ምንም ያህል አብረው ቢኖሩም ከምትወዱት ሰው ጋር መገንጠል ሁል ጊዜም ህመም ነው ፡፡ የቱንም ያህል የሚያሠቃይ ቢሆንም መታገሱን ፣ መሰቃየቱን እና ከኪሳራው ጋር መስማማት አስፈላጊ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከተቋረጠ በኋላ ወዲያውኑ ከቀድሞ ባልዎ ሙሉ በሙሉ ለማራቅ ይሞክሩ ፡፡ የስልክ ቁጥሩን እና የውይይት ታሪኩን ይሰርዙ ፣ እሱ በሚገኝበት ቦታ ሁሉንም ፎቶዎቹን ያስወግዱ። የቀድሞ ፍቅረኛ ማየት ብቻ መጀመሪያ ላይ ህመም ያስከትላል ፣ ስለሆነም ከእሱ ጋር ማንኛውንም የግንኙነት መንገዶች ያስወግዱ እና እንዲሁም “ተራ” ስብሰባዎችን ይቀንሱ።
ደረጃ 2
ያለፉትን ግንኙነቶች የሚያስታውሱ ነገሮችን ሁሉ ማስወገድዎን ያረጋግጡ ፡፡ በአጋጣሚ ትቶት የሄደውን ሁሉንም ስጦታዎች ፣ ፖስታ ካርዶችን ፣ የግል ንብረቶቹን ይጥሉ ፡፡ በጣም ከባድ ይሆናል ፣ ግን የሚያሳዝኑ ትዝታዎችን ለማስወገድ እርስዎ ማድረግ አለብዎት። ከአንዱ ምርጥ ጓደኛዎ እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
እራስዎን ከግንኙነት ሙሉ በሙሉ ለመለየት የማይቻል ከሆነ ለምሳሌ ፣ የተለመዱ ልጆች ወይም የቤተሰብ ንግድ አለዎት ፣ ድንበሮችን እና አዲስ ደንቦችን ለመፍጠር ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ ስለ ልጆች ወይም የሥራ ሁኔታዎች ብቻ ማውራት እና ስለ የግል ሕይወትዎ ማውራት ያስወግዱ ፡፡
ደረጃ 4
ከቅርብ ቤተሰቦችዎ ወይም ጓደኞችዎ ድጋፍ ይጠይቁ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ የ “ቬስት” ሚና የሚጫወቱትን የጓደኞች እርዳታ ይፈልጋሉ ፡፡ ምንም እንኳን ለብቻዎ መሆንዎን ፣ መዋሸት እና ማልቀስ ፣ ለራስዎ ማዘን ቢፈልጉም ፣ አሁንም በአስቸጋሪ ጊዜያት ለመርዳት ዝግጁ የሆኑ የቅርብ ሰዎች ያስፈልጋሉ ፡፡
ደረጃ 5
እንደ አንድ ደንብ ፣ ሴቶች ከወንዶች ይልቅ ብዙውን ጊዜ ለግንኙነት መበላሸት እራሳቸውን ተጠያቂ ያደርጋሉ እና ከተቋረጡ በኋላ አዲስ ፍቅርን የመገናኘት እና ከሌላ ወንድ ጋር በደስታ የመኖር ዕድል እንደሌላቸው ያምናሉ ፡፡ ስለሆነም ፣ እራስዎን ይቅር ማለት እና ግንኙነቱን ለማቆየት የተቻለውን ሁሉ እንዳደረጉ ለመገንዘብ መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ አልተሳካም ፣ ግን የእርስዎ ስህተት አይደለም።
ደረጃ 6
ከቀድሞ ባለቤትዎ ከተለዩ በኋላ ለረዥም ጊዜ ድብርት አይኖርብዎትም ፡፡ አዎ እሱ ትቶሃል ሕይወት ግን ይቀጥላል ፡፡ በራስዎ ላይ መሥራት ይጀምሩ ፣ ያገ allቸውን ልምዶች ሁሉ እንደገና ይገምግሙ ፣ የሕይወት እሴቶችን እንደገና ያስቡ ፡፡
ደረጃ 7
እራስዎን አንድ ላይ ይሳቡ እና ሁሉንም ጉልበትዎን ወደ ስልጠና ያኑሩ ፣ የራስዎን ንግድ ለመፍጠር ይሞክሩ ፣ ለአካል ብቃት ትምህርቶች በመመዝገብ ሰውነትዎን ይንከባከቡ ፡፡ መኪና ለመንዳት ይማሩ ፣ ሙያዎን ይቀይሩ ፣ ለረጅም ጊዜ ስለሱ ህልም ካለዎት ፣ ግን አልደፈሩም ፡፡ የወደፊቱ ስኬቶች ያለፉትን ውድቀቶች ለመርሳት ይረዱዎታል።
ደረጃ 8
ያለፈውን ሕይወትዎን ይገምግሙ እና ስለወደፊቱ ያስቡ ፡፡ አንድ ሰው ጥሎሃል ማለት በአዲሱ ሕይወትዎ ደስተኛ መሆን አይችሉም ማለት አይደለም ፡፡ ከሕይወት ምን እንደሚፈልጉ ያስቡ ፡፡ ግቦችን ያውጡ እና እነሱን በተሳካ ሁኔታ ለማሳካት ይጥሩ ፡፡ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ በራስዎ ያምናሉ ፣ እናም እርስዎ ይሳካሉ።
