አንዳንድ ጊዜ አጥፊ ወይም ባልተጠበቁ ክስተቶች ተጽዕኖ ብዙውን ጊዜ ለውጦች ቀላል አይደሉም። ግን ስለ ለውጦች አስፈላጊነት ቀድሞውኑ ሀሳብ ካለዎት ከዚያ በእውነቱ ያስፈልግዎታል ፡፡ ማን መሆን እንደሚፈልጉ ያስቡ እና በተሻለ ሕይወትዎን ይለውጡ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለሰዎች ያለዎትን ጥሩ አመለካከት ይግለጹ ፡፡ በሕይወትዎ ጎዳና ላይ እንደዚህ ዓይነቱን ሰው በማግኘትዎ ደስተኛ እንደነበሩ ማመስገን ፣ ፍቅርዎን መናዘዝ ወይም በቀላሉ መጻፍ ይችላሉ። ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ለመነጋገር ይሞክሩ ፡፡ ይህ በራስ መተማመን ይሰጥዎታል እንዲሁም የበለጠ ተግባቢ ያደርጉዎታል። አስደሳች ቦታዎችን ፣ ሰዎችን ፣ ዝግጅቶችን ምረጥ እና ፎቶግራፍ አንሳ ፡፡ ስለሆነም ስሜትዎን ለረዥም ጊዜ ያቆዩ እና ጥራት ያላቸውን ስዕሎችን እንዴት ማንሳት እንደሚችሉ ይማሩ ፡፡
ደረጃ 2
የበለጠ ይራመዱ ፣ ለዚህ እንቅስቃሴ በቀን ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት ለመመደብ ይሞክሩ ፡፡ ይህ በጤንነትዎ እና በጤንነትዎ ላይ ጠቃሚ ተጽዕኖ ይኖረዋል። ለእያንዳንዱ የተሳካ ሥራ እራስዎን ያወድሱ ፡፡ ፍጽምናን የተላበሰበት ዓለማችን በጣም ከፍተኛ ደረጃዎችን ያወጣል ፣ ስለሆነም የራስዎን ስኬቶች ለራስዎ መመዝገብ በተለይም አስፈላጊ ነው። አዳዲስ የምግብ አሰራሮችን ይሞክሩ። እንዴት ምግብ ማብሰል እንደሚችሉ ለመማር ከፈለጉ ከልምምድ በላይ ለእርስዎ ምንም ጥሩ ነገር የለም ፡፡
ደረጃ 3
መጥፎ ልምዶችን ይተው ፡፡ በራስዎ መዝናናት እና ውጥረትን መቋቋም ይማሩ ፣ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ለራስዎ ያረጋግጡ ፣ እና ዓለም ሙሉ በሙሉ የተለያዩ ቀለሞችን ያበራል። አንድ ታሪክ ይጻፉ ፣ በወሩ ውስጥ ያጋጠሙዎትን ክስተቶች ለመግለጽ ይሞክሩ ፣ እና ህይወትዎ አስደሳች እና የተለያዩ እንደሆኑ ያያሉ። ተጨማሪ ዶክመንተሪዎችን ይመልከቱ ፣ አድማስዎን ያሰፋሉ ፣ እናም እርስዎ ትኩረት የሚስብ ያደርጉዎታል።
ደረጃ 4
ተጨማሪ ያንብቡ አንድ አስደሳች መጽሐፍ ይምረጡ ፣ እራስዎን ምቾት ያድርጉ እና ይደሰቱ። ማጥናት የሚፈልጉትን አካባቢ ይለዩ እና ያደርጉታል ፡፡ መቼ ካልሆነ መቼ? በእያንዳንዱ ጊዜ ወደ ተለያዩ መንገዶች ወደ ሥራ ወይም ዩኒቨርሲቲ ለመሄድ ይሞክሩ ፡፡ ትናንሽ ጀብዱዎች መንፈስዎን ከፍ ያደርጉታል ፣ እናም ከተማዎን በተሻለ መመርመር እና አዲስ ልምዶችን ያገኛሉ ፡፡ የራስዎን ተነሳሽነት ምንጮች ይፈልጉ ፡፡ እሱ ማንኛውንም ነገር ሊሆን ይችላል-ጥቅሶች ፣ ዘፈኖች ፣ ፊልሞች ፣ እስካነቃዎት ድረስ ፡፡
ደረጃ 5
ቀዝቃዛ ገላዎን ይታጠቡ ፣ ያበረታታዎታል ፣ ህመምን እና ውጥረትን ያስወግዳል ፡፡ በደረጃዎቹ ላይ ይራመዱ ፣ ማራገፊያዎችን እና አሳንሰሮችን አይጠቀሙ ፣ በዚህ መንገድ ሰውነትዎን አካላዊ እንቅስቃሴ ያደርጋሉ ፡፡ ቶሎ ለመነሳት ይሞክሩ። ምንም ያህል ተቃራኒ ቢሆን ፣ በዚህ ሁኔታ የበለጠ መታደስ እና ማረፍ ይሰማዎታል ፡፡
ደረጃ 6
አትዋሽ. ስለሆነም ሁል ጊዜም እውነቱን መናገር እንዲችሉ የበለጠ ክፍት ሰው ይሆናሉ እና ስለ አዎንታዊ እና ብሩህ ነገሮች ያስባሉ ፡፡ ላለማጉረምረም ይሞክሩ እና ቃላቶችዎን እና ሀሳቦችዎን በቼክ ውስጥ ለማቆየት ይሞክሩ ፣ ይህ በጣም ጠቃሚ ችሎታ ነው። ቴሌቪዥን አይመልከቱ እና ምን ያህል ነፃ ጊዜ እንዳሎት ይደነቃሉ ፡፡
