አንድ ሰው እራሱን በመገንዘቡ በአካባቢያቸው ያሉ ሰዎች እንዴት እንደሚገነዘቡት እና እንደሚገመገሙለት ፣ በማኅበራዊ ማህበረሰብ ውስጥ ምን ቦታ እንደሚይዝ ይጠይቃል ፡፡ ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ጥያቄዎች መልስ በራስ መተማመን ይወለዳል ፡፡
ለራስ ከፍ ያለ ግምት አንድ ሰው ስለራሱ የግል ባሕሪዎች ያለውን ግምገማ የሚያንፀባርቅ የግል ባሕርይ ነው ፡፡ አሜሪካዊው የስነ-ልቦና ባለሙያ ደብሊው ጄምስ እንደ አንድ ክፍልፋይ አቅርበዋል-ቁጥሩ የሰዎች የይገባኛል ጥያቄ ነው ፣ እና መጠቆሙ ደግሞ እውነተኛ ችሎታው ነው። አኃዝ ከቁጥር ጋር እኩል ከሆነ ፣ ይህ በቂ የራስ ምዘና ነው ፣ አኃዛዊው ከእውነተኛው የበለጠ ከሆነ ፣ እሱ በጣም ይገመታል ፣ አናሳ ደግሞ አነስተኛ ነው።
ለራሱ ከፍ ያለ ግምት ያለው ሰው በጣም ደስ የማይል ርዕሰ ጉዳይ ነው ፣ “ጠበኛ ኪሳራ” ፣ በማንም ውድቀቱ ማንንም ተጠያቂ የሚያደርግ ፣ ግን ራሱ አይደለም ፡፡ ለራሱ ዝቅተኛ ግምት ያለው ሰው ለሌሎች አነስተኛ ችግርን ይሰጣል ፣ ግን የበለጠ የስነ-ልቦና እርዳታ ይፈልጋል።
ለራስ ከፍ ያለ ግምት በመጨመር ሁሉም የስነልቦና ችግሮች አይፈቱም ፡፡ በቂ የሆነ ሰው ፣ በተለይም ከመጠን በላይ ለራሱ ከፍ ያለ ግምት ካለው ሰው መጨመር አይጨምርም።
ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ምልክቶች - በራሳቸው ውድቀቶች ላይ ትኩረትን ማረም ፣ የስኬቶችን ዋጋ መቀነስ ፣ የ “ውድቀቶችን ማስቀረት” ዓይነት እስከ ባህርይ አለመወስን። የእንደዚህ ዓይነቱ ሰው አስገራሚ ምሳሌ በጥቁር ሰሌዳው ላይ መልስ ለመስጠት የሚፈራ የትምህርት ቤት ልጅ ነው (“በጭራሽ ምንም ከማድረግ ይሻላል”) ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ስለ ጭማሪ አስፈላጊነት መናገሩ ይመከራል ፡፡
መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ስኬቶችዎን እና ግኝቶችዎን ማስታወስ ነው ፣ ከትምህርት ዕድሜ ጀምሮ ሁሉንም በፅሁፍ እንኳን ማስቀመጥ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ባልተወሳሰበ የግል ሕይወት ምክንያት አንዲት ሴት ለራስ ዝቅተኛ ግምት ሊሰማት ይችላል - ይህ ማለት በትምህርት ቤት በወርቅ ሜዳሊያ ፣ እና በዩኒቨርሲቲ በክብር እንደተመረቀች ፣ በመጀመሪያ ሙከራ ወደ ድህረ ምረቃ ትምህርት ቤት መግባቷን ለማስታወስ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ የእሷ ተሲስ ፣ ረዳት ፕሮፌሰር ሆነች ፣ የመጨረሻው ሳይንሳዊ መጣጥፉ በፕሮፌሰር ኤን ራሱ ተደነቀ ወዘተ ፡
ተስማሚው አማራጭ ራስዎን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ መከልከል ይሆናል “እኔ ውድቀት ነኝ” ፣ “እኔ አልሳካለትም” እና ሌሎች ተመሳሳይ ሀረጎችን ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ የሚያደርጉ ናቸው ፣ ግን ይህ የሚቻል አይደለም ፡፡ እንደዚህ ያሉ ሀሳቦች ወደ አእምሮአቸው ይመጣሉ ፣ ግን ለእነሱ መቃወሚያዎች መዘጋጀት አለባቸው-“እኔ ፍጽምና የጎደለኝ ነኝ - ማንም ፍጹም አይደለም” ፣ “ማንኛውንም ነገር መቋቋም አልችልም - በዚህ እና በዚያ ጥሩ ስራ ሰርቻለሁ” ፡፡
ምስጋናዎችን በትክክል እንዴት መቀበል እንደሚቻል መማር አስፈላጊ ነው። ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ያላቸው ሰዎች በእራሳቸው ስኬቶች እንደ ሚሸማቀቁ ለእነሱ ምላሽ ይሰጣሉ ("እርስዎ ምን ነዎት ፣ ዕድለኛ ነበርኩ") ፡፡ ምስጋናዎች በኩራት ካልሆነ በክብር መመለስ አለባቸው ፣ “አመሰግናለሁ ፣ ሞከርኩ” ፣ “በስራዬ እርካታ በመሆናቸው በጣም ደስ ብሎኛል”
የውድቀትን ፍርሃት ለመማር አስቸጋሪ ነው - ይህ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያላቸው ሰዎች የማይቀር ጓደኛ ፣ ማንኛውንም ንግድ ከመጀመሩ በፊት ሁል ጊዜም መታሸነፍ ይኖርበታል ፡፡ ፍርሃት ከሎጂክ በፊት ያፈገፋል-ምን ዓይነት ውድቀት ሊሆን እንደሚችል መተንተን ያስፈልጋል ፣ አንድ ነገር እንደታቀደው ካልሄደ ምን ዓይነት የመመለስ አማራጮች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡
በቀዳሚ ትንታኔ በጣም መወሰድ የለብዎትም-በተቻለ ፍጥነት ወደ ቢዝነስ መውረድ ያስፈልግዎታል ፣ ያለበለዚያ ውሳኔ መስጠት ይረከባል ፡፡
የንግድ ሥራን መማርን ፣ ፍርሃትን በማሸነፍ ፣ አንድ ሰው ስኬታማነትን ያገኛል ፣ እውነተኛ ስኬት እንዲሁ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡
