ምናልባትም በማንም ሰው ሕይወት ውስጥ አንድ ቀን ሌላውን ሲሳካ ይከሰታል ፣ እና ምንም አዲስ ነገር አይኖርም ፡፡ አሠራሩ ሱስ የሚያስይዝ ነው-ቤት - ሥራ ፣ ሥራ - ቤት ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ብዙዎች ስለ ሕይወት ፍላጎት ማጣት ማጉረምረም ይጀምራሉ ፣ ግን እንዴት እንደሚመለሱ ሁልጊዜ አያውቁም ፡፡
የታደሰ ማለት
ከዕለት ተዕለት ተግባሩ ለማምለጥ “በተሻሻሉ መንገዶች” ማድረግ በጣም ይቻላል። ለተወዳጅ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎ የበለጠ ጊዜ ለማሳለፍ ይሞክሩ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ ውስጥ ለክፍሎች ይመዝገቡ ፣ የውጭ ቋንቋ ትምህርቶችን መከታተል ይጀምሩ ፣ የመጥለቂያ ክበብ ወዘተ. አዲስ ነገር ለመሞከር ይሞክሩ ፡፡ ለቡድን ትምህርቶች ምርጫ መስጠቱ የተሻለ ነው ፡፡ አዲስ ሁኔታ እና ማህበራዊ ክበብ ነገሮችን ለማወዛወዝ እና ሰማያዊዎቹን ለማስወገድ ይረዳሉ።
በተጨማሪም ፣ በቤትዎ አካባቢ ላይ አንዳንድ ለውጦችን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ግድግዳዎቹን ሌላ ቀለም ይሳሉ ፣ ውስጡን ውስጡን በደማቅ መለዋወጫዎች ያሟሉ ፣ የድሮውን ግራጫ የአልጋ መስፋትን በደማቅ የቀለም መርሃግብር በአዲስ ይተኩ።
አንዳንድ ሴቶች በልብስ ልብስ ፣ በምስል ፣ በአለባበስ ዘይቤ ለውጥ ይረዷቸዋል ፡፡ በህይወትዎ ላይ ትንሽ ለውጦችን ለማከል ብቻ ይሞክሩ ፡፡ የጨለማው ስሜት እንዲወርድዎ አይፍቀዱ ፡፡
የሙዚቃ ቴራፒ ለሕይወት ፍላጎትን መልሶ ለማግኘት ትልቅ እገዛ ያደርጋል ፡፡ አዲስ አጫዋች ዝርዝር ይፍጠሩ። ዳንስ ለመጀመር የሚፈልጉትን ወዲያውኑ ሲሰሙ በድምፅ ፣ ተለዋዋጭ ዜማዎችን ብቻ በውስጡ ይጨምሩ ፡፡ ቀላል እና አሳዛኝ ትራኮችን ያስወግዱ ፡፡
በየቀኑ አዎንታዊ ስሜቶችን በተወሰነ መጠን ለማግኘት መሞከሩ አስፈላጊ ነው። ቀልዶችን ፣ ታሪኮችን ለማንበብ በቀን ቢያንስ 15-20 ደቂቃዎችን ይወስኑ ፣ ከልብ ይስቁ ፡፡ ይህ አዎንታዊ ክፍያ ከመፍጠርዎ በተጨማሪ ግድየለሽነትን ያስታግሳል እንዲሁም ዓለምን በተለያዩ ዓይኖች ለመመልከት ይረዳዎታል ፡፡
በስነ-ልቦና ባለሙያዎች ምክር ላይ
ብዙውን ጊዜ በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን ዝቅተኛ በመሆናቸው ብዙ ሰዎች ለሕይወት ፍላጎት ያጣሉ ፡፡ ለዚህም ብዙ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ - የቁሳዊ ችግሮች ፣ የማያቋርጥ የብቸኝነት ሁኔታ ፣ ከልጆች ፣ ባል ፣ ባልደረቦች ጋር በቡድን ውስጥ ካሉ ባልደረቦች እና ወዘተ ጋር ያልተሳኩ ግንኙነቶች ፡፡ የምክንያቶች ዝርዝር ማለቂያ የለውም ፡፡
ቃል በቃል እስከ መጨረሻው እንደደረሱ ከተሰማዎት የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ቁጭ ብለው በትክክል ለደስታ ምን እንደጎደሉ እና እንዴት እንደሚያገኙ እንዲያስቡ ይመክራሉ ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ሊለወጥ የሚችልን በአጭር ጊዜ ውስጥ ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ እና ከዚያ በኋላ ብቻ ለመተግበር የበለጠ ከባድ ዕቅዶች ፡፡
የችግሩን ጫፍ በራስዎ መድረስ ካልቻሉ እና ወደ ግድየለሽነት መውደቅ ከጀመሩ በልዩ ባለሙያተኛ ዘንድ ዕርዳታ መጠየቅ የተሻለ ነው ፡፡
ውጤቶቹን መከታተል እና ሁሉንም በልዩ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው ፡፡ ሁልጊዜ ምሽት ፣ ወደ መኝታ ሲሄዱ ፣ ወደኋላ መለስ ብለው ያን ቀን ያጋጠሙዎትን መልካም ነገሮች ሁሉ እና ያገኙትንም ያስታውሱ ፡፡ በእርግጥ ፣ ራስዎን ማመስገን የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ ፡፡ የተወሰነ ስህተት ከፈፀሙ ይህ ሁኔታ ምን እንዳስተማረዎት ያስቡ ፡፡ ትምህርትዎን ይማሩ እና በፈገግታ ይቀጥሉ።
