡ ሁሉንም አሉታዊ ስሜቶችዎን በወረቀት ላይ መጣል አለብዎ ፣ ያነቧቸው እና ያነሷቸው ፡፡
ለቁጣ ላለመሸነፍ ፣ ከእረፍት ጋር ተለዋጭ ሥራን ያስፈልግዎታል ፡፡ ቅዳሜና እሁድ በተፈጥሮ ውስጥ ዘና ለማለት ፣ ቀደም ብለው ለመተኛት መሄድ ፣ ብዙ ጊዜ በእግር መሄድ እና ስፖርት መጫወት ይችላሉ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አዎንታዊ መሆኑን ተረጋግጧል ፡፡
የአተነፋፈስ ልምዶችን መሞከር ይችላሉ ፡፡ በአስጊ ሁኔታዎች ውስጥ በጥልቀት መተንፈስ እና አየሩን ለሁለት ሰከንዶች ያህል ማቆየት ያስፈልግዎታል ፡፡ 10 ጊዜ መድገም ያስፈልግዎታል ፡፡
ማገገሚያዎች ለማገገም ይረዱዎታል። ሁለቱም ክኒኖች እና የእፅዋት ቆርቆሮዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ግን የቁጣዎን መንስኤ በመረዳት ችግሩን ወዲያውኑ መፍታት የተሻለ ነው ፡፡ አለበለዚያ ጠበኝነት ሕይወትዎን በሙሉ ይረብሸዋል ፡፡
