አንዳንድ ሰዎች በተፈጥሯቸው ዘገምተኞች ናቸው-እያንዳንዱን ውሳኔ የሚመዝኑ ፣ ለማቋቋም ረጅም ጊዜ የሚወስዱ እና በሂደቱ ውስጥ ሊደክሙ ይችላሉ ፡፡ ኃይል ያላቸው ግለሰቦች በተቃራኒው ዝም ብለው መቀመጥ አይችሉም: - አንድ ነገር ያለማቋረጥ ያደርጋሉ እና በዚህ ጊዜ አዳዲስ ግቦችን ማቀናበር ይችላሉ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ኃይልን ለማሻሻል ትክክለኛውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ማክበር አለብዎት። ሥራን እና ዕረፍትን እንዴት መለዋወጥ እንደሚቻል ማወቅ ፣ ረጅም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚኖርበት ጊዜ አጭር ዕረፍቶችን መውሰድ እና በሰዓቱ መተኛት ያስፈልግዎታል ፡፡ ጉልበት ያላቸው ሰዎች የሥራ ሰዓታቸውን በምክንያታዊነት እንዴት እንደሚያሰራጩ ያውቃሉ እና እስከመጨረሻው ድረስ እራሳቸውን አያደክሙም ፡፡ ሆኖም ፣ ለመተኛት ብዙ ጊዜ መስጠት የለብዎትም ፣ አለበለዚያ ከመጠን በላይ እና የደከሙ ሊመስሉ ይችላሉ። በመጠን ሁሉም ነገር ጥሩ ነው ከሚለው መርህ ጋር ተጣበቁ ፡፡
ደረጃ 2
ኃይል ያላቸው ሰዎች በተፈጥሮው ሕልም እና ጀብደኛ ናቸው ፡፡ እነሱ ከህይወት ብዙ ለማግኘት ይፈልጋሉ እናም እርምጃ መውሰድ አስፈላጊ መሆኑን ይገነዘባሉ ፡፡ ሊያገኙት የሚፈልጉትን ዝርዝር ይዘርዝሩ እና እሱን ለመተግበር ይጀምሩ ፡፡ ብዙ ትንታኔዎችን ካቆሙ እና ወደ ግብ ለመቅረብ አስፈላጊ እርምጃዎችን ብቻ የሚያከናውኑ ከሆነ ፣ የኃይል መጨመር ሲመለከቱ ይገረማሉ። ኃይል በትክክል ለሚፈልጉት እና በምክንያታዊነት እንዴት እንደሚጠቀሙበት ለሚያውቅ ኃይል ይሰጣል ፡፡
ደረጃ 3
ቤትዎን በንጽህና ይጠብቁ እና የግል ቦታዎን አይጨምሩ። አሮጌ ነገሮች እና ቆሻሻዎች ከሰው ኃይልን ይወስዳሉ ፡፡ የማያቋርጥ መታወክ የረብሻ ስሜት ይፈጥራል ፣ እናም አንድ ሰው ከለመደ በኋላ ለራሱ ፣ ለመልክ እና ለጤንነቱ ግድየለሽ መሆን ይጀምራል። በንጽህና እና በትእዛዝ እንደተከበቡ ያረጋግጡ። ራስዎን ከላይ እስከ ታች እንዲለብሱ አይፍቀዱ ፡፡ እንከን የለሽ የምትመስለው እውቀት በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ጥንካሬን እና በራስ መተማመንን ይሰጣል ፡፡
ደረጃ 4
ባትሪዎን ለመሙላት ከሁሉ የተሻለው መንገድ በተፈጥሮ ውስጥ ሲሆን የደን እና የወንዞች ውበት በማድነቅ ነው ፡፡ ጎህ መገናኘት ወይም የፀሐይ መጥለቅን ማየት ፣ ዓለም እንዴት እንደተስተካከለ አስገራሚ ትኩረት በመስጠት አንድ ሰው በፕላኔቷ ላይ መኖር ምን ያህል ደስታ እንደሆነ ይገነዘባል ፡፡ ይህ በጣም ግንዛቤ ብዙ አዎንታዊ ስሜቶችን እና የሕይወትን ኃይል ይሰጠዋል።
ደረጃ 5
ትክክለኛ የተመጣጠነ ምግብ ጥንካሬን ወደነበረበት መመለስ እና ጥሩ ስሜት ሊሰጥዎ ይችላል። ወፍራም እና ከባድ ምግቦችን ያስወግዱ እና ከመጠን በላይ አይበሉ ፡፡ ብዙ መብላት የለመዱት ምግብን በመፍጨት ላይ ውድ ጉልበት እንዲያወጡ ይገደዳሉ እንጂ ውጤታማ እንቅስቃሴ ላይ አይሆኑም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ትናንሽ ምግቦችን የመመገብ ልማድ ይኑርዎት ፡፡
ደረጃ 6
ስፖርት ይጫወቱ እና ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ ያሳልፉ። ጠዋት ላይ የንፅፅር ገላዎን መታጠብ ይጀምሩ ፣ ይህም የሚያነቃቃ ብቻ ሳይሆን መላውን ሰውነትም ይጠቅማል ፡፡ ጤንነትዎን ይቆጣጠሩ ፡፡ የሀገር ጥበብ “በጤናማ ሰውነት ውስጥ ጤናማ አእምሮ አለ” የሚለው ለምንም አይደለም ፡፡
ደረጃ 7
ለህይወት እና በዙሪያዎ ላሉት ሰዎች አዎንታዊ አመለካከት ያዙ ፡፡ ጉድለቶችን የማይፈልጉ ከሆነ ግን ጥሩነትን እና ውበትን ብቻ ያስተውሉ ፣ ኃይልዎ ሁል ጊዜ ንፁህ እና ቀና እና ወደ ሰላማዊ ሰርጥ ይመራል ፡፡
