አንዳንድ ጊዜ የበቀል ጥማት በጣም ጥሩ በሆኑ ሰዎች መካከል እንኳን ይታያል ፡፡ ቂም ሰውን በጣም ያስቆጣዋል ፡፡ በማንኛውም እርምጃ ከመወሰንዎ በፊት በቀል ምን እንደሚሰጥዎ ያስቡ ፡፡
ሁኔታውን ይገንዘቡ
በቀል ምንም አይጠቅምህም ፡፡ በምላሹ የጎዳዎትን ሰው ከጎዱ በኋላ እርካታዎን አይጠብቁ ፡፡ ብስጭት ፣ ምሬት ፣ ባዶነት እና መጸጸት ከበቀል ከወሰዱ በኋላ በጣም የሚሰማዎት ነገር ነው ፡፡
ዕቅዶችዎን ለመተው ከሌላው ወገን የሆነውን ይመልከቱ ፡፡ በእርግጥ ሆን ተብሎ በጭካኔ ምክንያት ምንም ሰበብ የለም ፣ ግን ሁኔታውን ሙሉ በሙሉ ላይረዱ ይችላሉ ፡፡
አንዳንድ ጊዜ ሰዎች የሌሎችን ድርጊት በተሳሳተ መንገድ ይተረጉማሉ ፡፡ ተጨባጭነት አሳይ እና ሁኔታውን በእርጋታ ይረዱ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ሰውየው ባለማወቅ ሊያሰናክልዎት ይችላል። ደግሞም ምናልባት ያለ ጥፋተኝነት ጥፋተኛ በሚሆኑበት ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ያገኙ ይሆናል ፡፡
በሁለተኛ ደረጃ ግለሰቡ እርስዎን ለመጉዳት የራሱ ፍላጎት ሊኖረው ይችላል ፡፡ ከዚያ የፍላጎቶች ግጭት ነበር ፡፡ ይህ ይከሰታል ፣ እናም ፍትሃዊ ውሳኔን ለመጠየቅ ሁልጊዜ አይቻልም። ግን አስቡ ፣ ከሁሉም በኋላ ፣ በደለኛውን በመበቀል በመካከላችሁ እውነተኛ ጦርነት ማስነሳት ይችላሉ ፡፡
ግንኙነቱን ለመለየት ይህ መንገድ ለሁለቱም ወገኖች ጥሩ ነገር ያመጣል ብሎ ማሰብ አይቻልም ፡፡
ምህረትን እና ቸርነትን አሳይ. ሰውን ከልቤ ይቅር በሉ ፡፡ ለእሱ ሳይሆን ለራስዎ ያድርጉት ፡፡ ለነገሩ በልብዎ ውስጥ ንዴትን እና ቂምን በመያዝ በአሉታዊ ስሜቶች ምርኮ ውስጥ ይኖራሉ ፡፡ ሀሳቦችዎ ለእርስዎ ትኩረት በማይሰጥ ርዕሰ ጉዳይ ላይ ያተኮሩ ናቸው ፡፡
ተነጋገሩ
ከተቻለ ጉዳት ካደረሰብዎት ሰው ጋር ይነጋገሩ ፡፡ ግንኙነቱን ይወቁ ፣ ግን በእርጋታ ፣ ያለ ቅሌት። እሱ ተሳስቷል ብለው የሚያስቡበትን ቦታ ያስረዱ ፡፡ እንዲሁም ሌላውን ወገን ለማዳመጥ ትዕግስት ይኑርዎት ፡፡
ምናልባት ማግባባት እና ፍላጎቶችዎን ማሟላት ይችላሉ ፡፡ እስማማለሁ ፣ ይቅርታ መጠየቅ እና ስህተትን አምኖ መቀበል አንድን ሰው እንዲሰቃይ ከማድረግ እና በምላሹም በእሱ ላይ በደረሰው ጉዳት ጥፋተኛ ከመሆን የበለጠ አስደሳች ነው ፡፡
ከተበዳይዎ ጋር ጓደኝነት ለመመሥረት የማይፈልጉ ከሆነ ችግሩን ለጓደኛዎ ወይም ለሚወዱት ሰው ያጋሩ ፡፡ ተናገር ፡፡ ምናልባት የመጽናናት እና የድጋፍ ቃላት ለእርስዎ አንድ ዓይነት ማካካሻ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ንፁህ አለመሆኑን ማረጋገጫ ከተቀበለ በኋላ የሚያምነው ሰው ከእሱ ጋር ህብረት እንዳለው ሲያይ ይረጋጋል ፡፡
ትኩረትን ይከፋፍሉ
ከሰው ጋር ለመነጋገር ምንም መንገድ ከሌለ ይከሰታል ፡፡ ያኔ የበቀል ስሜት የሚበዛባቸውን ሀሳቦች ለማስወገድ ብቸኛው መንገድ ትኩረትን የሚከፋፍሉ መሆን ነው ፡፡ ሁኔታውን ይተው ፣ ወደ ሌላ ነገር ይቀይሩ። አንድ ጠቃሚ ነገር ያድርጉ.
አካላዊ እንቅስቃሴ አሉታዊ ፣ አጥፊ ምኞቶችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ወደ ጂምናዚየም ይሂዱ እና በትሬድሚል ላይ ይሠሩ ፣ በቡጢ የመመታት ቦርሳ ይምቱ ፣ በዳንስ ክፍል ይሳተፉ ወይም ለዮጋ ክፍል ይመዝገቡ ፡፡
ረጅም የእግር ጉዞ እንዲሁ እንዲረጋጋ ይረዳዎታል ፡፡
ምስላዊ
የሚከተለው የእይታ ዘዴ የበቀል ሀሳቦችን ለማስወገድ ይረዳዎታል ፡፡ በሚጠሉት ሰው ላይ እንዴት እንደሚበቀሉ በአእምሮዎ ውስጥ ያስቡ ፡፡ ሁሉንም ዝርዝሮች ያስቡ ፡፡ አንድ ወረቀት መውሰድ እና አሉታዊ ስሜቶችዎን ማፍሰስ ይችላሉ ፡፡
ተሳዳቢውን በማይረባ ብርሃን ያቅርቡ ወይም የእሱን ካርካቲክ ይሳሉ ፡፡ በእሱ ላይ የተከሰተ ታሪክ ይጻፉ እና እርስዎን በሚጎዱ የራሱ ቃላት ወይም ድርጊቶች እንዲጸጸት አደረገው ፡፡ እፎይታ ከተሰማዎት ሁሉንም ቅጠሎች ይቀደዱ እና ስለዚህ ሁኔታ እንዳያስቡ እራስዎን ይከልክሉ ፡፡
