ሕይወት ሁል ጊዜ በደማቅ ቀለሞች አይጫወትም ፡፡ ችግሮች ፣ ግጭቶች ፣ ክህደት ፣ ጭንቀቶች ቅዝቃዜ ፣ ጠበኝነት ፣ ድካም እና ብስጭት በልብ ውስጥ ለረጅም ጊዜ እንደሚነግሱ ሊያመራ ይችላል ፡፡ በነፍስዎ ውስጥ ክረምቱን ለክረምት መለወጥ እና የህይወት ደስታን መመለስ በስነ-ልቦና ባለሙያዎች ምክር ይረዱዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ራስክን ውደድ. ለሁሉም ችግሮች እና ጭንቀቶች ምናልባትም ስለራስዎ ረስተዋል ፡፡ ለራስዎ ፍቅር ለማሳየት አንድ ወረቀት ይውሰዱ እና ቢያንስ 10 መንገዶችን ይጻፉ ፡፡ ለረጅም ጊዜ ሲመኙት የነበሩትን ሁሉ ይጥቀሱ ፣ ደስታን ይሰጥዎታል እንዲሁም የአእምሮዎ በረዶ ይቀልጣል ፡፡ ጉዞ ፣ ተወዳጅ ምግብ ፣ ከጓደኞች ጋር በእግር መጓዝ ፣ ለሴቶች ውበት ሳሎን ውስጥ አዲስ ፀጉር ወይም እስፓ ህክምናዎች ፣ ማጥመድ ወይም ወንዶችን ማደን ሊሆን ይችላል ፡፡ ከዚያ ከዚህ ዝርዝር ውስጥ ደስታዎችን ለራስዎ መስጠት ይጀምሩ።
ደረጃ 2
የነፍስን ሙቀት መስጠት የሚችለውን ሰው ይፈልጉ ፡፡ የቀዘቀዘ ድመትን ወይም ቡችላውን ከመንገድ ይምጡ ፣ ይመግቡት ፣ እና የአንድ ትንሽ ህይወት ያለው ፍጡር በልብዎ ውስጥ ያለውን በረዶ ሁሉ በግልፅ ይቀልጣል ፡፡ እና ከእንስሳው ጋር ያለው ቀጣይ ግንኙነት ብዙ አዎንታዊ ስሜቶችን እና ደስታን ይሰጥዎታል ፡፡ ይህ አማራጭ የማይቻል ከሆነ አዛውንት ጎረቤትን ማሳደግ ይጀምሩ ፣ ድሃ ቤተሰብን በነገሮች ወይም በምግብ ይረዱ ፣ እባክዎን ባልደረባዎ ደስ በሚሰኝ ምስጋና። ልባዊ ምስጋና ነፍስዎን ይፈውሳል እና የሚያብብውን ክረምት ወደ እርሷ ይመልሳል።
ደረጃ 3
በዙሪያዎ ያለውን ቦታ ይቀይሩ ፡፡ አሉታዊ ስሜቶችዎን የሚያቃጥልዎትን ሁሉ ያስወግዱ ፣ የቤት እቃዎችን እንደገና ያስተካክሉ ፣ የግድግዳ ወረቀት ይቀይሩ ፣ ግድግዳዎችን በፎቶግራፎች ወይም በስዕሎች ያጌጡ ፡፡ የውበት ደስታን የሚሰጡ እና ነፍስዎን የሚያሞቁ ቆንጆ ቆንጆ ጌጣጌጦችን ወይም የጥበብ እቃዎችን ይግዙ።
ደረጃ 4
ራስዎን እንዲያንቀሳቅሱ ያድርጉ ፡፡ አካላዊ እንቅስቃሴ ሰውነትን ያሞቃል ፣ ደሙ በፍጥነት እንዲሽከረከር ያደርገዋል እንዲሁም አዎንታዊ አጠቃላይ ሁኔታን ይፈጥራል ፡፡ ጠላቶቻቸውን ወይም ተፎካካሪዎቻቸውን ለመወከል የቻሉትን ያህል የጡጫ ቦርሳ መምታት ለወንዶች አንዳንድ ጊዜ ጠቃሚ ነው ፡፡ ለሴቶች - ጭፈራ ፣ መዋኘት ፣ ዮጋ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ እነዚህ ክፍሎች ፍትሃዊ ጾታ ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ብቻ ሳይሆን የእነሱን ቁጥርም ለማሻሻል ይረዳሉ ፣ ይህም ለጥሩ ስሜትም አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 5
ብቸኝነትን አስወግድ ፡፡ በሚወዱት ሰው ክህደት ምክንያት በነፍስ ውስጥ ክረምቱ ብዙውን ጊዜ ይጀምራል ፡፡ አዳዲስ ግንኙነቶች እና የግድ ፍቅር አይደሉም ፣ በልብ ውስጥ ያለውን ብርድን ለማቅለጥ ይረዳሉ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ሁል ጊዜ ማዳመጥ ፣ መረዳትና መርዳት የሚችል የቅርብ ወዳጃዊ ጓደኛ ማግኘት አለብዎት።
ደረጃ 6
ቤተመቅደሱን ጎብኝ። አማኝ ከሆንክ የቤተክርስቲያኗ ልዩ ድባብ ፣ የጸሎት ቃላት እና የካህኑ የመለያያ ቃላት በእናንተ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ቤተመቅደስ ስለ ህይወትዎ ለማሰብ በጣም ተስማሚ ቦታ ነው ፣ ነፍስዎ ፣ ስህተቶችዎን አምኖ መቀበል ፣ ወንጀለኞችን ይቅር ማለት ፡፡ እናም ለአዲሱ ሕይወት እና ለአእምሮ ሰላም በጣም ኃይለኛ ማበረታቻ ሊሆን የሚችል ይቅርታ ነው ፡፡
