በምስሎች ላይ የማሰብ ችሎታ በራስ-ሂፕኖሲስ ፣ በራስ-ሂፕኖሲስስ እና የሂፕኖሲስ ቴክኒኮችን ለመቆጣጠር ለሚፈልግ ሁሉ በጣም አስፈላጊ ክህሎት ነው ፡፡ ከቃል አስተሳሰብ በተቃራኒ ፣ ምሳሌያዊ አስተሳሰብ በቀጥታ በንቃተ-ህሊና ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር ያስችልዎታል ፡፡ በምስል እገዛ መረጃ በጣም ጥልቀት ያለው እና የተሻለ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፣ ዘና ለማለት እና ከሁሉም ማነቃቂያዎች ማለያየት ይማሩ። ማንም ሊያስተጓጉልዎት በማይችልበት ቦታ ውስጥ ምቹ በሆነ ወንበር ላይ ይቀመጡ ፡፡ ዓይኖችዎን መዝጋት ይችላሉ ፡፡ በአተነፋፈስዎ ላይ ያተኩሩ ፡፡ ያልተለመዱ ሀሳቦችን ለማስወገድ ይሞክሩ ፡፡ ግብዎ አእምሮዎን ማረጋጋት ፣ ሙሉ ዘና ማለት እና ወደ ማሰላሰል ሁኔታ እንዴት እንደሚገቡ መማር ነው ፡፡ መልመጃውን ለግማሽ ሰዓት ያህል በቀን ሁለት ጊዜ ይድገሙት ፡፡ ከ 1 ወር ባልበለጠ መደበኛ ትምህርቶች ወደ ቀጣዩ ደረጃ ይሂዱ ፡፡
ደረጃ 2
በማሰላሰል ሁኔታ ውስጥ ተዘፍቆ በአእምሮ ውስጥ አንዳንድ ቀላል ምስሎችን ያስቡ ፡፡ ይህንን ምስል በተቃራኒ ዳራ ላይ እና ዓይኖችዎን ዘግተው መገመት አለብዎት። ከውስጣዊ እይታዎ ጋር በጣም በግልጽ እስኪያዩት ድረስ ምስሉን ላይ ያተኩሩ ፡፡ መሥራት ሲጀምር መልመጃውን የበለጠ ከባድ ያድርጉት ፡፡ በተከፈቱ ዓይኖች ቀላል ምስሎችን ያስቡ ፡፡ መጀመሪያ በጨለመ ክፍል ውስጥ ፣ ከዚያ በተለመደው ብርሃን ፡፡
ደረጃ 3
ምስልዎን ማሻሻልዎን ይቀጥሉ። ቀለል ያሉ ምስሎችን ያወሳስቡ ፣ በአዕምሯዊ የተለያዩ ቀለሞችን ይስጧቸው ፡፡ ግን በተመሳሳይ ጊዜ የትኩረት መጠንን ላለመቀነስ ይሞክሩ ፣ እራስዎን በምንም ነገር ለማዘናጋት አይፍቀዱ ፣ የትኛውም ያልተለመዱ ሀሳቦችን አይፍቀዱ ፣ ለማንኛውም ውጫዊ ማበረታቻዎች ምላሽ አይስጡ ፡፡
ደረጃ 4
በቀደሙት ልምምዶች በሙሉ ሙሉ በሙሉ ስኬታማ መሆን ከጀመሩ በኋላ ለብዙ ምሽቶች በተቻለ መጠን በንቃት ህሊና ውስጥ ጠልቆ እንዲቆይ የተፈጠረውን የአዕምሯዊ ምስል ከእንቅልፍዎ ጋር ለመውሰድ ይሞክሩ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ከእንቅልፍዎ በፊት የተገለጹትን መልመጃዎች ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 5
ለራስ-ሂፕኖሲስሲስ ምሳሌያዊ አስተሳሰብ የተገኙትን ክህሎቶች ይጠቀሙ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ደፋር ለመሆን ማንኛውንም ነገር ወይም ማንንም የማይፈራ በራስ የመተማመን ሰው ምስል ይፍጠሩ ፡፡ ለተከናወኑ ልምምዶች ምስጋና ይግባቸውና ለመተኛት ከእርስዎ ጋር የሚወስዱት በጣም ጠንካራ የአእምሮ ምስል ይኖርዎታል ፡፡
