ያለፈውን ጊዜ የሚዘነጉ አስተሳሰቦች ፣ ሰውን ማስፈራራት እና የአሁኑን መደሰት ጣልቃ በመግባት ወደ ነርቭ ቀውስ ሊያመጡ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም ያለፉትን ክስተቶች ማወዛወዝ በአሁኑ ወቅት የሚሆነውን በእውነተኛነት እንድንገመግም አያስችለንም ፡፡ ስለ ያለፈ ማሰብ ማሰብ እንዴት?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለጥያቄው መልስ ለራስዎ ይቅረጹ-ካለፈው ጋር ለምን ተያያዙት? ይህ ሊሆን የቻለበት ጊዜ ያለፈበት ቆንጆ ስለነበረ እና ምንም የወደፊቱ ጊዜ ከእሱ ጋር ሊወዳደር እንደማይችል ስለሚፈሩ ነው። ወይም ደግሞ በተቃራኒው መጥፎ ክስተቶች ቀደም ባሉት ጊዜያት ተከስተው ነበር ፣ እናም ህይወትን የማይቋቋመው በማድረግ በአሁኑ ጊዜ እንደተተከሉ ይሰማዎታል።
ደረጃ 2
የመጀመሪያው አማራጭ ለእርስዎ ቅርብ ከሆነ ሕይወት ወደ ሚፈልጉበት አቅጣጫ እንደሚዞር ለመገንዘብ ይሞክሩ ፡፡ ምርጫዎ ሁለተኛው ከሆነ ታዲያ ያለፈውን መደጋገም የሚቻለው በዚያን ጊዜ የነበረው ሁኔታ ሙሉ በሙሉ እንደገና ከታየ ብቻ መሆኑን ማወቅ አለብዎት። በተጨማሪም በዚህ ክስተት ውስጥ የሚሳተፉ ግለሰቦች ልክ እንደዛው በተመሳሳይ የእውቀት ፣ የአካል እና የሞራል እድገት ደረጃ መሆን አለባቸው ፡፡ በእርግጥ የትኛው የማይቻል ነው ፡፡
ደረጃ 3
ያለፈው ጊዜ የአንድ ሰው ተሞክሮ ፣ ህይወቱ ነው ፡፡ ያለፉትን ዓመታት መሠረት በማድረግ የአሁኑን ይመሰርታሉ ፡፡ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ያለፈውን ዛሬ እና አሁን ከመኖር ሊያግድዎ አይገባም ፡፡ ከመጠን በላይ ሀሳቦችን ለማስወገድ, ያለፈውን ማህደር (ማህደር) ተብሎ የሚጠራ የስነ-ልቦና ዘዴን ለመጠቀም ይሞክሩ.
ደረጃ 4
የማይረብሹበት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነፃ ጊዜ ይመድቡ ፡፡ ቁጭ ብለው በእነዚያ ያለፉትን ክስተቶች በእርጋታ ያስታውሱዎታል ፣ የሚያበሳጩዎት ሀሳቦች።
ደረጃ 5
የእርስዎ አንጎል እጅግ በጣም ኮምፒተር ነው ብለው ያስቡ ፡፡ በዚህ ኮምፒተር ሃርድ ዲስክ ላይ "ያለፈው" የሚል አቃፊ ይፍጠሩ። እነዚያን ክስተቶች በአእምሮዎ ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ትዝታዎቻቸው በአሁኑ ጊዜ እንዲኖሩ አይፈቅድልዎትም።
ደረጃ 6
ትዝታዎን በዝግታ ፣ በጥንቃቄ በአቃፊው ውስጥ ያኑሩ። ማንኛውንም ነገር ላለመርሳት ይሞክሩ ፡፡ ከሞሉ በኋላ በአሳሳቢው እስከ አነስተኛ መጠን ባለው መዝገብ ቤት ይጭመቁት ፡፡
ደረጃ 7
ከዚያ “አሁኑኑ” የተባለ አቃፊ ይፍጠሩ። በወቅቱ በጣም አስፈላጊ እና ጉልህ የሆኑ ፋይሎችን በእሱ ውስጥ ያስቀምጡ-“ልጅ” ፣ “ወላጆች” ፣ “ህልሞች” ፣ “ሥራ” ፣ “ስኬት” ፣ ወዘተ ፡፡
ደረጃ 8
ያለፉት ሀሳቦች መታየት በሚጀምሩበት ጊዜ ሁሉ በማስታወሻዎ በጣም ጥግ ላይ ስላለው ስለዚፕ ማህደር ያስታውሱ ፣ ነገር ግን አሁን ባለው ዴስክቶፕ ላይ አስፈላጊ የሆነውን አቃፊ ይክፈቱ።
ደረጃ 9
በእርግጥ ካለፉ የትላንት ትውስታዎች አስፈላጊ ከሆኑ ማግኘት ያስፈልጋል ፡፡ የአሁኑን አቃፊ በአዲስ ፋይሎች መሙላትዎን ይቀጥሉ እና ጊዜ ያለፈባቸው ፋይሎችን ወደ መዝገብ ቤቱ ይላኩ።
ደረጃ 10
የታቀደው ቴክኒክ ውጤታማ እንዲሆን ጥረት ማድረግ እና ሁሉንም የውሳኔ ሃሳቦች በትክክል መከተል ይኖርብዎታል ፡፡ ግን በራስዎ ላይ ያለ ሥራ ፣ እድገት የማይቻል ነው። እና ያለፈው የወደፊቱን እንዲቀርጽ አይፍቀዱ ፡፡ ይህ የአሁኑ ሥራ ነው!
