ስለ ቀደሞው የመጸጸት ስሜት ሁላችንም እናውቃለን። በሕይወታችን ውስጥ በየጊዜው ይታያል ፡፡ እሱን በተሳካ ሁኔታ የሚያስተናግዱ እና ወደፊት መጓዛቸውን የሚቀጥሉ ሰዎች አሉ። ነገር ግን የአሁኑን ሲያጡ ያለፈውን ጊዜ አጥብቀው የሚጣበቁ ብዙዎችም አሉ ፡፡
ፍጽምና የጎደላቸው ድርጊቶችን ፣ የተነገሩ ወይም ያልተነገረ ቃላትን እና ያልተለመዱ ድርጊቶችን መጸጸት አያስፈልግም። ምክንያቱም ይህ ስሜት ከማዳበር ፣ ግቦችን ከማሳካት እና ምኞቶችን እንዳናሟላ ያደርገናል ፡፡ ለዚያም ነው መጸጸትን መተው አስፈላጊ የሆነው። እና ይህንን ለማድረግ በርካታ ውጤታማ መንገዶች ይረዱዎታል ፡፡
ይሂድ ይቃጠላል
እንዴት መጸጸትን ያቆማሉ? ብዙ የሥነ ልቦና ሐኪሞች በተገቢው ውጤታማ ዘዴ ይሰጣሉ። በፕሮግራምዎ ውስጥ ቢያንስ ለአንድ ሳምንት መመደብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለሰባት ቀናት አሉታዊውን ብቻ መታወስ አለበት ፡፡ እጅግ በጣም ሐቀኝነትን ያሳዩ እና ወደ ሞኝ እና አፍራሽ የሆኑ ሁሉንም ድርጊቶች እና ቃላቶች በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይጻፉ ፡፡
ማንኛውንም አሉታዊ ሀሳቦች ይፃፉ ፡፡ በህይወትዎ በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ጊዜያት ውስጥ ያሰቡትን ይጻፉ ፡፡ ሁሉንም መጥፎ ድርጊቶች እና ያልተፈፀሙ ተስፋዎችን ይመዝግቡ ፡፡ በሳምንቱ መጨረሻ ማስታወሻ ደብተርዎን ያቃጥሉ ፣ ያለፈውን ጊዜዎን ይተው እና ያጡትን እድሎች መጸጸትን ያቁሙ ፡፡
አሁንም ሊመጣ ነው
ያመለጡ እድሎችን መጸጸትን ለማቆም ፣ መኖራቸው ብቻ ሳይሆን ወደፊትም እንደሚኖሩ መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ በህይወት ውስጥ እድሎች ሁል ጊዜ ቦታ አላቸው ፡፡ ዋናው ነገር እነሱን በወቅቱ ማስተዋል ነው ፡፡ ያለፈውን መጸጸት ለማድረግ በጣም ከባድ ነው።
በህይወትዎ ውስጥ አዲስ እድል ሲከሰት ትክክለኛውን ውሳኔ ማድረግ የበለጠ አስፈላጊ ነው። እንዴት ማድረግ እንደሚቻል? የትኛው ውሳኔ ትክክል ነው ተብሎ ሊወሰድ ይችላል? የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ምርጫው በራስዎ ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ላይ የተመሠረተ ከሆነ ትክክለኛ ይሆናል ፡፡
ያመለጠ እድል ማሰቃየት አለመሆኑን ብቻ መረዳት ያስፈልግዎታል ፡፡ ውድቀቶች ፣ ችግሮች ፣ ወዘተ አይጠብቁዎትም ፡፡ ይህ የጠፋ ጉዳይ ብቻ ነው ፡፡ በተጨማሪም ነገ በሕይወትዎ ውስጥ የበለጠ ደስታን የሚያመጣ አዲስ ዕድል ሊመጣ ይችላል ፡፡
የራስዎን ሀሳቦች ይቆጣጠሩ
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የራሳችንን አስተሳሰብ ለመቆጣጠር አንችልም ፡፡ ትኩረት ያለማቋረጥ ከአንድ አስተሳሰብ ወደ ሌላው እየዘለለ ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት ብዙውን ጊዜ ስለ ያለፈ ውድቀቶች ማሰብ እንጀምራለን ፡፡ እና በትክክል በዚህ ምክንያት አዳዲስ ዕድሎችን ማስተዋል እናቆማለን።
ያለፈውን ጊዜ መቆጨት አይችሉም ፡፡ በዚህ ስሜት ስህተት አንድ ሰው ወደ ክፉ አዙሪት የመውደቅ አደጋ ያጋጥመዋል ፡፡
ያለፉትን ውድቀቶች ለማስታወስ ለማቆም ሀሳቦችዎን መቆጣጠር ፣ ስሜታዊ ብልህነትን ማዳበር ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዚህ በፊት ያደረጓቸውን ስህተቶች ለማስታወስ በጀመሩ ቁጥር ራስዎን ወደኋላ በመሳብ ወደ አሁኑኑ ይመለሱ ፡፡
ስለ ልምምድ አይርሱ
እቅድ ማውጣት ይጀምሩ. ጉዳዮችዎን ፣ ተግባሮችዎን ፣ ግቦችዎን ፣ ምኞቶችዎን በጥንቃቄ ይግለጹ ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚሉት ፣ የሥራ ዝርዝር ማውጣቱ ቀደም ሲል የነበሩትን ቅሬታዎች እና ችግሮች ለመቋቋም ይረዳዎታል ፡፡
በአሁኑ ጊዜ መኖር አለብን ፡፡ እሱ የበለጠ ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም ውሳኔዎችን ማድረግ እና ስህተቶችን እና ውድቀቶችን መጋፈጥ አለብዎት ፡፡ ግን ሕይወትዎን ደስተኛ ለማድረግ የሚረዳው ይህ ነው።
ምክር በእርግጥ ጥሩ ነው ፡፡ ግን ልምምድ ከሌለ አይሰሩም ፡፡ ስለባለፈው ፀፀት የሚጠፋው እርምጃ ሲወስዱ ብቻ ነው ፡፡ ያለፈውን ሳይሆን እዚህ እና አሁን እንደሚኖሩ ለራስዎ ያስታውሱ። በመስታወት ፊት እንኳን መቆም እና ከእንግዲህ ያመለጡ እድሎች እና ድርጊቶች እንደማይቆጩ ለራስዎ ቃል መግባት ይችላሉ ፡፡
በጣም በተራቀቁ ጉዳዮች ላይ ስልጠና ይረዳል ፡፡ ሰውነት ሲደክም በቀላሉ ለማስታወስ እና ለመጸጸት ምንም ኃይል አይኖርም ፡፡ ሁሉም ሀሳቦች ከጭንቅላቱ ይተንሳሉ ፡፡
