ከመጥፎ ሀሳቦች ጋር እንዴት መቋቋም እና ማዘናጋት

ከመጥፎ ሀሳቦች ጋር እንዴት መቋቋም እና ማዘናጋት
ከመጥፎ ሀሳቦች ጋር እንዴት መቋቋም እና ማዘናጋት

ቪዲዮ: ከመጥፎ ሀሳቦች ጋር እንዴት መቋቋም እና ማዘናጋት

ቪዲዮ: ከመጥፎ ሀሳቦች ጋር እንዴት መቋቋም እና ማዘናጋት
ቪዲዮ: ደመወዙ መቼ ይጨምራል? የጥንቆላ አንባቢ ምክሮች 2024, ህዳር
Anonim

በሕይወታችን ውስጥ ሁሉም ነገር ጥሩ መስሎ ይታያል ፣ ግን አንድ ነገር የአእምሮ ሰላም አይሰጠንም። መጥፎ ሀሳቦች ጎብኝተው ጭንቅላቱ ላይ ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያሉ ፣ ከዚህ ጋር መዋጋት አስፈላጊ ነው ፡፡

ከመጥፎ ሀሳቦች ጋር እንዴት መቋቋም እና ማዘናጋት
ከመጥፎ ሀሳቦች ጋር እንዴት መቋቋም እና ማዘናጋት

መጥፎ ሀሳቦችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

  • ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ስለ መጥፎዎቹ ማሰብ አይደለም ፡፡
  • በቀን ውስጥ ለራስዎ ሙሉ ዕረፍት ይስጡ ፣ ለዚህ ለእርስዎ በሚመች ቦታ ላይ መቀመጥ ወይም መተኛት እና እርስዎን የሚረብሹዎትን መጥፎ ሀሳቦች በሙሉ በአእምሮዎ ማባረር ያስፈልግዎታል ፡፡
  • ብዙውን ጊዜ በዓይነ ሕሊናዎ ይመልከቱ. የእርስዎ ምስላዊ እይታ አስቂኝ ነው ፣ መጥፎ ሀሳቦችን ለማስወገድ የበለጠ ውጤታማ ይሆናል።
  • የሚረብሽዎትን ሁሉ በወረቀት ላይ ይጻፉ ፡፡ ከዚያ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ሁኔታውን እና ውጤቱን በዓይነ ሕሊናዎ ለመሳል ይሞክሩ ፣ በዚህም አእምሮዎን ከእነዚህ ሀሳቦች ነፃ ያድርጉ ፡፡
  • ተጨማሪ ፀረ-ድብርት ምግቦችን ይመገቡ ፣ እሱ ቸኮሌት ፣ ለውዝ ፣ ፍራፍሬ ፣ አትክልቶች ሊሆን ይችላል ፡፡
  • አሉታዊነትዎን ያፍሱ። ወደ ጂምናዚየም መሄድ እና በቡጢ መምታት ይችላሉ ፡፡

ከመጥፎ ሀሳቦች እንዴት እንደሚዘናጋ

  • ልዩ ትኩረት የሚፈልግ አዲስ እና አስደሳች እንቅስቃሴን ይፈልጉ ፡፡ በአዲሱ ንግድ ሥራ ሲበዙ መጥፎ ሐሳቦች በጭንቅላትዎ ውስጥ ቦታ አይኖራቸውም ፡፡
  • ተወዳጅ ኮሜዲዎን ይመልከቱ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ወደ ሰፈር ይሂዱ ፣ አዎንታዊ ነገር የሚያመጣብዎትን ሁሉ ያድርጉ።
  • ቀናውን ብቻ ለማሰብ ሞክር ፡፡ መጥፎ አስተሳሰብ ሲመጣ ፣ ስለ ጥሩው ያስቡ ፣ ሀሳቦችዎን ያዛውሩ ፣ ምክንያቱም እነሱ ወደ እውነት የመምጣት አዝማሚያ አላቸው ፡፡
  • ራስዎን ያስተዋውቁ. ለመጥፎ አስተሳሰቦች መንስኤ መፈለግ ፣ እውነታውን ለመቀበል እና ለማረም አስፈላጊ ነው ፡፡

የሚመከር: