በዙሪያችን ያለው ዓለም የራሱን ህጎች ይደነግጋል። ማለቂያ የሌለው የመረጃ ፍሰት ፣ ብዛት ያላቸው እውቂያዎች ፣ ከባድ የሥራ መርሃ ግብር ለድብርት ፣ ለብልሽቶች ፣ ለጭንቀት ምክንያቶች ይሆናሉ ፡፡ ሚዛናዊ መሆን ይበልጥ አስቸጋሪ እየሆነ ይሄዳል ፣ ምክንያቱም ለቁጣዎች ላለመሸነፍ ፣ በቂ ሆኖ ለመቆየት ፣ ስሜቶችዎን በቁጥጥር ስር ለማዋል ማለት ነው። ማድረግ ያለብዎት ጥቂት ቀላል ልምዶችን በቃለ-ምልልስ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
መተንፈስዎን ይቆጣጠሩ ፡፡ በጥልቀት እና በእኩልነት ይተንፍሱ ፡፡ ይህ ዘና እንዲሉ ይረዳዎታል። የሆነ ነገር ወይም አንድ ሰው ሊያበሳጭዎት እየሞከረ ከሆነ ቁጣውን ለመቋቋም በጥልቀት ይተንፍሱ እና ይተንፍሱ ፡፡
ደረጃ 2
በሌሎች ላይ የሚሰጡት አስተያየት እና አስተያየት ስለ እርሶዎ አይንጠለጠሉ ፣ በተለይም ደስ የማይል ከሆኑ ፡፡ አንድ ሰው ሊያናድድዎት እየሞከረ ከሆነ ለዚህ አሉታዊ ትችት ጆሮዎን ይዝጉ ፡፡ ትኩረትን ይከፋፍሉ እና ለእርስዎ ጥረቶች እና ለእርስዎ ትኩረት ወደሚሰጥ ማንኛውም አስደሳች እንቅስቃሴ ይቀይሩ።
ደረጃ 3
ራስዎን ያክብሩ ፡፡ ይህ ማለት እርስዎ በሌሎች ዘንድ የተከበሩ ይሆናሉ ማለት ነው ፡፡ እርስዎ ልዩ እና ሳቢ ሰው መሆንዎን እርግጠኛ ከሆኑ (እርስዎ በእውነት እርስዎ ነዎት) ፣ ከዚያ ለራስዎ ጥሩ አመለካከት ማሳካት ይችላሉ። እናም ፣ በውጤቱም ፣ ውስጣዊ ውስጣዊ ስሜት እና እኩልነት።
ደረጃ 4
በሚስቡዎት ነገሮች ላይ ያተኩሩ ፡፡ የራስዎን ስህተቶች በልብ አይያዙ ፡፡ ማድረግ በማይፈልጉት ላይ ጉልበትዎን እንዳያባክን ይሞክሩ ፣ ይህ ለብስጭት እና ለቁጣ ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡
ደረጃ 5
ስሜትዎን አያሳዩ ፡፡ እነሱ ጣልቃ ሊገቡ እና ደስ የማይል ጊዜዎችን ሊያደርሱ ይችላሉ ፡፡ ስሜትን ማሳየት ማለት ድክመቶችዎን ማጋለጥ ማለት ነው ፡፡ እናም ይህ በሽተኛውን ራሱ ለመምታት ቀጥተኛ ዒላማ ነው ፡፡
ደረጃ 6
መልካም ሥራን ያድርጉ ፡፡ የተተዉ እንስሳትን ይንከባከቡ ፣ የበጎ አድራጎት ሥራ ይሠሩ ፣ ድሆችን ይርዱ ፡፡ የሌሎች ደስታ እና ልባዊ ምስጋና እርካታ እና ውስጣዊ መግባባት ያመጣል።
